sonhakan
Iki uc deneme yaptim guzel olmadi Neden olabilir . Tesekkurler simdiden
Iki uc deneme yaptim guzel olmadi
Neden olabilir . Tesekkurler simdiden
Neden olabilir . Tesekkurler simdiden
0
French press'le filtre kahve yapmanın öyle çok spesifik bir özelliği yok; kahveyi alete koy üstüne kaynar olmayan sıcak suyu koy üst kapağı suyun üstüne gelecek şekilde konumlandır 3-4 dakika bekle pompayı indir kahveyi bardağa dök. Bunun neyini yanlış yapacaksın, yanlış yapsan da ortaya çıkan sonuç çok farklı olmaz zaten.
0
en az 4 dk demleme süresi
miktar az ise sulu tad gelebilir, damak zevkine kalmış
aldığın kahve taze çekilmemişse aromalar uçmuş olabilir
french press'e göre çekilmemiş olabilir
çok fazla değişken var, sanalbaharat f/p açısından iyidir
miktar az ise sulu tad gelebilir, damak zevkine kalmış
aldığın kahve taze çekilmemişse aromalar uçmuş olabilir
french press'e göre çekilmemiş olabilir
çok fazla değişken var, sanalbaharat f/p açısından iyidir
0
suyu kaynattıktan sonra yaklaşık 1 dk kadar dinlendirin, öyle kahvenin üstüne dökün. yavaş yavaş.
0
her bardak için tepeleme bir tatlı kaşığı koyuyorum ben bu birincisi.
ikinci olarak 5 dk veriyorum demlenmesi için. tadı oturuyor o sırada.
sütlü yapacaksam ve keyifli bir anımsa sütü ısıtıp öyle koyarım. önce kahve sonra da sütü koyarsın sıralama olarak da. yok acelem varsa kahvenin üstüne soğuk süt koyarım.
ikinci olarak 5 dk veriyorum demlenmesi için. tadı oturuyor o sırada.
sütlü yapacaksam ve keyifli bir anımsa sütü ısıtıp öyle koyarım. önce kahve sonra da sütü koyarsın sıralama olarak da. yok acelem varsa kahvenin üstüne soğuk süt koyarım.
0
cekirdek kahvenizi cekilmemis olarak alirken starbucks va gibi yerlerden, kagit filtre icin, metal filtre icin veya french press icin cektirebilirsiniz. tane boyutlari degisiyor kahvenin. french press icin cektirmek istediginizi belirtin.
0
Her damak tadına göre değişiyor. Biraz deneme yanılma yapmak lazım.
0
normal çok büyük olmayan bir kahve bardağına su ayarla, yalnızca onu kaynat.
bir yemek kaşığının 3'te 2'si dolulukta da kahve koy. bu oranlarla tutturman gerekir.
bir yemek kaşığının 3'te 2'si dolulukta da kahve koy. bu oranlarla tutturman gerekir.
0
kahven kötü de olabilir veya senin damak tadına hitap etmiyor olabilir. nereden aldın kahveyi?
0
suyu kaynattıktan sonra beklemenize gerek yok. böyle hurafeler dolaşıyor ama bu sadece demlik gibi bir şeyden boşaltıyorsanız kolaylık sağlar, lezzete etkisi yoktur.
french presste doğru kahve su oranı önemli. çektirilmesi french presse uygun olmalı ama sallıyorum espresso olarak çekilse de pek lezzet farkı olmuyor, french pressteki olay çekirdeklerdeki kahvenin suda çözünmesi, büyükte zor, ufakta kolay olur, türk kahvesi kadar olmasın ama.
damak tadına bağlı yakalarsınız tadı, ben 10-15 dk bekletiyorum genelde. öyle seviyorum, 5 dakika minimum beklemeli.
tahta, metal kaşık olayı işin süsü, geyiği bir olayı yok, zira french press mekanizması metal zaten.
ben ölçek kullanın derim, 5 gün farklı şekilde deneyin tutturursunuz. baktınız beğenmiyorsunuz, french press sevmiyor olabilirsiniz.
kahvenin kavrukluğu, lezzeti, su-kahve oranı, suyun lezzeti ve bekleme süresi etkilidir, bu parametreler ile oynayın.
french presste doğru kahve su oranı önemli. çektirilmesi french presse uygun olmalı ama sallıyorum espresso olarak çekilse de pek lezzet farkı olmuyor, french pressteki olay çekirdeklerdeki kahvenin suda çözünmesi, büyükte zor, ufakta kolay olur, türk kahvesi kadar olmasın ama.
damak tadına bağlı yakalarsınız tadı, ben 10-15 dk bekletiyorum genelde. öyle seviyorum, 5 dakika minimum beklemeli.
tahta, metal kaşık olayı işin süsü, geyiği bir olayı yok, zira french press mekanizması metal zaten.
ben ölçek kullanın derim, 5 gün farklı şekilde deneyin tutturursunuz. baktınız beğenmiyorsunuz, french press sevmiyor olabilirsiniz.
kahvenin kavrukluğu, lezzeti, su-kahve oranı, suyun lezzeti ve bekleme süresi etkilidir, bu parametreler ile oynayın.
0
tabudeviren
bugün hayatımda ilk defa köfte hazırlayacağım. hani şu kıymalı olup, içine bayat ekmek rendelenen türden :)internette bir sürü tarif var. aranızda bunlardan birkaçını deneyen vardır illa ki... hangisini tavsiye edersiniz :)
bugün hayatımda ilk defa köfte hazırlayacağım. hani şu kıymalı olup, içine bayat ekmek rendelenen türden :)
internette bir sürü tarif var. aranızda bunlardan birkaçını deneyen vardır illa ki... hangisini tavsiye edersiniz :)
internette bir sürü tarif var. aranızda bunlardan birkaçını deneyen vardır illa ki... hangisini tavsiye edersiniz :)
0
Köftenin lezzetini etkileyen en önemli unsur (bence) yüzde 20 kuzu yüzde 80 dana eti olması. Deneyin teşekkürleri sonra alırım :)
0
Annem ekmeksiz yapmış geçen. Yumuşak olmasının sırrı karbonatmış. Bir de kıymayı yoğururken et suyu da eklenirse daha güzel olduğunu duydum.
0
Soğanı rendele suyu da kalsın, kıyma -az yağlı olsun- ekmek içi 1 çay bardağı olsun çok olunca ekmek yemeye benziyor, tuz, karabiber,kimyon -maydanoz arzu ederseniz- ve bir yumurta..
0
-yumurta (yarim kilo et icin bir yumurta kullaniyorum.)
-sogan (rendeleyin ya da ufak ufak dograyin. ben disime gelmesini seviyorum o yuzden dogruyorum)
-ekmek ici (goz karari benim icin)
-maydanoz
-baharat (tuz, kimyon, karabiber)
-cay kasiginin ucu ile karbonat (kabartma tozu degil karbonat)
eti 1 kere cektiriyorum ki hamur gibi olmasin.kiymanin dana, kuzu, yagli, yagsiz olmasi tamamen sizin damak tadiniza bagli.
yogurduktan sonra bir 10 dk falan dinlendirip oyle pisirebilirsin.
-sogan (rendeleyin ya da ufak ufak dograyin. ben disime gelmesini seviyorum o yuzden dogruyorum)
-ekmek ici (goz karari benim icin)
-maydanoz
-baharat (tuz, kimyon, karabiber)
-cay kasiginin ucu ile karbonat (kabartma tozu degil karbonat)
eti 1 kere cektiriyorum ki hamur gibi olmasin.kiymanin dana, kuzu, yagli, yagsiz olmasi tamamen sizin damak tadiniza bagli.
yogurduktan sonra bir 10 dk falan dinlendirip oyle pisirebilirsin.
0
taltrap
Spor salonunda çalışmaya, yağ yakıp kas yapmaya çalışacağım ama ilk kez bir salonda çalışacağım bu yüzden nasıl bir program izlemeliyim bilemiyorum. Yeni başlayanlar için tavsiye edebileceğiniz bir site, uygulama ya da direk program var mı? Haftada üç gün gitmeye çalışacağım bu arada.
Spor salonunda çalışmaya, yağ yakıp kas yapmaya çalışacağım ama ilk kez bir salonda çalışacağım bu yüzden nasıl bir program izlemeliyim bilemiyorum. Yeni başlayanlar için tavsiye edebileceğiniz bir site, uygulama ya da direk program var mı? Haftada üç gün gitmeye çalışacağım bu arada.
0
bence ilk başta kardiyo egzersizleriyle başla, ama koşmak yerine spinning bisiklet vb şeyler.
ayrıca toplu derslere gir, pilates dersleri gayet iyidir. çok hafif kilolarla aletleri gez. gücün toplanınca yavaş yavaş arttır. bi de spordan önce klasik yeşil çay/filtre kahve ihmal etme.
ayrıca toplu derslere gir, pilates dersleri gayet iyidir. çok hafif kilolarla aletleri gez. gücün toplanınca yavaş yavaş arttır. bi de spordan önce klasik yeşil çay/filtre kahve ihmal etme.
0
Hem yağ yakayım hem kas inşa edeyim olayı acemilerde ilk etapta sonuç verse de, kısa bir süre sonra bu avantaj ortadan kalkıyor. Öncelikli olarak kendine gerçekçi bir hedef belirleyebilirsin. Hem yağ yakayım hem kas yapayım olayı, aynı anda hem doğuya hem de batıya gideyim demek ki bir şey. Sonra hedefe ulaşamayınca hayalkırıklığı yaşıyorsunuz vazgeçiyorsunuz.
İkinci olarak, muhtemelen salonun verdiği dandik şablon programı kullanacaksın. Buna adaptasyon programı dense de esasında tırt bir programdır hiçbir işine yaramaz. Salonda yeterli ekipman varsa güç odaklı bir program uygulayabilirsin, bu şekilde hem güçlenir hem adapte olur hem uygulayacağın diyete göre yağ yakar hem de az da olsa bir kas kazanımın olabilir.
Üçüncü olarak, her şeyin başı beslenme rutinin. Yani salonda ne yaparsan yap, asıl önemli olan uygulayacağın diyettir. Beslenme programın iyiyse başarılı olursun, değilse sadece koşmuş ağırlık kaldırmış olursun. Ona da dikkat et. Kolay gelsin.
İkinci olarak, muhtemelen salonun verdiği dandik şablon programı kullanacaksın. Buna adaptasyon programı dense de esasında tırt bir programdır hiçbir işine yaramaz. Salonda yeterli ekipman varsa güç odaklı bir program uygulayabilirsin, bu şekilde hem güçlenir hem adapte olur hem uygulayacağın diyete göre yağ yakar hem de az da olsa bir kas kazanımın olabilir.
Üçüncü olarak, her şeyin başı beslenme rutinin. Yani salonda ne yaparsan yap, asıl önemli olan uygulayacağın diyettir. Beslenme programın iyiyse başarılı olursun, değilse sadece koşmuş ağırlık kaldırmış olursun. Ona da dikkat et. Kolay gelsin.
0
Salondaki hocana danış. Başlangıç için en dandik program bile iş görür. Bu arada kendin oku, araştır. Zamanla kendi rutinini oturtursun.
0
Kardiyo zaman kaybıdır. Sadece 5 dk hafif ısın ve ağırlık antrenmanına giriş. Beslenme düzenine dikkat etmediğin sürece herşey boş % 70 beslenme % 30 spor. Ağırlık antrenmanı ile kaslara stres yuklersin böylece spor dışı zamanlarda bile kalori yakarsin kardiyo ile anlık 300-400 kalori yakıp Ülker çikolatalı gofret ile onu da heba edersin :) şimdi ağırlık antrenmanına başla
0
zunkatsar
sigara vs hariç gıda değeri olan katı sıvı anlamda ne tükettiniz son 24 saatte? su çay kahve kola alkol yiyecek vs... miktarını da ekleyin.
sigara vs hariç gıda değeri olan katı sıvı anlamda ne tükettiniz son 24 saatte? su çay kahve kola alkol yiyecek vs... miktarını da ekleyin.
0
3 dilim ekmek
150 gr bulgur
250 gr tavuk
Biraz bal
5 şiş et sade
2 köfte
Ayran çorbası
150 gr bulgur
250 gr tavuk
Biraz bal
5 şiş et sade
2 köfte
Ayran çorbası
0
-sabah kahvaltıda kahvaltılıklar, ekmek, hazır köfte, çay.
-çekirdek, kola
-tost
-su
-tatlı
-su
-köfte ekmek
-su.
-çekirdek, kola
-tost
-su
-tatlı
-su
-köfte ekmek
-su.
0
2 bomonti filtresiz
yarım kokoreç
omlet, peynir, ekmek, çay, ayva marmelatı
mercimek çorbası, 2 lahmacun
2 fincan americano
4 bardak su
yarım kokoreç
omlet, peynir, ekmek, çay, ayva marmelatı
mercimek çorbası, 2 lahmacun
2 fincan americano
4 bardak su
0
-kahvaltı: tavada iki yumurta, zeytin, peynir, salatalık, çok az tereyağı ve reçel, üç dört dilim ufak çavdar ekmeği, çay.
-ara: kahve, karışık kuruyemiş, elma.
-akşamüstü: az bulgur pilavı, az kereviz yemeği, iki dilim çavdar.
-ara: bir dilim kek, karışık kuruyemiş, çay.
-akşam: bir tabak tam buğday makarnası, yoğurt.
-az önce: iki haşlanmış yumurta.
-gün boyunca iki litre civarı su.
-ara: kahve, karışık kuruyemiş, elma.
-akşamüstü: az bulgur pilavı, az kereviz yemeği, iki dilim çavdar.
-ara: bir dilim kek, karışık kuruyemiş, çay.
-akşam: bir tabak tam buğday makarnası, yoğurt.
-az önce: iki haşlanmış yumurta.
-gün boyunca iki litre civarı su.
0
kola 2 bardak.
patates kızartması
poğaça
sandviç içinde peynir vardı
bi bardak çay
patates kızartması
poğaça
sandviç içinde peynir vardı
bi bardak çay
0
Kahvaltıda 1 yumurta, 3-4 çeşit peynir, fındık, badem,ceviz birer avuç. 3 domates.
Öğlen yemek yiyemiyorum
Akşam ıspanak çorbası
Bir kahve 2 litre de su.
Öğlen yemek yiyemiyorum
Akşam ıspanak çorbası
Bir kahve 2 litre de su.
0
ortalama 3 litre su
2 bardak çay
1 tabak izmir köfte
1 parça börek
yarım tabak hoşaf
2 top dondurma
3 dilim pizza
2 bardak kahve
340 gr konserve mısır+peynir+mayonez
2 bardak çay
1 tabak izmir köfte
1 parça börek
yarım tabak hoşaf
2 top dondurma
3 dilim pizza
2 bardak kahve
340 gr konserve mısır+peynir+mayonez
0
Geç kalktım ,
etli pide ayran salata yayık ayran çay
Çay
Çay
2 tabak pirinç pilavı
Kahve b. Bardak
Kahve b.bardak
Çay b.bardak+ bitter çikolata 80 gr sanırım
Çikolatalı goflet
2 portakal
1 havuç
Çikolatalı goflet ( beyaz)
4 adet Eti puf dolgulu
Leblebi beyaz , kabak çekirdeği (mebzul miktarda)
2 litreye yakın su
B.184 kilo 90,1
etli pide ayran salata yayık ayran çay
Çay
Çay
2 tabak pirinç pilavı
Kahve b. Bardak
Kahve b.bardak
Çay b.bardak+ bitter çikolata 80 gr sanırım
Çikolatalı goflet
2 portakal
1 havuç
Çikolatalı goflet ( beyaz)
4 adet Eti puf dolgulu
Leblebi beyaz , kabak çekirdeği (mebzul miktarda)
2 litreye yakın su
B.184 kilo 90,1
0
1 tabaktan biraz az pirinç pilavı (gramını bilmiyorum göz kararı yapıyorum)
onun üstüne nohut (nohut 30 tane filan vardır herhalde)
1 bardak portakal suyu (kendim sıktım)
75 cl civarı şarap (24 saatim dün geceyi de kapsadığı için tam miktarı kestiremiyorum)
50 gram kadar tuzlu fıstık (90 gramlık dün almıştım şimdi devam ediyorum)
1.5 litre falandır içtiğim su da.
ek: unutmuşum, arnold yazınca aklıma geldi. 3-4 tane de çilek yemiştim dün sabaha karşı.
onun üstüne nohut (nohut 30 tane filan vardır herhalde)
1 bardak portakal suyu (kendim sıktım)
75 cl civarı şarap (24 saatim dün geceyi de kapsadığı için tam miktarı kestiremiyorum)
50 gram kadar tuzlu fıstık (90 gramlık dün almıştım şimdi devam ediyorum)
1.5 litre falandır içtiğim su da.
ek: unutmuşum, arnold yazınca aklıma geldi. 3-4 tane de çilek yemiştim dün sabaha karşı.
0
kaşar salamlı sandviç
şehriyeli tavuk baget - bir tabak
mercimek çorbası - bir tabak
bir dilim ekmek
eti bi dolu - iki paket
4 fincan çay
2 fincan kahve
yaklaşık 3 litre su
şehriyeli tavuk baget - bir tabak
mercimek çorbası - bir tabak
bir dilim ekmek
eti bi dolu - iki paket
4 fincan çay
2 fincan kahve
yaklaşık 3 litre su
0
200 gram kuruyemiş.
300 gram çilek.
100 gram kaymak.
750 gram köfte.
4 yumurta.
Salata ve brokoli.
300 gram çilek.
100 gram kaymak.
750 gram köfte.
4 yumurta.
Salata ve brokoli.
0
4 yumurta
çok az bal
bol peynir
bol zeytin
yayla çorbası
taze fasulye
elma
yoğurt
ıspanak
2-3 fincan kahve
3-4 bardak çay
3-4 bardak su
çok az bal
bol peynir
bol zeytin
yayla çorbası
taze fasulye
elma
yoğurt
ıspanak
2-3 fincan kahve
3-4 bardak çay
3-4 bardak su
0
dün sabah
- aint no nothing
dün öğle yemeği,
200 gr meksika soslu bonfile,
3 ince dilim patates kızartması
3 brüksel lahanası, 50 gr havuç, biber, brokoli karışık haşlanmış sebze.
1 minik dilim ekmek
arada
2-3 bardak çok açık çay
1,5 lt su
akşam
1 yoğurtlu tantuni dürüm
150-200 gr profit erol
500 ml açık çay (büyük bir bardak)
su
bu sabah
4-5 kaşık müsli
süd
- aint no nothing
dün öğle yemeği,
200 gr meksika soslu bonfile,
3 ince dilim patates kızartması
3 brüksel lahanası, 50 gr havuç, biber, brokoli karışık haşlanmış sebze.
1 minik dilim ekmek
arada
2-3 bardak çok açık çay
1,5 lt su
akşam
1 yoğurtlu tantuni dürüm
150-200 gr profit erol
500 ml açık çay (büyük bir bardak)
su
bu sabah
4-5 kaşık müsli
süd
0
pavlis
Çok kararsız kaldım. Günlük kullanım için hangisi?
Çok kararsız kaldım.
Günlük kullanım için hangisi?
Günlük kullanım için hangisi?
0
asics new balancea göre daha şık bence ve uzun vadede daha kaliteli.bu arada gerçekten decathlonun ayakkabıları da gayet iyi. kalenji mesela.
0
Günlük kullanım için Kalenji leş. Ayak kokusu yapıyor ve birkaç saate kalmadan ayaklarınızı yakıyor, aşırı derecede sikiyor. Çünkü Decathlon da ki bütün ayakkabılar birkaç saatlik kullanım için, günlük değil.
0
Bahsedilen modeller için link atar mısınız. Benim bulduklarımda aşırı fiyat farkı var, hangisini kastediyorsunuz anlamıyorum
0
Vse budet horosho
baya az su içiyorum. Günde bir ya da iki bardak. Eğer spor yapmamışsam canım da istemiyor öyle, günlük tempoda aklıma bile gelmiyor. Büyük bi şişeyi alıp içmeye çalışsam karnım şişiyor falan hemen. Yine de zorlamak gerekir mi?
baya az su içiyorum. Günde bir ya da iki bardak. Eğer spor yapmamışsam canım da istemiyor öyle, günlük tempoda aklıma bile gelmiyor. Büyük bi şişeyi alıp içmeye çalışsam karnım şişiyor falan hemen.
Yine de zorlamak gerekir mi?
Yine de zorlamak gerekir mi?
0
yoo zorlama da bir iki bardak çok çok az değil mi? hadi onları yemek sonrası içtin, tatlı filan da mı yemiyorsun hiç? bence kendini zorlamaktan ziyade su içmeyi alışkanlık haline getirmelisin. alışkanlık kazanmadığın için aklına gelmiyor, dolayısıyla susadığını farketmiyorsun. ben de mesela susamışım ve başlığı görünce anladım susadığımı.
0
Gerekiyor. Çok az içiyormuşsun, yavaş yavaş arttırmaya çalışmanı öneririm.
0
gerekiyor. ben ortalama 1.5-2 litre içmeye çalışıyorum. toplasan 0.5'sinde susuyorumdur.
0
ben de oyleyim, 2 kere bobrek tasi sorunum oldu. birinde dusurdum digerinde ameliyatla kirdilar. Su icmek lazim.
0
kiloyla da alakalı. günde 2.5 litre su şart deniyor, şimdi 90 kilo adam var 50 kg kadın var kütle nerdeyse iki katı ikisi de mi 2.5 litre içmeli ?
0
İçtiğin diğer sıvılar tolere ediyordur, susamamışsan su içmen gereksiz. Su ihtiyacın olduğunda vücut zaten hissettiriyor bunu. Yani hiçbir şey suyun yerini tutmaz diye bir şey yok, içinde su olan her gıda suyun yerini tutar.
Onun dışında su ihtiyacı kiloya göre değişir tabii, kilo*0.03 ile ortalama su ihtiyacı bulunabilir ama bu sonuçlar günlük aktivitelere göre hava sıcaklığına iklime göre değişir. Yani, kışın ortasında elde 3 litrelik şişeyle dolaşmak saçma olur.
Onun dışında su ihtiyacı kiloya göre değişir tabii, kilo*0.03 ile ortalama su ihtiyacı bulunabilir ama bu sonuçlar günlük aktivitelere göre hava sıcaklığına iklime göre değişir. Yani, kışın ortasında elde 3 litrelik şişeyle dolaşmak saçma olur.
0
Ben de gün boyunca hiç su içmesem bile susamıyorum:/ Sabah sadece 1 bardak bitki çayı içip gün içinde başka su içmediğim zamanlar oluyordu. Sıklıkla kabızlık yaşıyordum bu yüzden, sindirim sistemini direkt etkiliyor. O yüzden kendimi zorlayıp, günde 1.5-2lt olmak üzere içiyorum, spor yaptığım günler biraz daha fazla içebiliyorum.
Ayrıca susama olayı vücudun susuz kaldığını ve suya ihtiyacı olduğunu gösteriyor, bana göre vücut dehidre olup da su içme isteği duymadan önce o suyu yerine koymak gerekiyor.
Ayrıca susama olayı vücudun susuz kaldığını ve suya ihtiyacı olduğunu gösteriyor, bana göre vücut dehidre olup da su içme isteği duymadan önce o suyu yerine koymak gerekiyor.
0
Enteresandır su içtikçe daha çok su içesiniz gelir. Evet biraz zorlayın kendinizi. İçtiğiniz su çok az, böbreklerde, ciltte sorun yaratır.
0
zaten susamak vücudun sinyal vermesiymiş güya, sinyalden önce depolamalıymışın. diyetisyen hanımın dediğine göre.
0
nemo problemo
linkteki görsele bakınca benim durum sondan 2 ve 3 ortası bir şey. spora 6 gündür gidiyorum. bundan 4-5 sene önce 5 ay kadar yine bu sporu yapmıştım.https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/18/c3/7a/18c37afee8ec8de03051c61c7f8c245a.pngdurumumu ortadaki gibi yapmak için ortalam ne kadar bi süre
linkteki görsele bakınca benim durum sondan 2 ve 3 ortası bir şey. spora 6 gündür gidiyorum. bundan 4-5 sene önce 5 ay kadar yine bu sporu yapmıştım.
s-media-cache-ak0.pinimg.com
durumumu ortadaki gibi yapmak için ortalam ne kadar bi süre lazım? ne yapmalı? 30 dk yürüyüş 20 dk bisiklet mi ne tür bir şey önerirsiniz?
s-media-cache-ak0.pinimg.com
durumumu ortadaki gibi yapmak için ortalam ne kadar bi süre lazım? ne yapmalı? 30 dk yürüyüş 20 dk bisiklet mi ne tür bir şey önerirsiniz?
0
yağlısın, protein ağırlıklı beslenip, ağırlık çalışıp, deli gibi kalori yakmalısın. sadece yağ yakmak veya kas kütlesi arttırmak bir işe yaramayacak
0
kas kütlesini çalıştırmaya/artırmaya çalışarak fazla yağlardan düzgün bir şekilde kurtulursun. eğer resimlerdeki gibi %25-30 civarı vücut yağı var ve sen ortadaki %13-15 li rakamlara düşmek istiyorsan komple, sıkı ve disiplinli bir çalışmayla en az 1 sene diyorum o da iyimser bir tahmin. sadece yürüyüş bisiklet koşma falan gibi kardiyo egzersizleriyle olacak iş değil bahsettiğin durum. burada konuyla ilgili arnold gibi daha bilgili arkadaşlar mevcut zaten onlar da seni yeterince bilgilendirir.
0
proletarier aller lander vereinigt euch
açıkçası tırsıyordum bu hareketten aylarca aşırı ufak ağırlıklarla hatta ağırlıksız deneye deneye videolar izleye izleye sonunda bi cesaretle başladım son bir haftadır 30 kilo ile yapıyorum ama merak ettiğim şu 3*8 yapıyorum ancak son setin yarısında falan artık anlık belde bükülmeler olabiliyor vey
açıkçası tırsıyordum bu hareketten aylarca aşırı ufak ağırlıklarla hatta ağırlıksız deneye deneye videolar izleye izleye sonunda bi cesaretle başladım son bir haftadır 30 kilo ile yapıyorum ama merak ettiğim şu 3*8 yapıyorum ancak son setin yarısında falan artık anlık belde bükülmeler olabiliyor veya garip şeyler oluyor mesela götü erken ittirmeme müteakip belde bükülme vs tam ne olduğunu ben de anlamıyorum ama formum bozuluyor onu hissediyorum. iyi kötü zorlayıp yamuk şekilde de olsa bitireyim mi yoksa farklı bir tekrar ve set sayısı mı denemeliyim?
0
dedigin gibi sakat bir hareket. dikkatli olmana inan cok sevindim. videolardaki gibi formunu bozmadan yapmaya devam et ama agirligini kesssssinlikle dusur. kaslar yoruldugu icin kaldiramiyor diye yorumlardim bunu. deadliftte form cok onemli. bu oyle kol ayak sakatlanmasina benzmez abi aman diyim.
@angelus @arnold birazdan gelir daha iyi aciklar.
@angelus @arnold birazdan gelir daha iyi aciklar.
0
Formunun bozulduğu noktada bırak, deadlift sağlam egzersizdir ama kolay da sakatlar. Ya da tam set çıkarabileceğin ağırlıkları seç. Ya da tam set çıkarabileceğin tekrarlar yap. Hepsi olur.
0
Touch and go yapma, her tekrarda barı yere bırak, kalkıp hazırlan ve tekrar baştan yap. Daha kontrollü olursun. Videoyu buraya koyabilirsin. Yorum almak sağlıklı olacaktır senin için
0
hasmet +1.
Deadlift'i makine egzersizi yapar gibi haldır huldur yapma. 5x5 gibi daha düşük tekrarlı setleri daha konsantre yaparsın muhtemelen bir de.
Deadlift'i makine egzersizi yapar gibi haldır huldur yapma. 5x5 gibi daha düşük tekrarlı setleri daha konsantre yaparsın muhtemelen bir de.
0
fakyoras
selam,Intermittent Fasting'e başlıyorum. saat 13'te öğle yemeğine kadar bir şey yemeyeceğim. öğlen tavuk ızgara ve yoğurt yerim yanında yağsız salata ile.saat 16 gibi hafif acıkma başlıyor genelde, bu sırada badem yerim diyorum. saat 18.30 gibi spor. (1-1.30saat sürüyor genelde)saat 20'de son yemek
selam,
Intermittent Fasting'e başlıyorum.
saat 13'te öğle yemeğine kadar bir şey yemeyeceğim. öğlen tavuk ızgara ve yoğurt yerim yanında yağsız salata ile.
saat 16 gibi hafif acıkma başlıyor genelde, bu sırada badem yerim diyorum.
saat 18.30 gibi spor. (1-1.30saat sürüyor genelde)
saat 20'de son yemek (bunda da tavuk ızgara yerim sanırım veya hindi) ve kapanış.
sizce nasıl bir program bu ?
ekmek, hamur işi, makarna, şeker hayatımdan tamamen çıkartmayı düşünüyorum. ekmek ve şekeri zaten kullanmıyordum, simiti de çıkaracağım :S
Ekleme: @angelus senden onay geldiyse tamamdir :) kahveyi de yazdim aklima.
@deranzo Su icecegim tabi ki :) onda feast yok :D tesekkurler sana da :) cenk erdem dinleyen gormek mutlu etti.
@Traveller kilomdan memnunum da amacim yag oranimi dusurup kas kutlemi yukseltmek
Intermittent Fasting'e başlıyorum.
saat 13'te öğle yemeğine kadar bir şey yemeyeceğim. öğlen tavuk ızgara ve yoğurt yerim yanında yağsız salata ile.
saat 16 gibi hafif acıkma başlıyor genelde, bu sırada badem yerim diyorum.
saat 18.30 gibi spor. (1-1.30saat sürüyor genelde)
saat 20'de son yemek (bunda da tavuk ızgara yerim sanırım veya hindi) ve kapanış.
sizce nasıl bir program bu ?
ekmek, hamur işi, makarna, şeker hayatımdan tamamen çıkartmayı düşünüyorum. ekmek ve şekeri zaten kullanmıyordum, simiti de çıkaracağım :S
Ekleme: @angelus senden onay geldiyse tamamdir :) kahveyi de yazdim aklima.
@deranzo Su icecegim tabi ki :) onda feast yok :D tesekkurler sana da :) cenk erdem dinleyen gormek mutlu etti.
@Traveller kilomdan memnunum da amacim yag oranimi dusurup kas kutlemi yukseltmek
0
Ben bir ayı aşkın süredir 16-8 olarak uyguluyorum. Oldukça iyi bir beslenme biçimi. Faydasını çok gördüm.
0
art vandaley
ciddi bir bicimde hem de. kalbinizi kıran kişiyi her yerlerden engellemek cok mu ezik bir hareket?
ciddi bir bicimde hem de. kalbinizi kıran kişiyi her yerlerden engellemek cok mu ezik bir hareket?
0
Bugün aynını yaşadım. Yaş olarak da aynı. Engelleme bence. Hak ettiği gibi davran. Yokmuş gibi. Hiç olmamış gibi.
0
Kalbinin kırılması yaşla alakası yok bence. Ki senin ne kadar hassas olduğunu gösterir. Kalbini kim kırıyorsa hertürlü çıkartacaksın onu hayatından
0
kalbinizin kırılmasi normal. her yerden engellemek ezik bir hareket.
0
Naptı anlatsana? Bu arada 30 yaşında da kırılır insan 40 yaşında da, taşlaşmıyoruz ki yaş aldıkça :( engelleme boşver.
0
Haksızsan ve yanlışsan müthiş ergence. Ama sen doğruysan ve haklıysan, ayrıca konu ciddi ise hakkındır.
0
organize bicimde 6 ay yalana maruz kaldım. hep gelgitli bi ilişkiydi. gidecegim zaman elinde tutmak icin ufak yemler veriyormus resmen. en son aynı yatagı paylastıktan sonra fiziksel olarak yakınlasmamız duygusal olarak yakın olacagımız anlamına gelmiyor dedi. geçmişte cok sey yasadım belki öyle etkilensem farklı olurdu da dedi. insan insana bunları der mi bilemiyorum..
0
Engellemekten ziyade konuşmayarak daha iyisini yapardın.yok sayman tokat gibi bir karşılık olur ama engellemek bence çok basit bir tavır
0
bir kalbin varsa değil 30, 100 yaşında bile olsan kırılır. Engellemek seni rahatlatıyorsa ve geri adım atmayacaksan engelleyebilirsin, gayet doğal.
0
cutie pie'ın dediği gibi sürekli engel aç kapa yapmıyorsan, ezik değil. engelle ve önüne bak.
0
tchuck
3 gündür tatlı yemiyorum. şuan çok kötüyüm, resmen başım d önüyor tatlı bir şey yemek için.2. bir şey düşünemiyorum.bu yoksunluk krizini nasıl atlatırım?
3 gündür tatlı yemiyorum. şuan çok kötüyüm, resmen başım d önüyor tatlı bir şey yemek için.
2. bir şey düşünemiyorum.
bu yoksunluk krizini nasıl atlatırım?
2. bir şey düşünemiyorum.
bu yoksunluk krizini nasıl atlatırım?
0
elma rendesinin üstüne tarçın serp
çubuk tarçınlı su yap o en çok işe yarayan. şimdi istersen kaynat ama sonra buzdolabına bir surahiye iki üç tarçın at.
çubuk tarçınlı su yap o en çok işe yarayan. şimdi istersen kaynat ama sonra buzdolabına bir surahiye iki üç tarçın at.
0
Geçen duyurunda da yazmıştım yağ tüketiminin az olduğu için bu krizleri yaşıyorsun, kuruyemiş ye. Kabak çekirdeğinde sağlıklı yağ ve protein oranı iyi, bir koşu alıp yiyebilirsin.
0
3 gün yemedin bugün ye.
sonra 5 gün yeme, ertesi gün ye.
8 gün yeme, 9. gün ye.
10 gün yeme.
böyle böyle azalt.
sonra 5 gün yeme, ertesi gün ye.
8 gün yeme, 9. gün ye.
10 gün yeme.
böyle böyle azalt.
0
@tchuck tereyağı, zeytinyağı filan da tüketmeye gayret et, hatta bu alışma sürecini daha rahat atlatmak için sabahları ya da öğün aralarında kahvenin içerisine biraz tereyağı katıp eriterek içersen daha rahat edersin.
0
6 yasimdan beri metal dinliyorum
Selamlar,Dizleri elimize almayacağımız ve aynı zamanda ekonomik koşu bandı arıyorum. Bilen, eden, öneren var mı?
Selamlar,
Dizleri elimize almayacağımız ve aynı zamanda ekonomik koşu bandı arıyorum. Bilen, eden, öneren var mı?
Dizleri elimize almayacağımız ve aynı zamanda ekonomik koşu bandı arıyorum. Bilen, eden, öneren var mı?
0
Dizleri eline alıp almamak biraz şans biraz da senin kullanımına bağlı ama orta sınıf bir şey arıyorsan Dynamic markasına bakabilirsin.
0
dizlerini eline almaktansa şişko kalmayı tercih edersin emin ol.Bu yüzden hiç bulaşma.Bol bol yürü ve diyetine dikkat et
0
şişko kalınca yine dizleri ele alacaksın, kaçış yok.
ben de yürüyüş öneriyorum. sık ve kısa aralıklar ile dinlenerekten.
ben de yürüyüş öneriyorum. sık ve kısa aralıklar ile dinlenerekten.
0
hacı git bir koşu bandında bi şekilde 1 hafta koş zaten anlarsın dizleri eline alıyor musun almıyor musun. şahsen ben alıyorum ki yaptığım standart koşu öyle fantezik işlere girmiyorum. ki 20 dakikalık durduğum sürenin 5-6 dakikası yüksek tempo koşu gerisi orta tempo hızlı yürüyüş tarzında oluyor ona rağmen. normalde de koca kıçlı biri değildim ha az tırmanma yapmışlığım ve tabii dolayısıyla tırmandığım yerleri inmişliğim yoktur ama buna rağmen dizlerimde en ufak bir hassasiyet oluşmamıştı. ne zamanki spor salonunda şu koşu bandına da iki çıkam neymiş bu diyene kadar... bence alma riski.
0
Eve koşu bandı alıp da verimli kullanabilen pek yok. Sokakta yürü. Kondisyonun açılınca da tartan ya da toprak zemin ararsın. Ben betonda da koşuyorum ağzına sıçılıyor dizlerin.
0
ms brownstone
Ben normalde alışverişten, gereksiz alınan her türlü giyim kuşam ürününden nefret eden bir insanım ama konu spor ayakkabı olunca beğenip de almak istediğim bir sürü model oluyor. Kışın bot giydiğim 2-3 ay dışında çoğunlukla spor ayakkabı giyiyorum zaten yıl boyunca. Beğendiğim birkaç modelin çeşit ç
Ben normalde alışverişten, gereksiz alınan her türlü giyim kuşam ürününden nefret eden bir insanım ama konu spor ayakkabı olunca beğenip de almak istediğim bir sürü model oluyor. Kışın bot giydiğim 2-3 ay dışında çoğunlukla spor ayakkabı giyiyorum zaten yıl boyunca. Beğendiğim birkaç modelin çeşit çeşit renklerini görünce falan da alasım geliyor hep ama çoğunlukla frenliyorum tabii kendimi.
Siz ne sıklıkla spor ayakkabı giyiyorsunuz? Kaç çift spor ayakkabınız var?
Siz ne sıklıkla spor ayakkabı giyiyorsunuz? Kaç çift spor ayakkabınız var?
0
iki çift var. Biri koşu, diğeri yürüyüş ayakkabısı. İkinciyi spor salonunda giyiyorum.
0
3 çift. ve evet alışverişten hazzetmesem dahi ayakkabı benim için de bir tabu.
0
bir koşu (koşmuyorum ama koşu ayakkabıları çok rahat) bir günlük, bir spor salonu bir de evde giydiğim var. (son ikisi eskiyince böyle değerlendirdiğim ayakkabılar)
sağanak yağış ya da karın olmadığı her zaman spor ayakkabı giyerim.
sağanak yağış ya da karın olmadığı her zaman spor ayakkabı giyerim.
0
2 çift var.
birini günlük giyiyorum, diğerini hem yürüyüş hem de koşu için kullanıyorum.
kışın ben de hiç spor ayakkabı giyemem hep bot giyiyorum. genelde ayakkabılarımı 3-4 yıldan az kullanmam.
birini günlük giyiyorum, diğerini hem yürüyüş hem de koşu için kullanıyorum.
kışın ben de hiç spor ayakkabı giyemem hep bot giyiyorum. genelde ayakkabılarımı 3-4 yıldan az kullanmam.
0
5 çift. 4'ü koşu, biri skechers'ın bantlı babet tarzı olanlarından.
2014te almıştım ilkini daha en az 3 4 giyerim belki daha da fazla. Yazın Ve baharda giyiyorum sık sık
2014te almıştım ilkini daha en az 3 4 giyerim belki daha da fazla. Yazın Ve baharda giyiyorum sık sık
0
eğer eşit oranda spor olmayan ayakkabınız yoksa bunu kadınların ayakkabı konusundaki tutkusuna bağlayıp psikolojik diyeceğim. ben kış ve yaz hariç hep spor ayakkabı giyerim ama 2 çift ayakkabım var. 4 standart bence. her gün aynı ayakkabıyı giymek ürüne zarar verir zaten.
0
4 çift var. Bir tanesini daha dün aldım. Bir iki tanesi tam spor olmasa da spor görünümlü. Klasik ayakkabı hiç giymem. Zaten kendim de sporcu olduğum için spor ayakkabı haricinde eşofman giyme alışkanlığım da var. Sağlığın için olumlu etki yapıyorsa spor ayakkabı almanda bir sorun yok ama sadece renk için alıyorsan biraz daha tasarruflu olabilirsin. Bir ayakkabıya 300-400 lira veriyorsan parasal anlamda dikkatli olmanda fayda var. O parayı daha farklı şeyler için harcayabilirsin.
0
işyeri için, dışarı çıkmak için, spor salonu için, halı saha için. toplam 4 çift.
0
5 çift. 2sini günlük, 1ini salonda, 1ini işyerinde, 1si de arada sırada dışarda kullanıyorum.
0
daha geçenlerde aldım 1 tane, ondan 3 sene önce de bi' tane almıştım. altı filan komple gidince(yere ayağımla basmak durumunda kalmaya başladım, çimlere basınca hiç hoş olmuyor) yenisini aldım.
Ama mesleki olabilir, bizim işimiz dolayısıyla ayakkabıyı iş yerinden temin ediyoruz(bi tarafları çelik ve spor ayakkabıya benziyor, kışın da yine bi' tarafları çelik bot ve çizmesi var) ve ben onu heryerde giyiyorum benim için ayakkabının öyle pek bi' numarası yok.
Ama mesleki olabilir, bizim işimiz dolayısıyla ayakkabıyı iş yerinden temin ediyoruz(bi tarafları çelik ve spor ayakkabıya benziyor, kışın da yine bi' tarafları çelik bot ve çizmesi var) ve ben onu heryerde giyiyorum benim için ayakkabının öyle pek bi' numarası yok.
0
10-15 tane vardır
Vans, Nike, adidas vs markaları. En çok vans ve adidas var.
Yakında Skechers de alacağım galiba
Vans, Nike, adidas vs markaları. En çok vans ve adidas var.
Yakında Skechers de alacağım galiba
0
5-6 tane falan var. bi tanesi 10 seneden eski, işimi görüyor atmıyorum. yağmur çamur varsa bot, yoksa her zaman spor ayakkabı giyerim. en yeni spor ayakkabım sanırsam 2 senelik falan. şu sıralar 6 yıllık olanı giyiyorum.
0
tchuck
etkisi var mı gerçekten?kahveden nefret ederim. şekersiz kahveden 1000 kat nefret ederim.az çok bir etkisi varsa her gün içerim ağzımı burnumu kapatıp.bir işe yaramayacaksa işkence etmeyeyim kendime.not: diyet ve spor yapıyorum.
etkisi var mı gerçekten?
kahveden nefret ederim. şekersiz kahveden 1000 kat nefret ederim.
az çok bir etkisi varsa her gün içerim ağzımı burnumu kapatıp.
bir işe yaramayacaksa işkence etmeyeyim kendime.
not: diyet ve spor yapıyorum.
kahveden nefret ederim. şekersiz kahveden 1000 kat nefret ederim.
az çok bir etkisi varsa her gün içerim ağzımı burnumu kapatıp.
bir işe yaramayacaksa işkence etmeyeyim kendime.
not: diyet ve spor yapıyorum.
0
Kahve bagislari calistirir onun da diyete bir etkisi vardir diye dusunyorum
0
sabah aç karnına içerseniz etkisi var ama son derece zararlı. vücutta serbest radikallerin oluşmasına sebep oluyor. o da kansere.
0
Hiçbir besinin olmadığı gibi kahvenin de yağ yaktırma olayı yok. Yağ bir enerjidir, enerjiyi harcamak için, yani yağı yakmak için bir faaliyette bulunman lazım. Şimdi vücut dinlenik haldeyken de yağ yakıyor, faaliyet nerede o zaman dersen, oradaki faaliyet de metabolik faaliyetler. Yani vücut canlı kalmak için de enerji harcıyor, bunlar da çoğunlukla yağlardan karşılanıyor. Onun dışında, kahve içtim hadi yağ yaksın gibi bir durum yok. Kahvenin avantajı, içindeki kafein nedeniyle uyarıcı olmasıdır, bu uyarıcı da fiziki performansını artırır ama o da birkaç birimden fazla olmaz. Tolerans geliştiğinde o da olmaz. Sen diyetini düzgün yapıyorsan her şekilde yağ yakarsın zaten. Antrenman öncesi de şekersiz kahve içmenin uyarıcı etkisi olur ama çok şart olan bir şey değil. Dediğim gibi yağ yakımını artırmaz sadece uyarıcı olur. Ha her besin vücutta işlenirken termojenik etki nedeniyle biraz kalori harcar ama bu kayda değer miktarda olmaz, yani ona bel bağlamak doğru olmaz.
İkincisi; serbest radikallere neden olan şeyler kirli hava, sigara, alkol, bol karbonhidratlı besinler, trans yağlar gibi metabolik olmayan ürünlerdir. Kahve çekirdeğinin böyle bir özelliği olmadığı için haliyle serbest radikalleri de açığa çıkarmaz. Yani kanser gibi bir sonuca ulaşılmaz kahveyle. Ispanak ne kadar kanser yapıyorsa kahve de kadar yapar.
İkincisi; serbest radikallere neden olan şeyler kirli hava, sigara, alkol, bol karbonhidratlı besinler, trans yağlar gibi metabolik olmayan ürünlerdir. Kahve çekirdeğinin böyle bir özelliği olmadığı için haliyle serbest radikalleri de açığa çıkarmaz. Yani kanser gibi bir sonuca ulaşılmaz kahveyle. Ispanak ne kadar kanser yapıyorsa kahve de kadar yapar.
0
Günde alınan 600mg kafeinin 100 kalori yaktığı bilimsel makalelerde yazılı. Fakat 600 mg kafein çok büyük bir miktar(1 büyük fincan kahve 60mg kafein içerir) ve angelusun da yazdığı gibi vücut toleransina bağlı olarak etkisi değişiyor. Vücut kg başına 4 mg tavsiye edilen günlük alım miktarı fakat belirli bir -1 ya da 2 ayda bir- süre sonra etkisi azalınca 1-2 hafta bırakılarak tekrar kullanmakta fayda var. Kafeini almak doğrudan kalori yakımina sebep oluyor ve enerji yani kalori harcamasini yükseltiyor ama alınan dozlarda dikkat edilmesi gerekiyor.
Bir de kafeinin beraber kullanıldığında metabolik etkisini artıran ürünler(nikotin,efedrin,yeşil çay vs) var ayrı bir inceleme konusu.
İsteyene kaynak gönderirim ayrıntılı inceler. Bu makalelere göz atarsanız genel anlamda yardimci olur.
-Greenberg JA et. al. Coffee, diabetes, and weight control. Am J Clin Nutr. (2006) 84(4):682-93.
-Diepvens K Obesity and thermogenesis related to the consumption of caffeine, ephedrine, capsaicin, and green tea. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2007 Jan;292(1):R77-85
Bir de kafeinin beraber kullanıldığında metabolik etkisini artıran ürünler(nikotin,efedrin,yeşil çay vs) var ayrı bir inceleme konusu.
İsteyene kaynak gönderirim ayrıntılı inceler. Bu makalelere göz atarsanız genel anlamda yardimci olur.
-Greenberg JA et. al. Coffee, diabetes, and weight control. Am J Clin Nutr. (2006) 84(4):682-93.
-Diepvens K Obesity and thermogenesis related to the consumption of caffeine, ephedrine, capsaicin, and green tea. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2007 Jan;292(1):R77-85
0
diyet ve spor varsa günde 2 litre su içtiğinden de emin ol. günde 1 litreyi bile zor görmemekle 2 litre içmek arasında vücudunda fark görüyorsun sağlıklı bir diyet ve sporla birlikte. benim için sorunlardan biri buydu mesela geç öğrendim su içmenin oldukça önemli bir parça olduğunu.
0
fraise
Öncelikle şunu söyleyeyim; rejim yapmıyorum, vermeye çalıştığım kilolarım filan yok. Sadece mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye çalışıyorum fakat kimsenin hem fikir olmadığı 3 konu var, ben de anlayamıyorum. 1. Aklıma takılan şey, meyveler. Bir grup 'meyvenin her türlüsü seker, yememek gerekiyor' d
Öncelikle şunu söyleyeyim; rejim yapmıyorum, vermeye çalıştığım kilolarım filan yok. Sadece mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye çalışıyorum fakat kimsenin hem fikir olmadığı 3 konu var, ben de anlayamıyorum.
1. Aklıma takılan şey, meyveler. Bir grup 'meyvenin her türlüsü seker, yememek gerekiyor' diyor. Bir grup 'günde 2 porsiyon meyve tüketmek gerek' diyor. Oturup bir kilo meyve yersek elbette zararlı fakat benim gün içinde yediğim 4-5 çilek ya da bir muzun benim vücuduma ne gibi zarari olabilir? Açıkçası meyve severim ve haftanın 3-4 günü de yerim. Eğer ciddi manada zarar veriyorsa yemeyecegim.
2. Yemek saatleri. Bir kısım diyor ki 'akşam 7den sonra yenilen her yemek zararlıdır'. Baska bir grup 'bunun çok önemi yok. Uyumadan 1 saat önce yemeği kesseniz yeterli.' diyor. Bunun hangisi doğru?
3. Süt ürünleri. Bir kısım 'yağlı süt, yoğurt kilo aldırır. Özelikle akşam saatlerinde yenilen süt urunleri yağlanma yapar diyor.' Bir grup 'asıl yağlı olanlari tüketmek gerek' diyor. Hangisi doğru? Ben mesela uyumadan 1 saat önce genelde bir kase yoğurt yerim ya da kefir içerim. Yediklerim de light yogurt vs degil. Çok mu saçma bir şey yapıyorum?
Biliyorum bu tarz şeylerde tek bir doğru yok ama cidden çok aklım karıştı. Hangisi en mantıklısı karar veremedim. Duyuruda da bu konuları ciddi olarak araştıran insanlar olduğunu bildiğim için sormak istedim. Teşekkür ederim simdiden herkese.
1. Aklıma takılan şey, meyveler. Bir grup 'meyvenin her türlüsü seker, yememek gerekiyor' diyor. Bir grup 'günde 2 porsiyon meyve tüketmek gerek' diyor. Oturup bir kilo meyve yersek elbette zararlı fakat benim gün içinde yediğim 4-5 çilek ya da bir muzun benim vücuduma ne gibi zarari olabilir? Açıkçası meyve severim ve haftanın 3-4 günü de yerim. Eğer ciddi manada zarar veriyorsa yemeyecegim.
2. Yemek saatleri. Bir kısım diyor ki 'akşam 7den sonra yenilen her yemek zararlıdır'. Baska bir grup 'bunun çok önemi yok. Uyumadan 1 saat önce yemeği kesseniz yeterli.' diyor. Bunun hangisi doğru?
3. Süt ürünleri. Bir kısım 'yağlı süt, yoğurt kilo aldırır. Özelikle akşam saatlerinde yenilen süt urunleri yağlanma yapar diyor.' Bir grup 'asıl yağlı olanlari tüketmek gerek' diyor. Hangisi doğru? Ben mesela uyumadan 1 saat önce genelde bir kase yoğurt yerim ya da kefir içerim. Yediklerim de light yogurt vs degil. Çok mu saçma bir şey yapıyorum?
Biliyorum bu tarz şeylerde tek bir doğru yok ama cidden çok aklım karıştı. Hangisi en mantıklısı karar veremedim. Duyuruda da bu konuları ciddi olarak araştıran insanlar olduğunu bildiğim için sormak istedim. Teşekkür ederim simdiden herkese.
0
Intermittent fasting +1
Ve evet, doğru yağ hem sağlıklı hem de kilo verme sürecinde gerekli. Sütten yoğurttan gelen yağın zararı değil faydası var, onların yağsız olanları tamamen çöp benim gözümde.
Meyve şekerdir, ama yine basit şekere de vücudun ihtiyacı var, günde bir porsiyon meyvenin zararı yok, sadece en geç öğlen tüketmeye çalışın akşama kalmasın.
Ve evet, doğru yağ hem sağlıklı hem de kilo verme sürecinde gerekli. Sütten yoğurttan gelen yağın zararı değil faydası var, onların yağsız olanları tamamen çöp benim gözümde.
Meyve şekerdir, ama yine basit şekere de vücudun ihtiyacı var, günde bir porsiyon meyvenin zararı yok, sadece en geç öğlen tüketmeye çalışın akşama kalmasın.
0
Aslında akşam 7den sonra pek bir şey yediğim yok. Gün içinde çok yorulduysam bazen 1 avuç kuruyemiş yemek istiyorum çayla ya da kahveyle. Bir de dediğim gibi uyumadan bir saat önce yoğurt ya da kefir; o da yılların alışkanlığı. Bunları da mı keseyim?
0
1. genelde glisemik indeksi düşük meyveler sınırlı porsiyonla yenebilir ama yine de ucunu kaçırmamakta fayda var. meyvedeki şeker en zararlı şekerlerden olan fruktoz ve doğal olması fazlasının zararlı olduğu gerçeğini değiştirmiyor.
2. yatış saatine göre ayarlanabilir yemek saati. eğer 23:30 en geç 00:00 gibi saatlerde yatıyorsan en geç 20:00da bırakmak lazım yemeği. sonrasında su, şekersiz kahve, çay, bitki çayı gibi şeylerle mide doluyor zaten. 1de 2de yatılıyorsa daha geçlere çekilebilir ama burda da en az 4-5 saat olsun.
3. zararlı olan yağlar trans yağlar. süt ürünleri, sızma zeytinyağı, hayvansal yağlar gibi yağlar hem sağlıklı hem kilo vermeye yardımcı. bunlardan da bir oturuşta kiloyla yiyen yoktur zaten. vücutta yağa dönüşen de şeker diye biliyorum ben.
2. yatış saatine göre ayarlanabilir yemek saati. eğer 23:30 en geç 00:00 gibi saatlerde yatıyorsan en geç 20:00da bırakmak lazım yemeği. sonrasında su, şekersiz kahve, çay, bitki çayı gibi şeylerle mide doluyor zaten. 1de 2de yatılıyorsa daha geçlere çekilebilir ama burda da en az 4-5 saat olsun.
3. zararlı olan yağlar trans yağlar. süt ürünleri, sızma zeytinyağı, hayvansal yağlar gibi yağlar hem sağlıklı hem kilo vermeye yardımcı. bunlardan da bir oturuşta kiloyla yiyen yoktur zaten. vücutta yağa dönüşen de şeker diye biliyorum ben.
0
1. Vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması için meyve yemek zorundasın. Ancak günümüz meyvelerinde vitamin ve mineral yüzdesi çok düşük, fruktoz miktarı çok yüksek. Fruktoz da vücutta yağ olarak depolanıyor. Organiğini bulmak gerek.
2. Uyuma saatinde vücudu sindirim ile meşgul etmemek ve o süreçte kullanılmayan enerjinin yağa dönüşmesini engellemek için yeme içme faslını erken kesmek uygun olur. Ama bir saat verilebilir mi? 10.00'da uyuyan insan var, 02.00'de hala ayakta olan insan var.
3. Alınan enerjinin üçte birinin yağdan gelmesi sağlık için önemli. Toplamını ve güne dağılımını ayarlıyabiliyorsan, yediğin yoğurdun, içtiğin sütün yağından kime ne?
2. Uyuma saatinde vücudu sindirim ile meşgul etmemek ve o süreçte kullanılmayan enerjinin yağa dönüşmesini engellemek için yeme içme faslını erken kesmek uygun olur. Ama bir saat verilebilir mi? 10.00'da uyuyan insan var, 02.00'de hala ayakta olan insan var.
3. Alınan enerjinin üçte birinin yağdan gelmesi sağlık için önemli. Toplamını ve güne dağılımını ayarlıyabiliyorsan, yediğin yoğurdun, içtiğin sütün yağından kime ne?
0
ben yemiyorum ama akşamları benim anne-babam da 1 kase ev yoğurdu yiyor. kilo alımı, hazımsızlık vs. yapmıyorsa devam et bence, ama ev yapımı olsun özelllikle yoğurt
0
Yani evet çok çelişkili ifadeler var ama kendimden örnek vereyim.
1. Haftanın en az 4 günü muz yiyorum. Bulabildiğim doğal mevsim meyvelerinden de tüketiyorum hafta 1 porsiyon falan. Canan hoca haklı, meyvelerin içinde yüksek oranda şeker bulunduğu doğru ama sınırı aşmadığın sürece bir zararı yok bana göre. Zira meyvelerin içinde sadece şeker değil, su ve bilimum faydalı madde de var. Ama abartılırsa avuç avuç küp şeker yemekten bir farkı olmayabilir tabii. Nispeten az şekerli meyveler de tercih edilebilir.
2. Uyumadan önce yemek yemek kaliteli bir uykuya engel oluyor. Ben akşam yemeğini 9-10 arası yiyip 12 gibi uyuyorum. 1 saat değil de, uyumadan 2 saat önce yemeyi kesmek daha iyi. Çoğu besin 1 saat içinde henüz sindirilmiş olmuyor çünkü. Onun dışında akşam 7den sonra yenilen yemeğin bir zararı yok (bunu doktorum da onayladı). Ha ben sindirim sistemimi rahat bırakayım, dinlendireyim, daha rahat uyuyayım vs dersen 7den sonra yememeyi tercih edebilirsin.
3. Süt ürünlerinin yine sindirimi zor olduğu için akşam tüketmek mideyi rahatsız edebilir. Ben gece geç saatte süt içmem mesela, içeceksem akşamüstü falan içerim, beni akşam rahatsız ediyor gerçekten. Yağlı süt ve yoğurdun bir zararı yok. Yağlı ev yoğurdu tüketirim bolca. Kilo aldırdığını görmedim.
1. Haftanın en az 4 günü muz yiyorum. Bulabildiğim doğal mevsim meyvelerinden de tüketiyorum hafta 1 porsiyon falan. Canan hoca haklı, meyvelerin içinde yüksek oranda şeker bulunduğu doğru ama sınırı aşmadığın sürece bir zararı yok bana göre. Zira meyvelerin içinde sadece şeker değil, su ve bilimum faydalı madde de var. Ama abartılırsa avuç avuç küp şeker yemekten bir farkı olmayabilir tabii. Nispeten az şekerli meyveler de tercih edilebilir.
2. Uyumadan önce yemek yemek kaliteli bir uykuya engel oluyor. Ben akşam yemeğini 9-10 arası yiyip 12 gibi uyuyorum. 1 saat değil de, uyumadan 2 saat önce yemeyi kesmek daha iyi. Çoğu besin 1 saat içinde henüz sindirilmiş olmuyor çünkü. Onun dışında akşam 7den sonra yenilen yemeğin bir zararı yok (bunu doktorum da onayladı). Ha ben sindirim sistemimi rahat bırakayım, dinlendireyim, daha rahat uyuyayım vs dersen 7den sonra yememeyi tercih edebilirsin.
3. Süt ürünlerinin yine sindirimi zor olduğu için akşam tüketmek mideyi rahatsız edebilir. Ben gece geç saatte süt içmem mesela, içeceksem akşamüstü falan içerim, beni akşam rahatsız ediyor gerçekten. Yağlı süt ve yoğurdun bir zararı yok. Yağlı ev yoğurdu tüketirim bolca. Kilo aldırdığını görmedim.
0
1: Nedeni şu: Fruktoz vücut tarafından kullanılan bir enerji birimi değil, o nedenle yediğin her meyvenin her fruktozu karaciğerinde direktyağa dönüşüyor. Bir porsiyon da yesen öyle 10 porsiyon da yesen öyle. Yağlanma da kendi sıkıntılarını meydana getiriyor. İkinci olarak, düzenli fruktoz tüketimi kas içi ATP'lerinde fosforları eksiltiyor, bunun detayları uzun ama 2 fosfor kaybeden 3 fosforlu ATP AMP'ye dönüşüyor, o da ürik asit meydana getiriyor. Ürik asit=Gut. Günlük düzenli 20/30 gram fruktoz alındığında bu risk ortaya çıkıyor. İnsanlar meyve şekerinin zararlı olabileceğini kabullenmek istemiyorlar, bu anlaşılabilir bir şey ama gerçek bu.
2: Yemek yediğin saatin bir önemi yok; akşam yedide de yersen insülin salgılarsın gece 12 yesen de, bu değişmez. Ha akşam yedide yiyip sonra bir şey yemezsen, bir sonraki öğüne kadar enerji olarak yağ yakarsın, kilo vermek için bu iyidir. Fakat yağ yakmak gibi bir derdin yoksa gece 12'de de yersin, bir saat sindirimi bekler sonra yatarsın. Gece 12'de yemek yedin diye sağlıksız olmazsın. Tabii bu ne yediğinle de alakalı. Sağlıklı bir şey yiyorsan sıkıntı olmaz, sağlıksız bir şey yersen bu saat yedide de yersen sağlıksız olur. Farklar bunlar.
3: Tüm besinlerin asıl kalitesi, içeriğindeki yağ ile doğru orantılıdır. Hayvansal ürünler yağlı halleriyle sağlıklıdır, zira insna metabolizması için asıl fayda, bu yağlardadır. Yoksa sütün yağı olmadan süt hiçbir işe yaramaz. Biz hayvansal ürünlerdeki doymuş yağlarla hücre inşa eder tamir ederiz, hormon üretiriz, vitaminlerin bir kısmını sentezleriz. Bu yağlar olmazsa bunlar da olmaz. Sütü alınmış yağ renkli sudan farksızdır. Seni tenzih ederim fakat "Şu saatte şunu yersen kilo alırsın" düşüncesi çok cahilce bir söylem. Kilo almakla yemek yenilen saatin bir ilişkisi yok, yediğin besinin içeriğiyle ve miktarıyla alakalı bir durum bu.
2: Yemek yediğin saatin bir önemi yok; akşam yedide de yersen insülin salgılarsın gece 12 yesen de, bu değişmez. Ha akşam yedide yiyip sonra bir şey yemezsen, bir sonraki öğüne kadar enerji olarak yağ yakarsın, kilo vermek için bu iyidir. Fakat yağ yakmak gibi bir derdin yoksa gece 12'de de yersin, bir saat sindirimi bekler sonra yatarsın. Gece 12'de yemek yedin diye sağlıksız olmazsın. Tabii bu ne yediğinle de alakalı. Sağlıklı bir şey yiyorsan sıkıntı olmaz, sağlıksız bir şey yersen bu saat yedide de yersen sağlıksız olur. Farklar bunlar.
3: Tüm besinlerin asıl kalitesi, içeriğindeki yağ ile doğru orantılıdır. Hayvansal ürünler yağlı halleriyle sağlıklıdır, zira insna metabolizması için asıl fayda, bu yağlardadır. Yoksa sütün yağı olmadan süt hiçbir işe yaramaz. Biz hayvansal ürünlerdeki doymuş yağlarla hücre inşa eder tamir ederiz, hormon üretiriz, vitaminlerin bir kısmını sentezleriz. Bu yağlar olmazsa bunlar da olmaz. Sütü alınmış yağ renkli sudan farksızdır. Seni tenzih ederim fakat "Şu saatte şunu yersen kilo alırsın" düşüncesi çok cahilce bir söylem. Kilo almakla yemek yenilen saatin bir ilişkisi yok, yediğin besinin içeriğiyle ve miktarıyla alakalı bir durum bu.
0
okanbenbirseybuldum
Kız arkadasım (eski diyelim), uzun zamandır bana yazmıyordu. O yazmadan ben de ona hiç yazmıyorum. Geçen Facebook'tan soyle bir mesaj atti "sanma ki sana mesaj atmıyorum demek, seni hiç düşünmüyorum demek... seni hep düşünüyorum ve merak ediyorum. Ama bir arkadasım seninle iletişim kurmamam gerektiğ
Kız arkadasım (eski diyelim), uzun zamandır bana yazmıyordu. O yazmadan ben de ona hiç yazmıyorum.
Geçen Facebook'tan soyle bir mesaj atti "sanma ki sana mesaj atmıyorum demek, seni hiç düşünmüyorum demek... seni hep düşünüyorum ve merak ediyorum. Ama bir arkadasım seninle iletişim kurmamam gerektiğini, aksi takdirde sana zarar vereceğimi söyledi. Ben de bencilce davranmamak adına sana yazmıyorum. Sana sadece bunu söylemek istedim.
İmza: senin İsabelin...
Simdi ne diyim aga? Beni kaybetmek istemiyor gibi ama benle birlikte olmaya da yanaşmıyor gibi de. O arkadaşı mesela neden öyle diyor çözemedim. İçinden nasıl geliyorsa öyle yap mi diyim, niyetini mi sorgulayim ne diyim? Akıl verin.
İsteyenler eski duyuruma da bakabilirler kendisi hakkında.
Geçen Facebook'tan soyle bir mesaj atti "sanma ki sana mesaj atmıyorum demek, seni hiç düşünmüyorum demek... seni hep düşünüyorum ve merak ediyorum. Ama bir arkadasım seninle iletişim kurmamam gerektiğini, aksi takdirde sana zarar vereceğimi söyledi. Ben de bencilce davranmamak adına sana yazmıyorum. Sana sadece bunu söylemek istedim.
İmza: senin İsabelin...
Simdi ne diyim aga? Beni kaybetmek istemiyor gibi ama benle birlikte olmaya da yanaşmıyor gibi de. O arkadaşı mesela neden öyle diyor çözemedim. İçinden nasıl geliyorsa öyle yap mi diyim, niyetini mi sorgulayim ne diyim? Akıl verin.
İsteyenler eski duyuruma da bakabilirler kendisi hakkında.
0
adım atmış işte. daha büyük adımı senden bekliyor gibi geldi bana.
0
ne güzel. ne zarar verecekmiş sana? backgroundunu bilmiyoruz tabi, ama adım atmış, seviyorsan koş.
0
Böyle hastalıklı ilişkilerden kaçının, bu ne ya dedim okuduğumda yani hakikaten bu ne ya.. Yürüyün, geçip gidin önünüze bakın
0
vampir falan herhalde, dolunay gelmeden seni korumak istemiş..
bir arkadaşı da van helsing olmalı, onu buna zorluyor..
bir arkadaşı da van helsing olmalı, onu buna zorluyor..
0
ilgi istiyor. ego pompası olarak kullanılıp her yerden engelleneceksin, 3 vakte kadar.
0
"bunu söyleyince yazmamış mı oldun?" derim. kılım.
topu sana atmış. diğer şartlar uygunsa yürü.
topu sana atmış. diğer şartlar uygunsa yürü.
0
offf hiç uğraşılmaz. önünüze bakın, dünyada milyonlarca insan var neden eski sevgili??
0
Exten next olmaz salla gec panpa xdxdxd.
Eski sevgilin cok komik bir kafa yasiyor amacim dalga gecmek degil yani yoksa.
Eski sevgilin cok komik bir kafa yasiyor amacim dalga gecmek degil yani yoksa.
0
Salla gitsin, kadınlar arada yapar böyle şeyler.
Eski sevgilim evleninceye kadar aynı şeyleri söyledi, ne oldu? Hiç.
Olmamış gibi hayatına devam et.
Eski sevgilim evleninceye kadar aynı şeyleri söyledi, ne oldu? Hiç.
Olmamış gibi hayatına devam et.
0
o ayrıldıysa eğer senden, kapı açık demek hala sen bilirsin....ama tecrübe öğretti ki kullanılıp tekrar bırakılma ve üzülme olasılığın yüksek.
eğer sen ayrıldıysan aman diyim yokmuş gibi yap bu mesajı.
ama bir yandan da yazmadan edemim @stewie +1
eğer sen ayrıldıysan aman diyim yokmuş gibi yap bu mesajı.
ama bir yandan da yazmadan edemim @stewie +1
0
3-4 ay gitmiş gezmiş sizi unutmamış. Eğer çok Türk kafasında değilseniz bu gayet normal bir Alman için. Kötü ayrılmamışsınız. Biraz sizden uzak kalmaya, ayrı tecrübeler yaşamaya ihtiyacı varmış, yaşamış. "We were on a break" kısmını deşmezseniz gayet de mutlu bir geleceğiniz olabilir. Sizinle beraber olmak istiyor, ama ayrılan o olduğu için sizin onun bu dönme kararına nasıl tepki vereceğinizi bilmediği için daha çekingen.
0
iddaaci
Merhabalar, 1.85 boy 90 kilo er kişiyim. Yalnız bir sorunum var. Kiloyu göbek ve göğüsten alıyorum. Üst bacaklar basenler normal boyutta ama alt bacaklar cılız. Üst kol pazular normalken alt kolların ve bileklerim ince. Nasıl dengeli hale getirebilirim? Bir fikir verir misiniz? Doktora gitmek de ist
Merhabalar, 1.85 boy 90 kilo er kişiyim. Yalnız bir sorunum var. Kiloyu göbek ve göğüsten alıyorum. Üst bacaklar basenler normal boyutta ama alt bacaklar cılız. Üst kol pazular normalken alt kolların ve bileklerim ince. Nasıl dengeli hale getirebilirim? Bir fikir verir misiniz? Doktora gitmek de istiyorum. Hangi branş bakar bu duruma?
0
Kiloyu dengeli almazsın zaten nereler uygunsa oralardan yağlanırsın. Doktor senin göbekten değil de koldan bacaktan yağlanmanı sağlayacak ne gibi bir işlem yapabilir ki? En güzeli yağlanma, o zaman sorunun da ortadan kalkar. Ha illa dengeli olsun diyorsan kas kütleni artırıp yağlarını yakabilirsin diyet ve ağırlık çalışmalarıyla.
0
Aynı dert bende de vardı. Omuz-kol-arka kol ve göğüs çalış.
www.bodyforumtr.com
Bacaklar için koşu ve bisiklet öneririm. Bisiklet göbeği de eritiyor.
Bi de Result diye bir uygulama var. Ordaki egzersileri yaparsan vücudun sıkılaşmaya başlar.
www.bodyforumtr.com
Bacaklar için koşu ve bisiklet öneririm. Bisiklet göbeği de eritiyor.
Bi de Result diye bir uygulama var. Ordaki egzersileri yaparsan vücudun sıkılaşmaya başlar.
0
cedex
yolda trafik sifir, koy arasindan gidiyor. serin bir bolge, sabah ve aksam 6-8 arasi yuruyus.spor niyetine.terleme sorunu olur mu?
yolda trafik sifir, koy arasindan gidiyor. serin bir bolge, sabah ve aksam 6-8 arasi yuruyus.
spor niyetine.
terleme sorunu olur mu?
spor niyetine.
terleme sorunu olur mu?
0
1 saatten fazla sürer yol. enerjini düşürmezse yürünür. terlemeyi de sen bilecen biz ne bilek? bisikletle git derim.
0
ben 6 km yürüyordum hem çok yorgunluk oluyor hem de terleniyor. çok yavaş tempoda yürünse bile. bisiklet daha iyi ama üstünü değiştirme şansın yoksa o da kötü onda da ter oluyor.
0
jimicik +1. Hatta yanına spor kıyafeti al, dönüşte koş. Mis gibi trail.
0
allaccess
Ocakta 52 kilo ile başladımYediklerime dikkat ediyorum 1 aydır haftada 3 kere Spora gidiyorumSabah yine tartıldım 51 kiloyum Not: boyum kısa
Ocakta 52 kilo ile başladım
Yediklerime dikkat ediyorum
1 aydır haftada 3 kere Spora gidiyorum
Sabah yine tartıldım
51 kiloyum
Not: boyum kısa
Yediklerime dikkat ediyorum
1 aydır haftada 3 kere Spora gidiyorum
Sabah yine tartıldım
51 kiloyum
Not: boyum kısa
0
sen farkında değilsindir ama belli bir incelme vardır emin ol, dert etme, spora devam. bu yaşadığını yaşayan çok insan var.
0
Nasıl kilo vermemişsin ? vermişsin işte. sadece 1 aydır spor yapıyorsun ve 1 kilo vermişsin. Bu hızla 5 seneye kalmadan yok olacağının farkında mısın ?
0
Ben de 51 kiloyum. Boyum 155. 4 kilo vermeye çalışıyorum :(
Bol su içmek önemli. Ben bol su içtiğim hafta 600 gram vermiştim. Ödem atıyor vücut.
Sabah elma ye sadece. Ben sabah poğaça yedim 1 tane :( Öğlen yoğurt yicem.
Ekmek falan yeme. Kepek bile yeme. Yiyeceksen de en fazla 1-2 dilim.
Çayı şekersiz iç içmiyosan. Ben 6 şeker atıyodum kupa bardağa. Günde sadece 1 bardak içiyodum ama 1 şeker 20 kalori. 2 elma yer doyarım onun yerine. Dün şekeri bıraktım. Akşam yemeğinde de kola yerine ayran içtim. Şekeri bırakıcam tamamen. Kolayı da çok içiyordum.
Bol su içmek önemli. Ben bol su içtiğim hafta 600 gram vermiştim. Ödem atıyor vücut.
Sabah elma ye sadece. Ben sabah poğaça yedim 1 tane :( Öğlen yoğurt yicem.
Ekmek falan yeme. Kepek bile yeme. Yiyeceksen de en fazla 1-2 dilim.
Çayı şekersiz iç içmiyosan. Ben 6 şeker atıyodum kupa bardağa. Günde sadece 1 bardak içiyodum ama 1 şeker 20 kalori. 2 elma yer doyarım onun yerine. Dün şekeri bıraktım. Akşam yemeğinde de kola yerine ayran içtim. Şekeri bırakıcam tamamen. Kolayı da çok içiyordum.
0
douglas
Ortamlarda bazı insanlar vardır. Grince herkesi kahkahaya boğarlar ve eğlendirip vakit geçirtirler ama aslında boş insanlardır. Bu tip insanları çok görmüşsünüzdür. Hatta belki ondan hiç haz almıyorsunuzdur ama her nasıl oluyorsa o andaki enerjisi hoşunuza gittiği için sizde gülüyorsunuzdur, katılıy
Ortamlarda bazı insanlar vardır. Grince herkesi kahkahaya boğarlar ve eğlendirip vakit geçirtirler ama aslında boş insanlardır. Bu tip insanları çok görmüşsünüzdür. Hatta belki ondan hiç haz almıyorsunuzdur ama her nasıl oluyorsa o andaki enerjisi hoşunuza gittiği için sizde gülüyorsunuzdur, katılıyorsunuzdur.
demek istediğim bu insanların özelliği nedir yada sırrı bilmiyorum. kızlar piçlere verir onları sever ama onlar sevgiyi taşımazlar sevgiyi taşıyanlar keşfedilmezler kendilerini pazarlamazlar onlar gibi. seven ve sevgiyi arayan buluşamaz bir türlü. orayı bir piç doldurur hep... yada bu orospu çocukları herhangi bir ortamda en önden sıra alıp tüm dikkati üzerine çekerken, ilgi odağı olurken gerçekten diyecek bir şeyi olan insan sus pus kalır. boktan gıdalar midemize inerken faydalı olanları hiç tüketmeyiz. ne demek istediğimi anlayanlar sosyal ilişkiler açısından açıkladığım bu durum hakkındaki düşüncelerini yazarsa sevinirim. tşk
demek istediğim bu insanların özelliği nedir yada sırrı bilmiyorum. kızlar piçlere verir onları sever ama onlar sevgiyi taşımazlar sevgiyi taşıyanlar keşfedilmezler kendilerini pazarlamazlar onlar gibi. seven ve sevgiyi arayan buluşamaz bir türlü. orayı bir piç doldurur hep... yada bu orospu çocukları herhangi bir ortamda en önden sıra alıp tüm dikkati üzerine çekerken, ilgi odağı olurken gerçekten diyecek bir şeyi olan insan sus pus kalır. boktan gıdalar midemize inerken faydalı olanları hiç tüketmeyiz. ne demek istediğimi anlayanlar sosyal ilişkiler açısından açıkladığım bu durum hakkındaki düşüncelerini yazarsa sevinirim. tşk
0
Konusmayi bileceksin arkadas. Bos adamiz diye orospu cocugu demene gerek yok. Da'yi ayiramiyosun diye ben sana orospu cocugu desem hosuna gider mi?
0
piç olmayan da kendini çok belli ediyor işte. iyi/kötü yazmışsın o kadar, ne diye orospu çocuğu kondurdun ki oraya? diyeceğin bir şey varsa doğru düzgün, karşılaştığın zaman diyeceksin hacı, o zaman konuşmayıp internette saydırmakla bir yere varılamıyor maalesef.
(ben, sevgilisine çok küfür ettiği için gelip burada tavsiye isteyecek kadar küfüre aşina birini rahatsız etsem sorun bende midir acaba diye bir düşünürdüm açıkçası.)
(ben, sevgilisine çok küfür ettiği için gelip burada tavsiye isteyecek kadar küfüre aşina birini rahatsız etsem sorun bende midir acaba diye bir düşünürdüm açıkçası.)
0
özgüven sahibi olmak dışında buna çare olacak bi durum yok heralde
eğerki söyliyecek daha iyi ve kaliteli şeylerin olduğunu düşünüyosan bunu söyleme cesareti bulup söyliceksin yoksa çıkıp bişeyler anlatan insanlara saydırmak sana bişey kazandırmaz
ama senin duyurunun geneline bakınca araya piç erkek-efendi erkek, aşık olunucak adam-yatılıcak adam kıyaslarını kattığını düşünürsek üstünde bu erkeklere karşı bir eziklik duygusu var ve bu adamlar/durum hakkındaki fikirlerimizi sormaya değil bu adamlara saydırmaya ve rahatlamaya gelmişsin gibi bi duyuru olmuş bu
eğerki söyliyecek daha iyi ve kaliteli şeylerin olduğunu düşünüyosan bunu söyleme cesareti bulup söyliceksin yoksa çıkıp bişeyler anlatan insanlara saydırmak sana bişey kazandırmaz
ama senin duyurunun geneline bakınca araya piç erkek-efendi erkek, aşık olunucak adam-yatılıcak adam kıyaslarını kattığını düşünürsek üstünde bu erkeklere karşı bir eziklik duygusu var ve bu adamlar/durum hakkındaki fikirlerimizi sormaya değil bu adamlara saydırmaya ve rahatlamaya gelmişsin gibi bi duyuru olmuş bu
0
sen konuşmaya kalkınca seni susturuyorsa sana katılıyorum böyle bir durum yoksa kalk sen de konuş.
0
siz çekingen birisiniz, çekingenliğiniz yüzünden kendinizi suçlama eğilimindesiniz, bu suçlamayı da rahat davranan insanların gördüğü ilgiyi kıskandığınızdan bu insanlara yansıtarak yapıyorsunuz. bunu da ''piç, orospu çocuğu, boktan gıda, boş insan'' diye genelleyip yaftalayarak yapıyorsunuz.
kasmazsanız zamanla azalarak geçer.
kasmazsanız zamanla azalarak geçer.
0
valla her ne kadar ilginç bir soru cevap ortamı olmuş olsada çok faydası oldu. herkese teker teker teşekkür ediyorum. en son yorumu okuyup cesaret edip laptobun kapağını indirdiğim gibi çantama koyup ortam olan yan masaya geçtim ve gayet güzel geçti. bravo (küfür içinde söylemeliyimki kimsenin üstüne alacağı aklımın ucundan geçmemişti. sonuçta oldukça göreceli spesifik bir tanım yaptım. yani insanların abi ben böyleyim bana küfür etti şimdi diyeceği cidden aklımdan geçmedi metaforumsal bir küfürdü o)
0
buckminster
salonda kullandığım ayakkabımın altı esnek olduğundan squat yaparken mecburen çıkarmak zorunda kalıyorum. gördüğüm kadarıyla bu lifting ayakkabılarının topukları da biraz yüksek. adidas adipower, nike romeleus, rebook lifter vs gibi seçenekler popüler olanlar. ancak fiyatlar fena halde köklenmiş vaz
salonda kullandığım ayakkabımın altı esnek olduğundan squat yaparken mecburen çıkarmak zorunda kalıyorum. gördüğüm kadarıyla bu lifting ayakkabılarının topukları da biraz yüksek. adidas adipower, nike romeleus, rebook lifter vs gibi seçenekler popüler olanlar. ancak fiyatlar fena halde köklenmiş vaziyette. lakin bugün bi nike mağazasında aşağıdaki modele denk geldim.
yan: alve-b.scdn.gr
açılı: sklep-luz.pl
arka: st.mediaport.pl
ayakkabının o taban kısmında taş gibi sert bir malzeme kullanılmış. fiyatı da 157 mi 167 mi neydi ki bence baya uygun. topuğun yüksek olması vs. derken lifting ayakkabılarına çok benziyor ancak tam çözemedim bunu. kimi yerde running kimi yerde trainer diye geçiyor. bu ayakkabıyla koşu yapan 3 güne topuğunu eline alır heralde. şu ayakkabıyı bi yorumlasanız?
yan: alve-b.scdn.gr
açılı: sklep-luz.pl
arka: st.mediaport.pl
ayakkabının o taban kısmında taş gibi sert bir malzeme kullanılmış. fiyatı da 157 mi 167 mi neydi ki bence baya uygun. topuğun yüksek olması vs. derken lifting ayakkabılarına çok benziyor ancak tam çözemedim bunu. kimi yerde running kimi yerde trainer diye geçiyor. bu ayakkabıyla koşu yapan 3 güne topuğunu eline alır heralde. şu ayakkabıyı bi yorumlasanız?
0
Topuğu böyle olan bi ayakkabıya güvenip 150 kilo squat'a girmezdim. Squat'ı bırak yürürken bile giymezdim ben.
0
Romaleos 2 ve simdi 3 kullaniyorum. Ayni zamanda Adidas Adipower , Power perfect2 ve son olarak da Leistung 16 II kullandim ve Leistung u kullanmaya devam ediyorum. Romaleoslar gosterdigin Reax a benziyor gibi gorunse de topuk destegi olarak cok daha ergonomik diye dusunuyorum. Zoom ozelligi daha cok kosu ve uzun sureli yapilan aktivitelerde uygun oluyor.
Power perfect 2 aralarinda en ucuzu olmasina ragmen ,benim tecrubelerime gore squat ve deadlift antrenmanlarinda diger hepsi kadar destek oluyor. Sadece Adidas leistung 16 bagcik olarak yeni bir teknoloji ve ayagi cok sabit ve siki hissetme olanagi sagliyor. Bunun disinda hepsi ayni neredeyse,Romaleos 3ler de dahil. Aranilan ozelliklerin basinda bagcik bolumunde iyi sabitleme ve topuktaki 2 ile 3-3.5 cm destegin ayakkabinin geneline nasil yayildiginin onemi buyuk.
Power perfect 2 aralarinda en ucuzu olmasina ragmen ,benim tecrubelerime gore squat ve deadlift antrenmanlarinda diger hepsi kadar destek oluyor. Sadece Adidas leistung 16 bagcik olarak yeni bir teknoloji ve ayagi cok sabit ve siki hissetme olanagi sagliyor. Bunun disinda hepsi ayni neredeyse,Romaleos 3ler de dahil. Aranilan ozelliklerin basinda bagcik bolumunde iyi sabitleme ve topuktaki 2 ile 3-3.5 cm destegin ayakkabinin geneline nasil yayildiginin onemi buyuk.
0
Koşu ayakkabısı adı ile geçmese de, bu kadar yastıklaması olan bir ayakkabı ile ağır squat olmaz. Ben senelerce Sirkeci'den aldığım dandik bir halter ayakkabısı kullandım. Takoz gibi tabanı vardı. Crossfit tayfasının kullandığı hibrit modellerden deneyebilirsin.
0
www.muscleupsport.com
www.muscleupsport.com
topuk burun yükselilik farkı oluyor squat ayakkablılarında.
ayak bileği mobilitesini artırmak için faydası çok.
www.muscleupsport.com
topuk burun yükselilik farkı oluyor squat ayakkablılarında.
ayak bileği mobilitesini artırmak için faydası çok.
0
dostlarım aslında sıkıntı şu. lifting için ayakkabı yok gibi bir şey. siz nereden alıyorsunuz? muscleupsport'ta var birkaç model. reebok lifter 2.0 gözüme kestirdim. onda da benim numara yok (44.5). gerçi bunların kalıplar nasıl bilmiyorum. koşu ayakkabılarıyla aynı ise 44.5 olması lazım. sadece 500 600 lira'lık modellerin numarası mevcut.
0
Ben de 44.5 kullanıyorum bu tür ayakkabılarda fakat dediğiniz gibi bulana kadar baya uğraşıyorum, kendi mağazalarında bile olmuyor çoğu zaman. Genelde internetten alıyorum numarasi belli olduğu için. Ama yurtdışındayım o yüzden alternatif çok bulunuyor bir şekilde.
0
şaka gibi koskoca ülkede reebok legacy ve nike romaleus 3 dışında lifting ayakkabısı yok. kullanmadığım anahtar kelime kalmadı. ecnebilerin görüşleri romaleus 3'ün 2'sinden daha kötü olduğu yönünde. youtube'da inceleyenler reebok legacy demiş. video'lardan gördüğüm kadarıyla malzeme kalitesi daha iyi, nike fazla ucuz duruyor bunun yanında. açıkçası bütçe problemi yok ancak kazıklanma hissi sıkıntı.
şimdi soru şu: siz olsanız reebok legacy'e 547 lira verir misiniz? yurtdışından getirtsek daha pahalıya mal oluyor, 200 usd fiyatı.
şimdi soru şu: siz olsanız reebok legacy'e 547 lira verir misiniz? yurtdışından getirtsek daha pahalıya mal oluyor, 200 usd fiyatı.
0
reebok'ta ilk alışverişe %15 indirim tanımlanıyor. ayakkabı 464 lira'ya geliyor bu şekilde. bu arada çakma olduğunu düşündüğüm converse aldım bi çift de, 65 lira ucuz geldi. buradan: urun.n11.com
evet sizce reebook legacy için 464 lira ideal mi?
evet sizce reebook legacy için 464 lira ideal mi?
0
nigeo
selamlar,bayaa malak gibi sığır gibi yaşıyorum. ufak tefek düzenlemelerle yaşam kalitemi bi tık olsun artırmak isterim. şunu yap bunu yapma derseniz iyi olur. var mı bana verilecek tavsiyeniz?spor yapmıyorum. ama yakın zamanda işe bisikletle gidip geleceğim. yeter sanırım.yatak mesela. parayı basıp
selamlar,
bayaa malak gibi sığır gibi yaşıyorum. ufak tefek düzenlemelerle yaşam kalitemi bi tık olsun artırmak isterim. şunu yap bunu yapma derseniz iyi olur. var mı bana verilecek tavsiyeniz?
spor yapmıyorum. ama yakın zamanda işe bisikletle gidip geleceğim. yeter sanırım.
yatak mesela. parayı basıp kaliteli yatakta yatacağım artık.
meyva çok yiyorum artık. bu iyi bişey.
eskiden hiç sakız almazdım. artık cebimde sürekli sakız oluyor mesela.
böyle hayatla ilgili herhangi bir şey olabilir tavsiyeniz.
içki ve sigara içiyorum ne yazık ki. bu 2si hakkında düşünüyorum zaten.
bugün şirkette bi eleman gördüm mesela, adam sürekli içinde limon dilimleri olan su şişesiyle geziyor. günlük suyunu bu şekilde içiyor. bi tür detoks olsa gerek. çok hoşuma gitti. ben de yapıcam.
teşekkür ettim.
bayaa malak gibi sığır gibi yaşıyorum. ufak tefek düzenlemelerle yaşam kalitemi bi tık olsun artırmak isterim. şunu yap bunu yapma derseniz iyi olur. var mı bana verilecek tavsiyeniz?
spor yapmıyorum. ama yakın zamanda işe bisikletle gidip geleceğim. yeter sanırım.
yatak mesela. parayı basıp kaliteli yatakta yatacağım artık.
meyva çok yiyorum artık. bu iyi bişey.
eskiden hiç sakız almazdım. artık cebimde sürekli sakız oluyor mesela.
böyle hayatla ilgili herhangi bir şey olabilir tavsiyeniz.
içki ve sigara içiyorum ne yazık ki. bu 2si hakkında düşünüyorum zaten.
bugün şirkette bi eleman gördüm mesela, adam sürekli içinde limon dilimleri olan su şişesiyle geziyor. günlük suyunu bu şekilde içiyor. bi tür detoks olsa gerek. çok hoşuma gitti. ben de yapıcam.
teşekkür ettim.
0
sağlıklı beslenme başlığı altında yaptığın her şey yaşam kaliteni arttırıyor aslında. sadece yemek olarak değil hayatındaki neredeyse her şeye yansıyor bu da zaten.
0
işe bisikletle gidip gelmen başlangıç aşamasında yeterli bence, zamanla ek bir spor düşünürsün.
sigarayı bırak, elektronik sigaraya geç, zamanla onu da bırak. içkiyi de abartma, arada iç.
bunlara ek olarak düzenli olarak masaj ve spaya gidebilirsin. konser, tiyatro, sinema gibi kültürel aktivitelerle modunu ve yaşam kaliteni yükseltebilirsin.
sigarayı bırak, elektronik sigaraya geç, zamanla onu da bırak. içkiyi de abartma, arada iç.
bunlara ek olarak düzenli olarak masaj ve spaya gidebilirsin. konser, tiyatro, sinema gibi kültürel aktivitelerle modunu ve yaşam kaliteni yükseltebilirsin.
0
-Düzenli uyku
-Düzenli spor
- Günlük 2.5-3 L su içmeek
-Şekeri bırakmak
-İşlenmiş ve hazır gıdalardan uzak duramaya çalışmak
-Sigarayı bırakmak
-Alkol ara sırada abartmadan
-Yeni şeyler öğrenmek. Her an.
-Kültür ve sanat etkinliklerini takip etmek
-Sosyalleşmeyi ihmal etmemek
-Ucuz diye kalitesiz şeyler kullanmaktansa, biraz para biriktirip pahalı da olsa kaliteli olan şeyleri almak
-Fırsat oldukça yeni yerler görmek
-Düzenli spor
- Günlük 2.5-3 L su içmeek
-Şekeri bırakmak
-İşlenmiş ve hazır gıdalardan uzak duramaya çalışmak
-Sigarayı bırakmak
-Alkol ara sırada abartmadan
-Yeni şeyler öğrenmek. Her an.
-Kültür ve sanat etkinliklerini takip etmek
-Sosyalleşmeyi ihmal etmemek
-Ucuz diye kalitesiz şeyler kullanmaktansa, biraz para biriktirip pahalı da olsa kaliteli olan şeyleri almak
-Fırsat oldukça yeni yerler görmek
0
Sakız konusu bana kötü geliyor hoş değil bana göre ciğnemek
Su tüketmek çok önemli
Ve omega-3 tüketin balık yiyin yani haftada 3 kez. Konserve balıkları tüketmeyin ama omega-3 oranı düşük.
Meditasyon yapın günde 15 dk bile yeter
Su tüketmek çok önemli
Ve omega-3 tüketin balık yiyin yani haftada 3 kez. Konserve balıkları tüketmeyin ama omega-3 oranı düşük.
Meditasyon yapın günde 15 dk bile yeter
0
Sakiz iyi bir sey degil ayrica kabizlik yaparmis hava yuttugunuz icinmis oyle duymustum.
Limonlu su da limon kabuklu olarak geceden bekletirseniz suyu alkali hale getiriyormus bu da cok faydaliymis. Ayrica sabahlari elma sirkesi su karisimi icmek ve yarim saat bir sey yememek de vucudu temizlermis. Aklinizda bulunsun.
Limonlu su da limon kabuklu olarak geceden bekletirseniz suyu alkali hale getiriyormus bu da cok faydaliymis. Ayrica sabahlari elma sirkesi su karisimi icmek ve yarim saat bir sey yememek de vucudu temizlermis. Aklinizda bulunsun.
0
düzenli uyku
yatmadan en az 1 saat önce bir şey yemeyi, içmeyi kesmek(su dahil)
gün içinde bol su içmek(limonlu su çok sağlıklı diye bir şey yok)
paketli gıda tüketmemek
sakız da mide için çok faydalı değil, tavsiye etmiyorum ben mide hastalıkları deneyimlerimden dolayı
şeker tüketimini kısıtlamak
yeni şeyler öğrenmek
yatmadan en az 1 saat önce bir şey yemeyi, içmeyi kesmek(su dahil)
gün içinde bol su içmek(limonlu su çok sağlıklı diye bir şey yok)
paketli gıda tüketmemek
sakız da mide için çok faydalı değil, tavsiye etmiyorum ben mide hastalıkları deneyimlerimden dolayı
şeker tüketimini kısıtlamak
yeni şeyler öğrenmek
0
nemo problemo
er kişiyim. en son 5 sene önce spor salona gitmiştim o da 4 ay kadar sürmüştü. tam kıvama gelmişken bırakmıştım. şimdi tekrar başladım. yarın 5. günüm olacak ve ağrılar halen devam ediyor. tam olarak ne zaman geçer bu başlangıç ağrıları?bir de yeni başlayan birine en kısa sürede sonuç alabilmesi içi
er kişiyim. en son 5 sene önce spor salona gitmiştim o da 4 ay kadar sürmüştü. tam kıvama gelmişken bırakmıştım. şimdi tekrar başladım. yarın 5. günüm olacak ve ağrılar halen devam ediyor. tam olarak ne zaman geçer bu başlangıç ağrıları?
bir de yeni başlayan birine en kısa sürede sonuç alabilmesi için ne tavsiye edersiniz?
bir de yeni başlayan birine en kısa sürede sonuç alabilmesi için ne tavsiye edersiniz?
0
şahsen ben ilk zamanlar birkaç gün düzgün yürüyememiş, kollarımı tam açamamıştım. gün aşırı git başlarda. antremana başladıktan sonra, yani kaslar biraz ısınınca, ağrı geçiyorsa sıkıntı yok, ama antreman süresi boyunca devam ediyorsa uzman birine danışsan iyi olur. 5 günde kaç antreman yaptın? her gün çalışmak ta iyi değil ağrılar için, 1 gün çalışıp 3 günden fazla ara vermek te. kısa sürede alınan sonuçlar genelde kısa sürede kaybediliyor.
0
10 güne geçer belki o kadar bile bulmaz ama eğer bırakır sonra tekrar başlarsanız yine ağrılar devam edecek en baştan başlayacaksınız. Ağrıları geçirmenin en iyi yolu antrenmanlara devam etmektir.
En iyi sonuç almayı geçtim doğru teknikte yapmalısınız. En ufak yanlış harekette geri dönülmez sonuçlara sebebiyet verebilirsiniz. Daha iyi sonuç alıcam diye maksimum kaldırabileceğiniz kilo 50 iken 60 kg denerseniz sakatlanırsınız. Sizi çalıştıran kişinin besyo mezunu olmasına dikkat edin.
En iyi sonuç almayı geçtim doğru teknikte yapmalısınız. En ufak yanlış harekette geri dönülmez sonuçlara sebebiyet verebilirsiniz. Daha iyi sonuç alıcam diye maksimum kaldırabileceğiniz kilo 50 iken 60 kg denerseniz sakatlanırsınız. Sizi çalıştıran kişinin besyo mezunu olmasına dikkat edin.
0
qazaqwsx
Merhaba,Yaşınızı bilmiyorum ve bu yaşınıza kadar yaşadıklarınızı da. Benden büyükte olabilirsiniz küçükte.Bu yaşınıza kadar arkanıza, yaşadıklarınıza baktığınızda kişisel deneyimlerinizden, acılarınızdan veya başarılarınızdan ne ders çıkardınız?Birisine tek bir öğut verseniz ne verirdiniz? İstediğin
Merhaba,
Yaşınızı bilmiyorum ve bu yaşınıza kadar yaşadıklarınızı da. Benden büyükte olabilirsiniz küçükte.
Bu yaşınıza kadar arkanıza, yaşadıklarınıza baktığınızda kişisel deneyimlerinizden, acılarınızdan veya başarılarınızdan ne ders çıkardınız?
Birisine tek bir öğut verseniz ne verirdiniz?
İstediğiniz konuda iş hayatı, öğrencilik hayatı, ilişkiler, erkekler, kadınlar, sağlık, arabalar, müzik neyse artık sizi siz yapan önemli ya da önemsiz..
Yaşınızı bilmiyorum ve bu yaşınıza kadar yaşadıklarınızı da. Benden büyükte olabilirsiniz küçükte.
Bu yaşınıza kadar arkanıza, yaşadıklarınıza baktığınızda kişisel deneyimlerinizden, acılarınızdan veya başarılarınızdan ne ders çıkardınız?
Birisine tek bir öğut verseniz ne verirdiniz?
İstediğiniz konuda iş hayatı, öğrencilik hayatı, ilişkiler, erkekler, kadınlar, sağlık, arabalar, müzik neyse artık sizi siz yapan önemli ya da önemsiz..
0
Kimsenin lafına güvenmemeyi. Ünvanı ne olursa olsun, tecrübesi ne olursa olsun, kağıt üzerinde o konudaki uzmanlığı ne kadar fazla olursa olsun, "falanca şöyle dedi" diye iş yapmamak lazım asla. Her konuda kendini eğitmesi lazım imsanın.
0
5 yıldan fazla bir süredir acilde çalışan bir doktorum. empati yeteneğim azaldı. duygusuzlaştım. (artık ne çok üzülüyorum ne de çok seviniyorum) ruhsuz birisi oldum.
insanların çok fazla bencil olduğunu kendi çıkarları için neler yapabileceklerini vicdansız olduklarını öğrendim.
türk halkının eğitimsiz olduğunu fark ettim. eğitim önemli derlerdi bunun ne demek olduğunu çok iyi anladım.
insanların çok fazla bencil olduğunu kendi çıkarları için neler yapabileceklerini vicdansız olduklarını öğrendim.
türk halkının eğitimsiz olduğunu fark ettim. eğitim önemli derlerdi bunun ne demek olduğunu çok iyi anladım.
0
Asla başkasının esyasını evime almamayı, açık sözlü olmamayı... Daha çok var da yazamadım.
0
insanları gözünde büyütmemeyi, kimsenin mükemmel olmadığını, başkalarını bir şey sanmamayı...
0
etrafında en az bir konunun bilimsel anlamda uzmanı olmayan kimseyi tutma. yani boş adamlardan uzak dur.
0
güvenme.
merhamet etme.
asla her şeyini başkalarına anlatma.
başkaları üzerinden hayal kurma.
vakit ve nakit olduğu sürece seyahat et.
çıkar ilişkileri kurmaya çalışanlarla irtibatını hemen kes.
sevdiğin insanları küçük sürprizlerle mutlu et.
işini bırakmayı asla düşünme.
haklı olduğunu biliyorsan ne pahasına olursa olsun susma.
hayatta en büyük yatırımın kendin olduğunu unutma.
merhamet etme.
asla her şeyini başkalarına anlatma.
başkaları üzerinden hayal kurma.
vakit ve nakit olduğu sürece seyahat et.
çıkar ilişkileri kurmaya çalışanlarla irtibatını hemen kes.
sevdiğin insanları küçük sürprizlerle mutlu et.
işini bırakmayı asla düşünme.
haklı olduğunu biliyorsan ne pahasına olursa olsun susma.
hayatta en büyük yatırımın kendin olduğunu unutma.
0
insanimizin maalesef devlet malı/kaynagini yeme/tüketme/kullanma konusunda sınır tanımaz oluşu. ve hatta, dünyaya geldim o zaman devlet bana baksın görüsünün hakim oldugu ( sosyal devlet kavramı yanlış anlasilmis olmalı)
borç isteyen, ısrar ediyorsa kesinlikle verilmemesi gerektigi gercegi.
mesru olmayan yollardan kazanc elde edenlerin eninde sonunda bunlarin bedelini madden ya da manevi olarak ödeyecegi gercegi
gönül kimi seviyorsa güzelin o oldugu gercegi,
50-60 bin tlye 0 araç alırken usb girisinin olup olmadigina bakilmasi gerektigi gercegi,
uzun ömrün,iyilik yapmakla elde edilecegi gerceği
borç isteyen, ısrar ediyorsa kesinlikle verilmemesi gerektigi gercegi.
mesru olmayan yollardan kazanc elde edenlerin eninde sonunda bunlarin bedelini madden ya da manevi olarak ödeyecegi gercegi
gönül kimi seviyorsa güzelin o oldugu gercegi,
50-60 bin tlye 0 araç alırken usb girisinin olup olmadigina bakilmasi gerektigi gercegi,
uzun ömrün,iyilik yapmakla elde edilecegi gerceği
0
İnsanın mutlu olması için öğrenciyse derslerine yoğunlaşması gerektiği.
sevgilinin ne olursa olsun bir gün gidebileceği hayatta önce kendine güvenmemizin gerektiği.
spor salonunda kaldırırsın ben yardımcı olurum diyen hocaya güvenilmemesi gerektiği.
Arkadaşın sandığın kişilerin çıkar ilişkisi kurduğunu farkettiğinde uzaklaşman gerektiği.
Bugün kızgın bir demir iken yarın örs üzerinde çekiçle dövülmüş bir demir gibi olabiliriz hemen öfkelenme hemen karar verme ama geç kalıp şansıda kaçırma.
hayat karşısında değişmeden kalamayacağımızı farketmemiz gerektiğini.
sevgilinin ne olursa olsun bir gün gidebileceği hayatta önce kendine güvenmemizin gerektiği.
spor salonunda kaldırırsın ben yardımcı olurum diyen hocaya güvenilmemesi gerektiği.
Arkadaşın sandığın kişilerin çıkar ilişkisi kurduğunu farkettiğinde uzaklaşman gerektiği.
Bugün kızgın bir demir iken yarın örs üzerinde çekiçle dövülmüş bir demir gibi olabiliriz hemen öfkelenme hemen karar verme ama geç kalıp şansıda kaçırma.
hayat karşısında değişmeden kalamayacağımızı farketmemiz gerektiğini.
0
hiç kimse için beyin yakacak seviyede üzülme
Stres yapma
Kendini tut (klasik triad: el, dil, bel )
Stres yapma
Kendini tut (klasik triad: el, dil, bel )
0
hislerine güven. Eğer biriyle veya bir durumla ilgili bir şeyler içine sinmediyse sürdürme, kendini o durumdan çıkar.
kendine merhamet göster. Başkası söylese, yapsa "ya canın sağolsun" diyebileceğin durumlarda kendine acımasız davranma. Yorgunsan, üzgünsen, hastaysan dinlenmek için zaman ver.
"hayır" ve "istemiyorum" başlı başına birer cümle. her zaman açıklamaya, pazarlık etmeye gerek yok.
çok zor/ çok sıkıcı/ çok tehlikeli vs olduğunu sandığın şeylerin %98'i falan öyle değil. tahmin ettiğinden daha kolayca başarıp, daha az sıkılıp, daha az korkacaksın.
kendine merhamet göster. Başkası söylese, yapsa "ya canın sağolsun" diyebileceğin durumlarda kendine acımasız davranma. Yorgunsan, üzgünsen, hastaysan dinlenmek için zaman ver.
"hayır" ve "istemiyorum" başlı başına birer cümle. her zaman açıklamaya, pazarlık etmeye gerek yok.
çok zor/ çok sıkıcı/ çok tehlikeli vs olduğunu sandığın şeylerin %98'i falan öyle değil. tahmin ettiğinden daha kolayca başarıp, daha az sıkılıp, daha az korkacaksın.
0
- Verdiğin borcu sadaka olarak gör (geri gelmeyecekmiş gibi düşün, gelirse mutlu olursun)
- Hiç kimseyi asla tamamen memnun edemeyeceksin. Elinden geleni yap ama boşa kendini parçalayıp yıpratma.
- Elinden geldiğince vücuduna, saglığına dikkat et, son yaklaştığında nispeten az sürünmeli bir hayatla veda edebilmek için.
- Her şeyi deneyimlemek, görmek, tatmak, okumak ... için vaktimiz olmayacak, ancak bir parçasını yaşayabileceğiz. Bunu kabullen ve o yaşayabildiğin parçanın tadını sonuna kadar çıkart. (Ilgili imge: koca bir karpuzun peşinde koşturup zar zor hart diye ısırık alan kaplumbağa).
- Hiç kimseyi asla tamamen memnun edemeyeceksin. Elinden geleni yap ama boşa kendini parçalayıp yıpratma.
- Elinden geldiğince vücuduna, saglığına dikkat et, son yaklaştığında nispeten az sürünmeli bir hayatla veda edebilmek için.
- Her şeyi deneyimlemek, görmek, tatmak, okumak ... için vaktimiz olmayacak, ancak bir parçasını yaşayabileceğiz. Bunu kabullen ve o yaşayabildiğin parçanın tadını sonuna kadar çıkart. (Ilgili imge: koca bir karpuzun peşinde koşturup zar zor hart diye ısırık alan kaplumbağa).
0
@dissendium'a benzer bir felsefe edindim. Bencil değil benci ol. Bencillik hep ben demek bencilik önce ben demek kendi lügatımda.
0
oku
düşün
sorgula
bunlar dışında verilen bütün öğütler yere ve zamana göre değişkenlik gösterir, unutma.
düşün
sorgula
bunlar dışında verilen bütün öğütler yere ve zamana göre değişkenlik gösterir, unutma.
0
ilker gümüşoluk'un yutubda apartman sohbetleri diye bir serisi var, sohbetlerin içinde son soru olarak "hayat sana ne öğretti?" diye soruyor belki ilgini çeker
dinlediğim favori cevaplardan biri, kaan kural'a ait
youtu.be
dinlediğim favori cevaplardan biri, kaan kural'a ait
youtu.be
0
tchuck
neler yenebilir?en azından başlangıç için böyle gıdalara ihtiyacım var. çünkü bir anda öğün değiştirmek, doymamı engelleyecektir ve yeniden acıkma sürem kısalacaktır.bu süreçte, sizin önerdiğiniz yiyeceklerden azar azar yiyip en azından açlığımı basıtmrka istiyorum.ceviz olabilir, peynir olabilir il
neler yenebilir?
en azından başlangıç için böyle gıdalara ihtiyacım var. çünkü bir anda öğün değiştirmek, doymamı engelleyecektir ve yeniden acıkma sürem kısalacaktır.
bu süreçte, sizin önerdiğiniz yiyeceklerden azar azar yiyip en azından açlığımı basıtmrka istiyorum.
ceviz olabilir, peynir olabilir ilk aklıma gelenler. ama habire aynı şeyler de olmaz bir yandan.
kendim hazırlayıp dolaba da koyabilirim, açlığı basıtrmak için tırtıklamak amacıyla vs.
yemek veya ürün önerirseniz, eve bol miktarda stoklayacağım bunları.
çünkü eğer bu tür yiyecekleri stoklamazsam, acıktığım an yine yanlış şeylere yönelip her şeyi çöpe atmış olacağım.
en azından kendimi bu yiyeceklerle dizginleyeyim.
en azından başlangıç için böyle gıdalara ihtiyacım var. çünkü bir anda öğün değiştirmek, doymamı engelleyecektir ve yeniden acıkma sürem kısalacaktır.
bu süreçte, sizin önerdiğiniz yiyeceklerden azar azar yiyip en azından açlığımı basıtmrka istiyorum.
ceviz olabilir, peynir olabilir ilk aklıma gelenler. ama habire aynı şeyler de olmaz bir yandan.
kendim hazırlayıp dolaba da koyabilirim, açlığı basıtrmak için tırtıklamak amacıyla vs.
yemek veya ürün önerirseniz, eve bol miktarda stoklayacağım bunları.
çünkü eğer bu tür yiyecekleri stoklamazsam, acıktığım an yine yanlış şeylere yönelip her şeyi çöpe atmış olacağım.
en azından kendimi bu yiyeceklerle dizginleyeyim.
0
ya mesela yeşillik diyorsunuz ya. aklımda hiçbir şey canlanmıyor.
ne bilyim, yeşillik derken hangi yeşillik? marul? roka? maydanoz? yoksa pırasa ıspanak?
ne bilyim, yeşillik derken hangi yeşillik? marul? roka? maydanoz? yoksa pırasa ıspanak?
0
yoğurt, meyve, ceviz badem fındık, sebze yiyebilirsiniz. atıştırmak için garip gelebilir ama bir havuç, salatalık soyup kıtır kıtır :)
0
Glisemik indeksi dusuk beslenirseniz gunde 2 ogun ile bile ara ogune gerek kalmadan ve hic acikmadan gunu bitirebiliyorsunuz. Normalde ara ogune gerek yok ama cok aciktiysaniz kuruyemis tuketebilirsiniz. Cig badem, ceviz, findik kaju vs. Ancak ara ogune surekli ihtiyac duyuyorsaniz beslenmenizi gozden gecirin derim. Ogunler arasi en az 4-5 saat aclik hissetmemeniz lazim. Karbonhidrati azaltip yagi artirmaniz lazim.
0
Eğer acıkıyorsan bu sağlıklı bir diyet olmadığını gösterir. Karbonhidratı günde 25 gr altında tutup kalan kaloriyi sağlıklı yağlar ve proteinle tamamlamalisın.
0
@betsy,
ya mesela sağlıklı yağlar ve protein diyorsunuz. bu da aklımda hiçbir şey canlandırmıyor. sağlıklı yağ nedir, hangi besinlerde bulunur nasıl alınır? sağlıklı protein nedir? markete gidip "abi 200 gram sağlıklı yağ 250 gram sağlıklı protein" mi diyeceğim?
her sitede sağlıklı yağ ve sağlıklı protein farklı gözüküyor.
buraya gelip "şu şu gıdaları yerseniz, şu gramajı aşmayacak şekilde. bu iş sağlıklıdır" deseniz hem bilgilendirici olmuş olacak, hem de benden sonra okuyacaklar için de faydalı olmuş olacak.
ya mesela sağlıklı yağlar ve protein diyorsunuz. bu da aklımda hiçbir şey canlandırmıyor. sağlıklı yağ nedir, hangi besinlerde bulunur nasıl alınır? sağlıklı protein nedir? markete gidip "abi 200 gram sağlıklı yağ 250 gram sağlıklı protein" mi diyeceğim?
her sitede sağlıklı yağ ve sağlıklı protein farklı gözüküyor.
buraya gelip "şu şu gıdaları yerseniz, şu gramajı aşmayacak şekilde. bu iş sağlıklıdır" deseniz hem bilgilendirici olmuş olacak, hem de benden sonra okuyacaklar için de faydalı olmuş olacak.
0
akşam açlık bastırdığında yeşil çay içebilirsin yağ yakıyor hem uyumana da faydası olur.
öğleden sonra açıktığında elmayı soyup doğrayıp üstüne yoğrt ve tarçın ekleyip yiyebilirsin, şeker ihtiyacını karşılar.
yine yulaf ezmeli yumurta yiyebilirsin.
meyve olara yeşil elmanın yanında greyfurt tercih edebilirsin.
diyet paket gıdalar var ya saman tadında, onlardan da yiyebilirsin.
kuru kayısı & ceviz de
öğleden sonra açıktığında elmayı soyup doğrayıp üstüne yoğrt ve tarçın ekleyip yiyebilirsin, şeker ihtiyacını karşılar.
yine yulaf ezmeli yumurta yiyebilirsin.
meyve olara yeşil elmanın yanında greyfurt tercih edebilirsin.
diyet paket gıdalar var ya saman tadında, onlardan da yiyebilirsin.
kuru kayısı & ceviz de
0
Sağlıklı yağlar Hindistan cevizi yağı, tereyağı, zeytinyağı, ghee, hayvan yagidir.
Sağlıklı beslenmeyi herkes farklı tanımlar. Benim sağlıklı beslenmem:
1 günde almam gereken kalorinin %60-70 ini yağlardan %30-35 ini proteinlerden %2-3unu karbonhidratlardan almaktır.
Kendi sağlıklı beslenmeni olusturman icin herkesten parca parca duyduklarını değil okuyup arastirdiklarini uygularsan daha iyi olur.
Sağlıklı beslenmeyi herkes farklı tanımlar. Benim sağlıklı beslenmem:
1 günde almam gereken kalorinin %60-70 ini yağlardan %30-35 ini proteinlerden %2-3unu karbonhidratlardan almaktır.
Kendi sağlıklı beslenmeni olusturman icin herkesten parca parca duyduklarını değil okuyup arastirdiklarini uygularsan daha iyi olur.
0
limoncello
bu mevsimde evdeyken ne giyiyorsunuz? cinsiyetle birlilte lütfenedit: evdeyken, misafir falan yokken kot giyiyor musunuz?
bu mevsimde evdeyken ne giyiyorsunuz? cinsiyetle birlilte lütfen
edit: evdeyken, misafir falan yokken kot giyiyor musunuz?
edit: evdeyken, misafir falan yokken kot giyiyor musunuz?
0
Tişörtle geziyorum genelde. Yalnız yaşamanın bana verdiği yetkiye dayanarak.
0
Genelde yaz kış şort tişort. Kisin usudugum gunlerde esofman alti ve üstten ev kazagi giydigim de oluyo ama nadir. Uyurken giydiklerimi çıkarmıyorum bu arada. E
0
Yaz kış eşofman tişört. Bazen eski pantolonlarımı kesip şort yapıyorum. Onlarında giyiyorum.
0
doğru düzgün bir eşofman altı, ev pantolonu denen tarz şeylerden ve tişört.
yatarken pijamaya değiştiririm.
yatarken pijamaya değiştiririm.
0
Pijama. Pofuduk tam kışlık olanlardan,üstüne hırka.
Misafir gelse bile pijamayla takılıyorum pek umursamıyorum.
Misafir gelse bile pijamayla takılıyorum pek umursamıyorum.
0
tişört üstüne uzun kollu sweat. altıma da tayt. hem sıcaklayınca hemen çıkarıyorum sweati. pratik oluyor.-K
0
Don afedersin. Kışsa üstüne bir askılı bluz vs-K
Kimse yokken kot giyen var mıdır ya? İnsan kendine bu zulmü neden yapsın.
Kimse yokken kot giyen var mıdır ya? İnsan kendine bu zulmü neden yapsın.
0
Evde ya pijama ya da bahar gibi mevsimse eşofman, tayt veya üstüme pamuklu eşofman üstü, sweat gibi bir şeyler giyerim. Yazın şort/t-shirt olur. ama diyelim ki eve geldim dışarıdan; hemen soyunup dökünmem üstüm pis değilse ve yatağa geçmiyorsam. Kotla ve penyeyle otururum bir süre. Yatağa geçeceğim zaman üstümü değiştiririm.
0
ince pijama, tişört.
yok valla hiç evdeyken kot giymedim misafir varken bile giymem herhalde en fazla tayt eşofman filan giyerim :/
kadın.
yok valla hiç evdeyken kot giymedim misafir varken bile giymem herhalde en fazla tayt eşofman filan giyerim :/
kadın.
0
kadın
elbise
sabahlık niyetine kullandığım uzun kollu bornoz
teksem kilot-sütyen
bazen de şort ve askılı
elbise
sabahlık niyetine kullandığım uzun kollu bornoz
teksem kilot-sütyen
bazen de şort ve askılı
0
fragile lady
Muhteşem bir yemek yiyerek karnınızı hunharca doldurmanıza rağmen yemeğin arkasından ne gelse reddemeden yersiniz? Deli gibi sevdiğiniz, tıka basa doymuşken dahi midenizde yer verebileceğiniz yiyecek nedir yani?Benim cevabım bardakta mısır.
Muhteşem bir yemek yiyerek karnınızı hunharca doldurmanıza rağmen yemeğin arkasından ne gelse reddemeden yersiniz? Deli gibi sevdiğiniz, tıka basa doymuşken dahi midenizde yer verebileceğiniz yiyecek nedir yani?
Benim cevabım bardakta mısır.
Benim cevabım bardakta mısır.
0
her zaman bulamayacağım ve çok sevdiğim bir şey ise yerim.
Eşimin çorbası, annemin mantısı gibi.
Eşimin çorbası, annemin mantısı gibi.
0
zeytinyağlı sarma.
hayatımda büyük bir yere sahip, ciddi anlamda iyi sarma yapan biriyle evlenebilirim.
hayatımda büyük bir yere sahip, ciddi anlamda iyi sarma yapan biriyle evlenebilirim.
0
Patates kızartması, ızgara kırmızı et, etli ve zeytinyağlı yaprak sarma, balık ve deniz mahsulleri, peynir çeşitleri.
Bende galiba doyma kavramı yok :)
Bende galiba doyma kavramı yok :)
0
bol zeytinyağlı salataya hayır demem gibime geliyor. ama aslında ben tatlıya hayır demem.
0
Esinsin
merhaba sevgili duyuru ailesievet sorunum bu erkekleri çözemiyorum.şimdi bir adam var diyelim sevgili değilsiniz ama konuşuyorsunuz sadece flört gibi düşünelim. Adam gün içerisinde kendisi mesaj atıyor cevap veriyorsunuz mesajlaşıyorsunuz kakara kikiri herşey güzel. sonra siz yazıyorsunuz mesajı oku
merhaba sevgili duyuru ailesi
evet sorunum bu erkekleri çözemiyorum.
şimdi bir adam var diyelim sevgili değilsiniz ama konuşuyorsunuz sadece flört gibi düşünelim. Adam gün içerisinde kendisi mesaj atıyor cevap veriyorsunuz mesajlaşıyorsunuz kakara kikiri herşey güzel. sonra siz yazıyorsunuz mesajı okuyor cevap vermiyor üstüne sık sık whatsappa girip çıkıyor. ama cevap vermiyor. sonra siz yazıyorsunuz tekrar ya kusura bakma yoğundum diyor. Ulan whatsappa girip okuyosan e sonrasında da defalarca girip çıkıyorsan bu neyin yoğunluğu ? erkekler hele bi açıklayın bunu bana ya. aynı şeyi sana döncem az sonra yazıcam 10 dk sonra sendeyim filan diyip saatlerce bekleterek de yapıyor.
evet sorunum bu erkekleri çözemiyorum.
şimdi bir adam var diyelim sevgili değilsiniz ama konuşuyorsunuz sadece flört gibi düşünelim. Adam gün içerisinde kendisi mesaj atıyor cevap veriyorsunuz mesajlaşıyorsunuz kakara kikiri herşey güzel. sonra siz yazıyorsunuz mesajı okuyor cevap vermiyor üstüne sık sık whatsappa girip çıkıyor. ama cevap vermiyor. sonra siz yazıyorsunuz tekrar ya kusura bakma yoğundum diyor. Ulan whatsappa girip okuyosan e sonrasında da defalarca girip çıkıyorsan bu neyin yoğunluğu ? erkekler hele bi açıklayın bunu bana ya. aynı şeyi sana döncem az sonra yazıcam 10 dk sonra sendeyim filan diyip saatlerce bekleterek de yapıyor.
0
Tum erkekler ayni degil once bunu aklindan cikar.
Ikincisi ben seviyor olsam dort gozle mesajini beklerim, durum bu kadar acik yani. Neyi anlamadin?
Ikincisi ben seviyor olsam dort gozle mesajini beklerim, durum bu kadar acik yani. Neyi anlamadin?
0
@Traveller bu adam taktik adamı aslında biraz. ama bu yaptığı taktik mi çözemedim. böyle bir taktik olabilir mi ?
0
Aklıma yazacak bir şey gelmiyorsa yazmam. Yazacak bir şeyi olmayıp da sırf muhabbet devam etsin diyen adam direkt saçmalar. Saçmalamak yerine susmak daha doğru. Muhabbeti gün içine yaymak lazım. Anlık muhabbetler çok zaman çalıyor. Ben lisede bir kızla 6 saat aralıksız mesajlaşmıştım bir gün. Kafamı telefondan kaldırdığımda 6. derste falandık. Halbuki zamana yaysan hiç strese girmeden muhabbet edersin.
0
daha cazip konuştuğu birileri vardır. adam skor odaklı çalışıyor aslında :) daha iyi bir pozisyon varsa değerlendiriyor. olmazsa senle goygoy yapıyor.
0
@want2die yok ya işi olmadığını biliyorum olayda gece yaşanıyor zaten hatta işyerindeyken daha çok yazıyor
0
Muhabbetin ilgisini çekmiyor, seni beğenmiyor sadece senle takılıyor boş vakitlerini seninle değerlendiriyor , dikkatini ilgisini çeken birşey varsa onunla ilgileniyor kısaca yedek kulubesindesin. Emin ol aynen böyle
0
Ah be güzel kardeşim, yaş kaç? 17 18 falan mı?
Bunlar basit ve salakça yapılan taktiklerden. İlgilenmemek ve peşinden koşturmak. Yanıt vermemek.
Böyle birinden uzak dur. Ya da kölesi olmaya devam et.
Bu arada arnold +1
"Bu gece ev boş, bana gelsene" demeyi dene bir de. Amacın yanıt almaksa bu soruya %100 yanıt alırsın ;)
Bunlar basit ve salakça yapılan taktiklerden. İlgilenmemek ve peşinden koşturmak. Yanıt vermemek.
Böyle birinden uzak dur. Ya da kölesi olmaya devam et.
Bu arada arnold +1
"Bu gece ev boş, bana gelsene" demeyi dene bir de. Amacın yanıt almaksa bu soruya %100 yanıt alırsın ;)
0
@MaNOfTheYear peki napmam gerek bu taktik karşısında ? yani ben böyle şeylere takılmıyo gibi gözüküp yine her yazdığında hemen cevap veriyorum gülüyorum filan ki kezban sanmasın.yaşı da 27 bu arada küçük değil.
0
boşa kalınca sana yazıyordur, kenarda birleri daha vardır. sana özel zaman ayırmıyordur
0
@kitap gibi sessiz yahu sevmiyosa kendisi de yazmasın tekrar söylüyorum konuşmayı başlatan kendisi
0
Ben de kadınları çözemiyorum. Nedir bu (bkz: hatunların efendi adam yerine piç tercihi) böyle ? Türkiye'de başka erkek mi yok ta buna kaldın...
0
kezban sanmasın diye ne demek ya, bırak ne düşünürse düşünsün. o senin kezban olduğunu düşünecek diye sen neden kendini değiştiriyorsun. istediğin gibi davran bırak ne olursa olsun. bazı türk erkekleri ilişkilerinde kadını insan olarak değil fethedilmesi gereken, sahip olunması gereken varlık olarak görür. ne kadar zor elde ederlerse o kadar hoşlarına gider. sen kezban sanmasın diye erkenden cevap verirken başka bir kız umursamaz, saatler sonra mesaj atar, adam da onun peşinden koşar.
bu mesajlara geç cevap verme, görüp yazmama olayı da tamamen strateji. eğer iş için whatsapp kullanan bir adam olsa ve düzgün biri olsa zaten sana söyler, 'iş için kullanıyorum ama sana cevap veremeyeceğim' diye. bırak adamı gitsin, böylesinden birşey olmaz. ama yok ben taktım dersen git sende aynısını yap. gör cevap verme, saatlerce sonra yaz vs...
bende bu tarz strateji vs gibi şeyleri bilmeden önce çok takılırdım, çok üzülürdüm. sonra zamanla strateji yapmayı öğrenince resmen insanlardan daha da nefret ettim. ne arkadaşlarımla ne de sevgilimle ilişkimde artık hiç strateji yapmıyorum. çok daha mutluyum, çok daha huzurluyum. karşımdaki insanlar da strateji kasan salaklardan bin kat daha kaliteliler.
bu mesajlara geç cevap verme, görüp yazmama olayı da tamamen strateji. eğer iş için whatsapp kullanan bir adam olsa ve düzgün biri olsa zaten sana söyler, 'iş için kullanıyorum ama sana cevap veremeyeceğim' diye. bırak adamı gitsin, böylesinden birşey olmaz. ama yok ben taktım dersen git sende aynısını yap. gör cevap verme, saatlerce sonra yaz vs...
bende bu tarz strateji vs gibi şeyleri bilmeden önce çok takılırdım, çok üzülürdüm. sonra zamanla strateji yapmayı öğrenince resmen insanlardan daha da nefret ettim. ne arkadaşlarımla ne de sevgilimle ilişkimde artık hiç strateji yapmıyorum. çok daha mutluyum, çok daha huzurluyum. karşımdaki insanlar da strateji kasan salaklardan bin kat daha kaliteliler.
0
@you are my lethe yani trip atmak filan istemiyorum çocuk çocuk. tavrımı da net koyamıyorum zor durumdayım yani. ben de nefret ederim taktik ve stratejiden.
0
amacın ne? adamla yatmak istiyosan söyle gelir. ciddi düşünmekse bundan olmaz ama illa olsun diyorsan sen de ona geç yaz. oku ama yazma vs. restine rest ulan de
0
Fritz_X +1
bunun cinsiyetle de ilgisi yok, iki tarafta da aynı durumu yapan insanlar var.
Seni yeterince begeniyor olsa cevap verirdi , vakit geçiriyor sadece.
Yüzyüze görüştüğünüzde nasıl ? orada kendini ele vermesi gerek. Plan yapılıp ektiği oluyor mu? Yada başka durumlar
bunun cinsiyetle de ilgisi yok, iki tarafta da aynı durumu yapan insanlar var.
Seni yeterince begeniyor olsa cevap verirdi , vakit geçiriyor sadece.
Yüzyüze görüştüğünüzde nasıl ? orada kendini ele vermesi gerek. Plan yapılıp ektiği oluyor mu? Yada başka durumlar
0
Ey allahim.. Nesini cozemedin? Adam yazmak istese yazar, istemiyor iste bu kadar basit. Sana yazmak istemiyor yani. Yani senden cok hoslaniyor falan degil bu kadar basit. Bunda anlasilamayacak bir sey yok kendini avutma.
Isi vardir musait degildir falan degil, gercekci ol biraz. Isi vardir diyenlere bakma:) kendini kandirma.
Ne yapmalisin? Yapman gereken bir sey yok, adam hoslanmiyor. Baska adam bulabiliyorsan ona calis.
Isi vardir musait degildir falan degil, gercekci ol biraz. Isi vardir diyenlere bakma:) kendini kandirma.
Ne yapmalisin? Yapman gereken bir sey yok, adam hoslanmiyor. Baska adam bulabiliyorsan ona calis.
0
@stavro o zaman mesajlaşmayı neden kendisi başlatıyor ? hoşlanmıyor beğenmiyorsa hiç yazmasın. olay benim durduk yere yazmam onun da cevap vermemesi değil ki kendi başlattığı mesajlaşmaya cevap vermemesi.
@bnmzz yüzyüze görüşmeler gayet iyi
@bnmzz yüzyüze görüşmeler gayet iyi
0
mesajlaşmayi neden başlatiyo nasıl bi soru ??
adam senle mesajlaşmadan nasıl senle yatıcak ??
arada boşlukta konuşuyo müsait ortam yaratmak hemde arayı soğutmamak adına ama elinde daha iyi ve garanti bi imkan varsa o an seni düşünmesi için bi sebebi yok bu kadar basit
güzel örnek vermişler eve davet et kesin gelir zaten ve sexten yeterince keyif almazsa bu noktadan sonra sorunun yanıtını almış olursun çünkü bi daha muhabbeti o başlatmaz emin ol. skor tablosuna eklenmiş bir tik olarak yer etmiş olursun adamın hayatında
eğer sex amacı güdüyosan dediğimi yap yok ben ilişki bekliyorum fln diyosan bu adam o adam değil adama yazmayı bırakıp hayatına devam et ^^
adam senle mesajlaşmadan nasıl senle yatıcak ??
arada boşlukta konuşuyo müsait ortam yaratmak hemde arayı soğutmamak adına ama elinde daha iyi ve garanti bi imkan varsa o an seni düşünmesi için bi sebebi yok bu kadar basit
güzel örnek vermişler eve davet et kesin gelir zaten ve sexten yeterince keyif almazsa bu noktadan sonra sorunun yanıtını almış olursun çünkü bi daha muhabbeti o başlatmaz emin ol. skor tablosuna eklenmiş bir tik olarak yer etmiş olursun adamın hayatında
eğer sex amacı güdüyosan dediğimi yap yok ben ilişki bekliyorum fln diyosan bu adam o adam değil adama yazmayı bırakıp hayatına devam et ^^
0
@bnmzz yeni sayılır uzun süredir tanışıklık var ama son 2 aydır yoğun iletişim. yeni mi sayılır ?
0
sende sıkıntı var. o berkecan sen de mervesin. eve direk davet etme ama ima edebilirsin. bu sayede kıvırma payın olur. tamam geliyorum dese "annem temizlik yapıcakmış :s" diyemezsin saçma olur. söz konusu seks olduğunda çakraları açılıyor, dili çözülüyorsa herifin niyeti belli olmuş olur.
bana kalırsa ilgi alakayı başkasında ara bundan sana yâr olmaz. ha kadınlar manyaktır "yok tamam görüşmem" der gider o cocukla beraber olur sonra cocugun ilgisi kesilince triplere girerler.
bana kalırsa ilgi alakayı başkasında ara bundan sana yâr olmaz. ha kadınlar manyaktır "yok tamam görüşmem" der gider o cocukla beraber olur sonra cocugun ilgisi kesilince triplere girerler.
0
gazozailacatmauzmani
günde 10 km yürümenin kilo verme konusunda bir etkisi olur mu dersiniz? hafif tempoda, öyle koşmadan etmeden. aynı zamanda bu kişi yediklerine de dikkat edecek elbet
günde 10 km yürümenin kilo verme konusunda bir etkisi olur mu dersiniz? hafif tempoda, öyle koşmadan etmeden. aynı zamanda bu kişi yediklerine de dikkat edecek elbet
0
olur. ben hem yediğimi fazla kısmadan hem de haftada 3 kere 15 dakika koşarak 1 ayda 3.5 kilo vermişim.
günde 10 km yürümek haftada 3 kere 15 dakka koşmaktan daha fazla efor sarfettirir diye düşünüyorum. yediğini de kısarsan baya etkili olur.
günde 10 km yürümek haftada 3 kere 15 dakka koşmaktan daha fazla efor sarfettirir diye düşünüyorum. yediğini de kısarsan baya etkili olur.
0
enerjinin korunumu kanunu: var olan enerji yok edilemez. yoktan enerji de var edilemez.
bununla ilintili olarak kilo vermenin en basit mantigi: giren enerji, cikan enerjiden az olmali.
gunluk maintenance kalorinden 500kcal eksik yersen, haftada 0.5 kilo verirsin (1 kilo = 7000kcal)
sen dilersen 500 degil de 300kcal eksik yersin, kalan acigi yuruyerek harcarsın.
olay bu, mantik bu.
bununla ilintili olarak kilo vermenin en basit mantigi: giren enerji, cikan enerjiden az olmali.
gunluk maintenance kalorinden 500kcal eksik yersen, haftada 0.5 kilo verirsin (1 kilo = 7000kcal)
sen dilersen 500 degil de 300kcal eksik yersin, kalan acigi yuruyerek harcarsın.
olay bu, mantik bu.
0
anumegha
Merhaba,Kendi kendime araştırdım ama karar veremedim. Kendimi savunmak için bir savunma sanatı öğrenmek istiyorum. Ancak sol dizim biraz sıkıntılı, dizime çok yüklenmemem gerekiyormuş. Hangi savunma sanatını önerirsiniz?
Merhaba,
Kendi kendime araştırdım ama karar veremedim. Kendimi savunmak için bir savunma sanatı öğrenmek istiyorum. Ancak sol dizim biraz sıkıntılı, dizime çok yüklenmemem gerekiyormuş. Hangi savunma sanatını önerirsiniz?
Kendi kendime araştırdım ama karar veremedim. Kendimi savunmak için bir savunma sanatı öğrenmek istiyorum. Ancak sol dizim biraz sıkıntılı, dizime çok yüklenmemem gerekiyormuş. Hangi savunma sanatını önerirsiniz?
0
Dizin sakatsa buna doktorla karar vermen daha uygun sanki? Benim de dizim sakat ve tahmin edemeyeceğim hareketlerin zararlı olduğunu doktora tek tek sorarak öğrenmiştim. Ne kadar sürede öğrenmek istiyorsun? Savunma sanatı öğrenmek ve iyi olmak uzun sürer saldırı daha kolay ve kısa sürer
0
Karatede dize yükleniyorsun. Gedan Barai tekniği doğrudan dizleri etkiliyor. Aikido benzeri hafif sporları deneyebilirsin.
0
Bacaktan kuvvet almayacağın dövüş sporu yok. Doktorunla konuş bunu.
0
Araştırmıştım bu konuyu ben de. bedbed'in dediği gibi Systema gayet etkiliymiş ama öğreten yer aşırı az sayıda ülkemizde. Boks ve Güreş en etkililerinden diye okudum çoğu yerde. Youtube'da gerçek hayattan kavga videolarına bakarsan da bu ikisinin etkisini görebilirsin. Ayrıca bu ikisini yapan arkadaşlarım var ve kavgaya girdiklerinde rahatlıkla çözmüşlerdi sorunu :)
0
@jazzabel, doktorlara kalsa koşmam yasak, bağdaş kurmam hatta yoga yapmam bile yasak. Ancak verdiği egzersizler sonrasında dizim güçlendi ve çok az sorun yaşıyorum. Süre olarak aklımda bir şey yok. Sadece biri bana saldırırsa veya etrafımdaki birine, onu dövmek istiyorum veya etkisiz hale getirmek.
0
O zaman ya boksa ya güreşe gideceksin. Güreş>boks ama dizin kaldırmayabilir. Boksun dize verdiği pek bir zarar yok ama antremanlarda ağırlık ya da cardio yapıldığında o hareketler sıkıntı çıkarabilir onları da farklı şekilde yaparsın hocalarla konuşursun.
0
Güreş de yapma sakın. Güreş, Judo gibi dengeye dayalı sporlar doğrudan ayaklardan güç alır. Bu tip sporların hedefi zaten rakibin dengesini bozarak karşıdakini alt etmektir. Birinin dengesini bozmak da o kişinin ayaklarını hedef almaktan geçer. Güreş dizinin en çok zarar göreceği sporlardan biri. Doktorunu dinle. Zaten karate, tekvando gibi sporları 3-4 yıldan aşağı yapmadıkça sana doğru düzgün bir katkısı olmaz. Savunma sporlarının etkileri uzun vadede belli olur. Lisanslı bir karate sporcusu olarak yazıyorum bunları. Dizinden birkaç kez ameliyat olursan dokuların kendini toparlayamayacak kadar zarar görebilir. Yüzme gibi sporlarla ilgilenirsen hem fiziki açıdan güçlenirsin hem de vücuduna zarar vermezsin. Sağlık > spor.
0
bir ileti paylastim
https://eksisozluk.com/mercedes-turkiye-rezaleti-ayipli-s500--5336353?a=popularörnek olarak bu.bu aracın kalitesi vs. tartışmaya kapalı. 310.000 euro vermiş almış adam. benim olsa ben de veririm. veremiyorum diye ya da olsa da zerre ilgim olmadığından vermiyorum diye, ben bunu alan adama " ne kadar
eksisozluk.com
örnek olarak bu.
bu aracın kalitesi vs. tartışmaya kapalı.
310.000 euro vermiş almış adam. benim olsa ben de veririm. veremiyorum diye ya da olsa da zerre ilgim olmadığından vermiyorum diye, ben bunu alan adama " ne kadar saçma, bu kadar para verilir mi?, öküz alınır." gibi salak yorumlar da yapmam.
insanların bir mala verdikleri para, kişiye göre fuzuli olabilir, lüks gelebilir. fakat bunu böyle sığ eleştirmeleri bana çok anlamsız geliyor.
siz ne düşünüyorsunuz? zenginin malı neden böyle insanları rahatsız ediyor?
bonus soru: aynı koşullarda kaza yapan opel ile bmw sürücülerine olan bakışın farklı olması, kıskançlıktan mı?
iyi sabahlar.
örnek olarak bu.
bu aracın kalitesi vs. tartışmaya kapalı.
310.000 euro vermiş almış adam. benim olsa ben de veririm. veremiyorum diye ya da olsa da zerre ilgim olmadığından vermiyorum diye, ben bunu alan adama " ne kadar saçma, bu kadar para verilir mi?, öküz alınır." gibi salak yorumlar da yapmam.
insanların bir mala verdikleri para, kişiye göre fuzuli olabilir, lüks gelebilir. fakat bunu böyle sığ eleştirmeleri bana çok anlamsız geliyor.
siz ne düşünüyorsunuz? zenginin malı neden böyle insanları rahatsız ediyor?
bonus soru: aynı koşullarda kaza yapan opel ile bmw sürücülerine olan bakışın farklı olması, kıskançlıktan mı?
iyi sabahlar.
0
deli gibi kıskanıyorlar. saldırmaları bu yüzden. lüksün sonunun olmadığını bilmiyorlar, paraları olsaydı daha fazlasını yapacaklarını düşünüyorum ki o öküz alınır lafını da hiç anlamam.
0
bazen de insan görmeden kıymetini bilmiyor.
akıllı telefonlara geçmeden ben de ne gereği var yaee diyordum ama,
kullanmaya başlayınca anlıyor insan değerini.
akıllı telefonlara geçmeden ben de ne gereği var yaee diyordum ama,
kullanmaya başlayınca anlıyor insan değerini.
0
bence bu kıskançlıktan çok negatif bakış açısıyla yaşama alışkanlığı. kıskançlığın göstergesi bok atmak veya olumsuz yorumlamak değildir. nefretten kaynaklanıyo biraz da. insanlar hiçbir şeyi sevmiyo ki. inan 50 bin liralık opel'i de sevmiyo. ona da bolca sövüyo.
opel-bmw örneğine şöyle yaklaşabiliriz: insanlar kendileri gibi olan insanları daha çok tutuyo. kendine uzak insanlardan ise nefret ediyo. sevmiyo. bu yüzden opelciye bmwciden daha fazla sempati gösteriyo.
bence tamamen sevgisizlik. türkiye'deki nefret kültüründen kaynaklanıyo. bak benzerini tecavüze uğrayan iki farklı insan örneğinde de gösterebiliriz. biri mini etek giyen bi kadın olsun, diğeri örtünen. insanlar genellikle örtünen kadınlarla beraber yaşadığı için, ailesi öyle olduğu için örtüneni daha çok benimseyip diğerine üvey evlat muamelesi yapıyo.
opel-bmw örneğine şöyle yaklaşabiliriz: insanlar kendileri gibi olan insanları daha çok tutuyo. kendine uzak insanlardan ise nefret ediyo. sevmiyo. bu yüzden opelciye bmwciden daha fazla sempati gösteriyo.
bence tamamen sevgisizlik. türkiye'deki nefret kültüründen kaynaklanıyo. bak benzerini tecavüze uğrayan iki farklı insan örneğinde de gösterebiliriz. biri mini etek giyen bi kadın olsun, diğeri örtünen. insanlar genellikle örtünen kadınlarla beraber yaşadığı için, ailesi öyle olduğu için örtüneni daha çok benimseyip diğerine üvey evlat muamelesi yapıyo.
0
Eziklik psikolojisi +1 dinlemeyi en sevmediğim insan türü. Aynılarından lisede de vardı. Özelde okuyordum ezik olan ne kadar tip varsa ay şu şu çizmeye şu kadar para vermiş ay aman buna bu kadar para verilir mi gibi muhabbetleri bitmiyordu. Halbuki para verenin umurunda değil hayatında gayet mutlu mesut yaşıyor. Arkadan konuşan kendi kendine sinir yapsın anca.
0
eclskn
5-6 haftadir duzenli spor yapiyorum ve hocanin verdigi programa uyuyorum, once kardiyo sonra agirlik calisarak. yag yakimi olmus anca kas birakin sabit kalmayi govde disinda hep biraz azalmis. bu arada zaman zaman agirliklari arttiriyorum sabit de degil yani. problem nedir anlamadim.ayrica kalca bo
5-6 haftadir duzenli spor yapiyorum ve hocanin verdigi programa uyuyorum, once kardiyo sonra agirlik calisarak. yag yakimi olmus anca kas birakin sabit kalmayi govde disinda hep biraz azalmis. bu arada zaman zaman agirliklari arttiriyorum sabit de degil yani. problem nedir anlamadim.
ayrica kalca bolgesinde yag yakimini ve kas arttiriminda neyi en cok onerirsiniz? spinninge yeni basladim bakalim ne etkisi olacak
ayrica kalca bolgesinde yag yakimini ve kas arttiriminda neyi en cok onerirsiniz? spinninge yeni basladim bakalim ne etkisi olacak
0
kalori alımın düşük gibi, hem yağ hem kas kaybediyorsan başka mantıklı açıklamasını bulamadım.
0
Antrenman süren kaç dakika? Taş çatlasın 70 dk olmalı.
Kardiyo hareketlerini azalt.
Beslenmende sıkıntı olabilir. Yeteri kadar karbonhidrat ve protein tüketmiyorsun sanırım.
Kardiyo hareketlerini azalt.
Beslenmende sıkıntı olabilir. Yeteri kadar karbonhidrat ve protein tüketmiyorsun sanırım.
0
yahu öyle şey mi olur önce kardiyo sonra ağırlık diye. önce ağırlık sonra kardiyo.
0
5-6 haftada ölümüne çalışıp aç kalmıyorsan kas kaybetmen pek olası değil. vucut doğası geregi tüm kaynaklarını tüketmeden kaslarsan yemeye öyle hemen başlamaz. ölçümlerde bir hata vardır. o elektronik analiz tartılarına çok güvenme.
kas kütlesi kazanmak tahmin edilenden çok çok çok zor. ciddi zor.
haftada en az 3 defa antreman yapan, iyi beslenen, fit 20-30 yaş arası ve ortalama genetikteki 70 kg bir erkek. yılda en fazla 2.5-3 kg kas kütlesi ekleyebilir. yani ayda 300gr. 2 sene sonra vucut alışınca bu ekleme oranı daha bile düşüyor.
yani 6 haftadır çalışıyorum 2 kg kas kütlesi ekleyeceğim diye bir dünya yok. dergilerdeki ya da antrenörlerin 8 haftada 35 cm kol. 3 ayda plaj vucudu gibi şeyler inan gerçekçi değil.
scoobysworkshop.com
kas kütlesi kazanmak tahmin edilenden çok çok çok zor. ciddi zor.
haftada en az 3 defa antreman yapan, iyi beslenen, fit 20-30 yaş arası ve ortalama genetikteki 70 kg bir erkek. yılda en fazla 2.5-3 kg kas kütlesi ekleyebilir. yani ayda 300gr. 2 sene sonra vucut alışınca bu ekleme oranı daha bile düşüyor.
yani 6 haftadır çalışıyorum 2 kg kas kütlesi ekleyeceğim diye bir dünya yok. dergilerdeki ya da antrenörlerin 8 haftada 35 cm kol. 3 ayda plaj vucudu gibi şeyler inan gerçekçi değil.
scoobysworkshop.com
0
herkes karşı çıkar ama ben supplament öneririm. en azında bcaa al derim.
0
Önce ağırlık, sonra kardiyo yap. Makroların da önemli. Bölgesel yağ yakımı yok.
0
o ölçen makinaların ayarları garip , pek gercekci degil. Kilo verdiyseniz kas vermiş gibi göstermiş olabilir. Önemli olan sizin nasıl hissettiğiniz , gücünüz artıyorsa agırlıkları artırıyorsanız kas da artıyordur.
kas oluşumu için karbonhidrat yag ve protein üçünden de almanız lazım birini tamamen kısınca yine kas oluşumu etkiliyor. Spor kadar dinlenmek de önemli .
kas oluşumu için karbonhidrat yag ve protein üçünden de almanız lazım birini tamamen kısınca yine kas oluşumu etkiliyor. Spor kadar dinlenmek de önemli .
0
Ağırlık öncesi kardiyoyu ne kadar yapıyorsun? 10dkyı geçiyorsan iyi olmaz bence.
Ağırlık öncesi yoğun bir kardiyo yapmamak gerekiyor, kardiyodan sonra aminoasit depoların boşalmış oluyor çünkü.
Spinning yapıyorsan misal, spinningden sonra bacak çalışmamak gerekiyor. Kol, omuz çalışabilirsin. Ama senin durumunda en iyisi ikisini farklı günlerde yapmak.
Kas kaybetmenin zor bir şey olduğunu düşünmüyorum, ben de yaşıyordum önceden. Şimdi kardiyo ile ağırlığı dengelemiş durumdayım ve protein alımıma özen göstererek kurtuldum bu problemden.
Ağırlık öncesi yoğun bir kardiyo yapmamak gerekiyor, kardiyodan sonra aminoasit depoların boşalmış oluyor çünkü.
Spinning yapıyorsan misal, spinningden sonra bacak çalışmamak gerekiyor. Kol, omuz çalışabilirsin. Ama senin durumunda en iyisi ikisini farklı günlerde yapmak.
Kas kaybetmenin zor bir şey olduğunu düşünmüyorum, ben de yaşıyordum önceden. Şimdi kardiyo ile ağırlığı dengelemiş durumdayım ve protein alımıma özen göstererek kurtuldum bu problemden.
0
tahin pekmez yoğurt
Kafayı yiyeceğim ya. Internette yorumları okuyunca, videoları izleyince umudum biraz daha azalıyor. Internet geldi cahillik azaldı diyorlardı bence hiç de öyle değil. Cahiller internet sayesinde cahilliklerini pekiştirdiler. Kendi dillerini bile düzgün yazamıyorlar, yorumlara bakarken gözlerim kanıy
Kafayı yiyeceğim ya. Internette yorumları okuyunca, videoları izleyince umudum biraz daha azalıyor. Internet geldi cahillik azaldı diyorlardı bence hiç de öyle değil. Cahiller internet sayesinde cahilliklerini pekiştirdiler. Kendi dillerini bile düzgün yazamıyorlar, yorumlara bakarken gözlerim kanıyor.
Bir de AKP sayesinde cehalet ayıplanmıyor, kutsanıyor. Cahil insanlar şirin, halk kitlesi olarak yansıtılıyor.
Bu cehaletin bir çözümü yok mu?
Bir de AKP sayesinde cehalet ayıplanmıyor, kutsanıyor. Cahil insanlar şirin, halk kitlesi olarak yansıtılıyor.
Bu cehaletin bir çözümü yok mu?
0
Bu durum gittikçe artıyor. Okul müfredatları boşalıyor, gelecek yıl uygulanmaya başlayacak olan müfredattan çoğu şey kalkıyor. Tarih derslerinden zaten Atatürk konuları kaldırılmaya devam ediyor. Yeni liseliler milli bilinçten uzak yetiştiriliyor.
Evet; ahlaki olarak, dini olarak, kişilik olarak cahillik kutsanıyor. Cehaletin çözümü eğitim. Eğitim bilinçli olarak çökertiliyor benim gözümde.
Evet; ahlaki olarak, dini olarak, kişilik olarak cahillik kutsanıyor. Cehaletin çözümü eğitim. Eğitim bilinçli olarak çökertiliyor benim gözümde.
0
bu akp sayesinde cehalet ayıplanmıyor falan demişsin de yaşınız kaç? 28 şubat sürecinde okumuş cahillerin yediği naneler olmasaydı bu duruma gelmeyecekti. akp 15 yıldır ekmeğini yiyor o tarihin...
0
Türkiye'nin okumuşu da yobaz maalesef. Özgüven problemi var toplumun. Ondan kamplara ayrılma ihtiyacı hissediliyor.
0
Cehaletin çözümü eğitim en basit haliyle ama @uzunuzunilgi'nin dediği gibi eğitim sistemi de bile isteye bozuluyor.
Önceden hükümetlerle eğitim sistemi değişirdi, AKP 2001'den beri eğitim sistemini süzgeçe çevirdi. Sınav sistemi değişiyor; kopya var deniliyor yine değişiyor, sınavlar iptal ediliyor, insanların emekleri boşa gidiyor, iki aşamalı sınav sistemine geçiyoruz deniliyor, sonra okul notları da önemli deniliyor, dersaneler kapattırılıyor ama okulların kalitesi hala yerlerde.
Öğretmenleri daha göreve başlamadan öğretmenlikten soğutuyorlar KPSS ve atama stresleri sayesinde. Her yere üniversite açılmasının doğal sonucu olarak öğrenciler kadar öğretmenler de cahil, KPSS'yi geçecek kadar "ezberliyor" ve sınıfla baş başa kaldığında ne ders anlatmayı ne de disiplini becerebiliyor.
Öğrenciler tabiri caizse piç olmuş ve disipline edilemiyorlar, öğretmeni tehdit ediyorlar, telefon/tablet sayesinde sıfır odak, sıfır ilgi, sıfır merak.
Elimde olsa kardeşimi o boktan liseye göndermek yerine evde Khan Academy gibi harika kaynaklar eşliğinde kendi bildiklerimle de harmanlayarak yetiştirmek isterdim. Okullar gerçekten çok kötü ve daha kötü olmaya devam ediyor.
Önceden hükümetlerle eğitim sistemi değişirdi, AKP 2001'den beri eğitim sistemini süzgeçe çevirdi. Sınav sistemi değişiyor; kopya var deniliyor yine değişiyor, sınavlar iptal ediliyor, insanların emekleri boşa gidiyor, iki aşamalı sınav sistemine geçiyoruz deniliyor, sonra okul notları da önemli deniliyor, dersaneler kapattırılıyor ama okulların kalitesi hala yerlerde.
Öğretmenleri daha göreve başlamadan öğretmenlikten soğutuyorlar KPSS ve atama stresleri sayesinde. Her yere üniversite açılmasının doğal sonucu olarak öğrenciler kadar öğretmenler de cahil, KPSS'yi geçecek kadar "ezberliyor" ve sınıfla baş başa kaldığında ne ders anlatmayı ne de disiplini becerebiliyor.
Öğrenciler tabiri caizse piç olmuş ve disipline edilemiyorlar, öğretmeni tehdit ediyorlar, telefon/tablet sayesinde sıfır odak, sıfır ilgi, sıfır merak.
Elimde olsa kardeşimi o boktan liseye göndermek yerine evde Khan Academy gibi harika kaynaklar eşliğinde kendi bildiklerimle de harmanlayarak yetiştirmek isterdim. Okullar gerçekten çok kötü ve daha kötü olmaya devam ediyor.
0
Kizkurusu
Siz nasıl gideriyorsunuz? Ben uç yemek kaşığı tepeleme yoğurda 1 tatlı kaşığı bal koyuyorum. Bal yemesek mi diyette? Kilo vermemi yavaşlatır mı? Gerçi diyetten ziyade sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ki, verdiklerimi geri almayayım. Önerileriniz var mıhem tatlı konusunda hem de sağlıklı beslenme?Teşe
Siz nasıl gideriyorsunuz? Ben uç yemek kaşığı tepeleme yoğurda 1 tatlı kaşığı bal koyuyorum. Bal yemesek mi diyette? Kilo vermemi yavaşlatır mı? Gerçi diyetten ziyade sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ki, verdiklerimi geri almayayım. Önerileriniz var mıhem tatlı konusunda hem de sağlıklı beslenme?
Teşekkürler
Teşekkürler
0
Meyve ya da kuru meyve yiyordum diyetteyken, abartmamak kaydı ile tabii. Bir de kilo verirsem hafif bir tatlı ile kendimi ödüllendirirdim hep.
0
bir tane sek quark yiyorum 3 günde bir falan. onun dışında küçük bir yerli muz ya da bir mandalina. meyve çayına bal koyuyorum bir de. sanırım tüm şeker tüketimim bu kadar (vücutta şekere dönüşenler dışında). gerçi ben de diyette değilim, beslenme alışkanlığımı değiştirmeye çalışıyorum sadece.
0
kuru meyve önerebilirim arada ya da bezen %85 falan bitter çikolata parçası olabilir arada (bitter çikolatanın glisemik indeksi çoğu şeyden düşük).
bal çok şekerli..ben kullanmıyorum..
bal çok şekerli..ben kullanmıyorum..
0
Tarcin! Elmayi küp küp kes, kuru üzüm (sari üzüm) ekle ve üzerine biraz tarcin dök. Ara ögün olarak gider, cok lezzetli oluyor,
0
Tatlı ihtiyacı diye bir şey yok, yani tatlı bir ihtiyaç değil. Onun dışında, bal yemekle küp şeker yemenin teknik olarak bir farkı yok, küp şeker yapısı itibari ile "Daha az" şeker içeriyor. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorsan ya da yeni başladıysan böyle lükslerin olmamalı, yani yemeyeceksin. Belli bir yol aldıktan sonra ufak ufak suistimaller olur ama ilk aşamada, ki bu benim için en az 5 ay, böyle şeylerin yeri yok. Zaten sağlıklı beslenen biri "Tatlı olarak ne yesem" diye düşünmez, böyle bir isteği olmaz. Olan biri için henüz tam anlamıyla sağlıklı besleniyor diyemeyiz.
0
angelus +1
tatli ihtiyacimi gidermiyorum cunku bir defada keserek onu artik ihtiyac olmaktan cikardim. 4 ay oldu ve artik tadini dahi unutmus durumdayim ve asla canim cekmiyor. yuksek miktarda basit karbonhidrat ve seker agirlikli beslendigim donemden sonra ikisini de sifirlamam sonucu biten aclik krizlerim de cabasi.
tatli ihtiyacimi gidermiyorum cunku bir defada keserek onu artik ihtiyac olmaktan cikardim. 4 ay oldu ve artik tadini dahi unutmus durumdayim ve asla canim cekmiyor. yuksek miktarda basit karbonhidrat ve seker agirlikli beslendigim donemden sonra ikisini de sifirlamam sonucu biten aclik krizlerim de cabasi.
0
Muz katmadan chia pudingi yapabilirsin, tadı bitter çikolata gibi oluyor sütün şekeri yetiyor zaten. Ceviz rendesi+hindistan cevizi+ cok az hurmayi biskuvi gibi firinda pisirebilirsin.
Su tarif cok lezzetli oluyor;
1 su bardagi ceviz
2/3 su bardagi hindistan cevizi tozu
7 adet hurma ( sicak suda bekletip cekirdegi cikarilmis)
Bunlari karistirip hamur elde edip minik minik biskuvi seklinde firinliyoruz cok lezzetli oluyor ve en az 10-15 tane cikiyor. 1 tanesinde 1 hurmadan daha az seker var ;)
En fazla 2-3 tane ye daha fazla yeme ama :D
Su tarif cok lezzetli oluyor;
1 su bardagi ceviz
2/3 su bardagi hindistan cevizi tozu
7 adet hurma ( sicak suda bekletip cekirdegi cikarilmis)
Bunlari karistirip hamur elde edip minik minik biskuvi seklinde firinliyoruz cok lezzetli oluyor ve en az 10-15 tane cikiyor. 1 tanesinde 1 hurmadan daha az seker var ;)
En fazla 2-3 tane ye daha fazla yeme ama :D
0
Bal tüketme derim ben de. Yerine keçiboynuzu özü kullanabilirsin, tabii abartmadan:)
Ayrıca ben sevmiyorum ama tarçın+1
Tarçınlı yoğurt yapabilirsin.
@neferkitty'nin tarifi de güzel görünüyor, ancak kalorisi biraz yüksek geldi, küçük miktarlarda tüketilebilir:)
Ayrıca ben sevmiyorum ama tarçın+1
Tarçınlı yoğurt yapabilirsin.
@neferkitty'nin tarifi de güzel görünüyor, ancak kalorisi biraz yüksek geldi, küçük miktarlarda tüketilebilir:)
0
Diyetisyenler tarcinin tatli ihtiyacini kestigini soyluyorlar..canin cok tatli cektiginde sutun icine tarcin ekleyip icebilirsin ya da bir iki tane hurma yiyebilirsin
0
Bir de su var; 1 adet muzu goz kararinca ham kakao ve hindistan cevizi ile karistirip pure haline getirip, elimizle top top yaparak buzdolabina koyuyoruz. 8-10 adet minik toplardan arada sirada 1-2 tane yiyebilirsiniz. En fazla 1-2 tane sinirlarsaniz glisemik indeksi cok yuksek olmaz.
0
hafta iki gün kahvaltıda bi kutu light süt, bir küçük muz, 10 badem, 3-4 kaşık yulaf, kakao koyup karıştırıyorum. beni baya baya tatmin ediyor.
0
Yağ alımın yeterli seviyede değilse açlık atakları yaşayabilirsin. Tatlıyı, ekmeği kestiğinde onları sağlıklı yağ kaynakları ile ikame etmen lazım. Diyeti geçici bir işkence olarak görmek yerine hayat tarzını değiştirmelisin.
Düşük karbonhidratlı tatlı denemelerini işler raya oturunca yap. Mesela;
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
Düşük karbonhidratlı tatlı denemelerini işler raya oturunca yap. Mesela;
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
0
koola
Bir ay boyunca her günZararı olur mu? Ne olur
Bir ay boyunca her gün
Zararı olur mu? Ne olur
Zararı olur mu? Ne olur
0
3 kilo et döner yemiş olursun.
ortalama 16,5 TL'den 495 TL ödemiş olursun.
ortalama 800 kaloriden (yanındaki bulgur pilavını herkes yiyormuş) 24000 kalori almış olursun.
yakması için ortalama 70 kiloluk bir bireyin 343 km koşması gerekir.
yakamazsa, göbüş olur. kötü kolesterol yüksek olur.
yeterli su içmezse cildi mokoko da olur.
ortalama 16,5 TL'den 495 TL ödemiş olursun.
ortalama 800 kaloriden (yanındaki bulgur pilavını herkes yiyormuş) 24000 kalori almış olursun.
yakması için ortalama 70 kiloluk bir bireyin 343 km koşması gerekir.
yakamazsa, göbüş olur. kötü kolesterol yüksek olur.
yeterli su içmezse cildi mokoko da olur.
0
Sürekli yapsan gut olursun da, 1 ayda bi bok olmaz. Hele yanında pilav ekmek tarzı şeyler yemezsen kilo bile verirsin.
0
Ömrünün sonuna kadar her gün 100 gram et döner yesen de bir şey olmaz, günün geri kalanında ne yediğine bağlı sonuçlar.
0
e çoğu sporcu zaten yiyor. 100 gr dan daha fazla yiyen var. 3 öğün yesen 300 gr. yarım kilo bile değil.
0
Ben yapıyorum ve diyetteyim et döner olmasa kuzu şiş vs yiyiyorum öğlenleri tabi ekmeksiz pilavsız :).Kilo veriyorum.
0
uzun yıllardır et yemediğim gün yok gibi, gut falan da yok. Gün içindeki diğer alınanlar önemli+1
0
Guta neden olan şey ürik asit artışı. Bunun da et yemekle ya da proteinin senteziyle bir ilgisi yok. Ürik asit artışı şekerle, büyük oranda fruktozlu gıdaların tüketilmesiyle oluşuyor. Bu fruktozlu gıdalara sentetik frutozla birlikte doğal meyve şekerleri de dahil. Yani et yedim gut oldum diye bir şey yok. Bir insanın protein nedeniyle gut olması için her gün kilolarca et yemesi gerekir ama kilolarca fruktoz tükemesine gerek yoktur, düşük miktarlar bile (Günlük 50 gram civarı) düzenli alındığı takdirde guta neden olabilir. Et=Gut çıkarımı ellili yılların bilgisi.
Biraz da teknik kısma gireyim, herkes anlamayabilir ama özetle şöyle oluyor: Sisteme fruktoz girdiğinde, fruktoz fruktokinaz isimli enzim aracılığıyla fruktoz-1 fosfat'a dönüşür. Bu işlem sırasında bizim enerji birimimiz olan 3 fosforlu ATP bir fosforunu kaybeder, bu fosfor da fruktoza geçer. Birey sürekli fruktozlu gıdalar tükettiğinde, hücrelerdeki enerji birimi ATP'ler de sürekli fosfor kaybetmeye başlıyor. Bu üç fosforlu ATP'ler iki fosforunu kaybedince tek fosforlu AMP'ye dönüşür. Bu AMP'lerde yıkıma uğradığında ürik asit oluşur. Fazla ürik asit artışı da gutun en önemli nedenidir. Proteinin değil de fruktozun guta neden olmasının sebebi teknik olarak bu.
Biraz da teknik kısma gireyim, herkes anlamayabilir ama özetle şöyle oluyor: Sisteme fruktoz girdiğinde, fruktoz fruktokinaz isimli enzim aracılığıyla fruktoz-1 fosfat'a dönüşür. Bu işlem sırasında bizim enerji birimimiz olan 3 fosforlu ATP bir fosforunu kaybeder, bu fosfor da fruktoza geçer. Birey sürekli fruktozlu gıdalar tükettiğinde, hücrelerdeki enerji birimi ATP'ler de sürekli fosfor kaybetmeye başlıyor. Bu üç fosforlu ATP'ler iki fosforunu kaybedince tek fosforlu AMP'ye dönüşür. Bu AMP'lerde yıkıma uğradığında ürik asit oluşur. Fazla ürik asit artışı da gutun en önemli nedenidir. Proteinin değil de fruktozun guta neden olmasının sebebi teknik olarak bu.
0
little big man
arkadaşlar selam,eczacıbaşı ilaç'ın hissesi var bir miktar. (ecilc) temettü verecek sanırım. temettüden sonra da hisseler genelde düşüyormuş. temettü sonrası nasıl hareket etmeliyim? temettüyü ne zaman veriyor bir de? ben internette göremedim.
arkadaşlar selam,
eczacıbaşı ilaç'ın hissesi var bir miktar. (ecilc) temettü verecek sanırım. temettüden sonra da hisseler genelde düşüyormuş. temettü sonrası nasıl hareket etmeliyim? temettüyü ne zaman veriyor bir de? ben internette göremedim.
eczacıbaşı ilaç'ın hissesi var bir miktar. (ecilc) temettü verecek sanırım. temettüden sonra da hisseler genelde düşüyormuş. temettü sonrası nasıl hareket etmeliyim? temettüyü ne zaman veriyor bir de? ben internette göremedim.
0
Kısa/orta vadede paraya ihtiyacın yoksa, gelen temettüyle fiyatı düşen hisseden biraz daha alıp ortalama maliyetini düşürebilirsin.
0
temettüyü aldığım gün hisseyi satabilirim ama değil mi? t+2'yi beklememe gerek yok temettü için?
0
temettü alıp, sonrasındaki düşüşte temettü ile biraz daha alıp 4-5 hafta beklersen daha karlı ayrılabilirsin.
0
şirketin temettü ile ilgili duyurusu:
www.kap.org.tr
borsadaki şirketlerle ilgili haberleri açıklamalr vs. kap sayfasından takip etmeni öneririm ve habersizce işlem yapmanı tavsiye etmem. eğer ciddi para koyuyosan mutlaka takip et şirketi.
ve acilen paraya ihtiyacın yoksa arnold schwarzeneger'e katılıyorum. düşünce biraz daha al.
www.kap.org.tr
borsadaki şirketlerle ilgili haberleri açıklamalr vs. kap sayfasından takip etmeni öneririm ve habersizce işlem yapmanı tavsiye etmem. eğer ciddi para koyuyosan mutlaka takip et şirketi.
ve acilen paraya ihtiyacın yoksa arnold schwarzeneger'e katılıyorum. düşünce biraz daha al.
0
Hissenin fiyatı, hisseyi sattığın için düşmüyor(yani düşüyor da, finanstan anlamayan yatırımcı temettüyü aldım, artık satayım dediği için düşüyor). Temettüyü verdiği an, temettü kadar değeri düşer kağıdın, bunun nedeni de kasadan nakit çıkışı ve firmanın değerinin düşüşüdür. Normalde, her yatırım yapan insan finanstan anlasa temettü verildiği gün şirketin kitap değerinin değişmediğini, o yüzden market değerinin de değişmemesi gerektiğini bilir(kasadan çıkan para hariç).
Kağıttaki asıl değişimse temettünün dağıtıldığı gün değil, açıklandığı gün olur, geçen sene goody'de olduğu gibi ekstrem bir temettü veriyorsa şirket, pat diye uçar gider kağıt.
Kağıttaki asıl değişimse temettünün dağıtıldığı gün değil, açıklandığı gün olur, geçen sene goody'de olduğu gibi ekstrem bir temettü veriyorsa şirket, pat diye uçar gider kağıt.
0
Cursed Chico
300bine ev aldım diyelm. aylık 1500 hadi 2000 getiriyor. Yıllık 36000 gelir.Faiz olarak %12.75 veren faize yatırırsak günlük, günde 90 lradan aylık 2700e yakın para geliyor. Ve sürekli arttığı için para faizle, daha da faiz artıyor.Peki niye gayrimenkul?tABİ KREdiçekip almayı kastetmiyorum. Banka,
300bine ev aldım diyelm. aylık 1500 hadi 2000 getiriyor. Yıllık 36000 gelir.
Faiz olarak %12.75 veren faize yatırırsak günlük, günde 90 lradan aylık 2700e yakın para geliyor. Ve sürekli arttığı için para faizle, daha da faiz artıyor.
Peki niye gayrimenkul?
tABİ KREdiçekip almayı kastetmiyorum. Banka, faize koymak için kredi vermez. VErse de kazanılan faizden daha düşük olacaktır zaten.
Faiz olarak %12.75 veren faize yatırırsak günlük, günde 90 lradan aylık 2700e yakın para geliyor. Ve sürekli arttığı için para faizle, daha da faiz artıyor.
Peki niye gayrimenkul?
tABİ KREdiçekip almayı kastetmiyorum. Banka, faize koymak için kredi vermez. VErse de kazanılan faizden daha düşük olacaktır zaten.
0
Bir yıl sonra evin değeri de artıyor. İleride çok değerlenecek bir yerden alırsan kazancın daha da fazla olabilir. Olmayabilir de tabi. Gelecekten emin olmak mümkn değil yatırım yaparken.
0
nakit enflasyonda erirken gayrimenkul enflasyonda daha az erir belki değer bile kazanır
10 yıl önce kimsenin parası yokken 300.000 e aldığın evi sence bugün de 300.000 e alabilir misin? o evlerin bazıları 3.000.000 tl oldu.
10 yıl önce kimsenin parası yokken 300.000 e aldığın evi sence bugün de 300.000 e alabilir misin? o evlerin bazıları 3.000.000 tl oldu.
0
paran zamanla eriyor
tamam faiz üzerine koyuyorsun ama harcayamıyorsun yoksa eriyecek ne anlamı var?
1 yıl sonra bankadaki paran hala 300.000 ilken ev değerlenip 350.000 tl olabiliyor.
300.000 tl içinde oturamıyorsun faizi kirana gidiyor ama ev içinde yaşıyorsun sana gider olmuyor erimeden kalıyor.
çok genel ve temel mantık bu.
tamam faiz üzerine koyuyorsun ama harcayamıyorsun yoksa eriyecek ne anlamı var?
1 yıl sonra bankadaki paran hala 300.000 ilken ev değerlenip 350.000 tl olabiliyor.
300.000 tl içinde oturamıyorsun faizi kirana gidiyor ama ev içinde yaşıyorsun sana gider olmuyor erimeden kalıyor.
çok genel ve temel mantık bu.
0
Ev durduğu yerde değer kazanan bir şey. Uzman yatırımcılar veya danışman şirketler evin yılda ne kadar değer kazanacağını hesaplayıp ona göre alıyorlar. O açıdan daha mantıklı oluyor. Örneğin; patronumun geçen sene 270 bine aldığı daire şuan 325 bin civarı diyor. Bu arada aldığı kiralar da üzerine eklenince cidden mantıklı yatırım
0
türk insanının kafası başka işe çalışmadığı için gayrimenkul. herkes buna yatırım yaptığı için piyasası da oluyor, değeri de artıyor. normal ülke değiliz.
0
faiz enflasyona karşı korur. para kazandırmaz.
gayrimenkul enflasyondan genelde daha fazla artar. enflasyonun üzerindeki getiri cebine kar kalır.
gayrimenkul enflasyondan genelde daha fazla artar. enflasyonun üzerindeki getiri cebine kar kalır.
0
Take it away honey
Selam duyurunun güzel insanları spartalılar,Spor esnasında dumbell ile yaptığım hareketlerde bilek ağrım oluşmaya başladı özellikle ağırlıkları arttırdığımdan beri. Bileğimi sakatlamaktan korkuyorum açıkçası. Sizce bu bilek koruyuculu eldivenlerden mi alayım yoksa bilek ısınmadığından mı böyle zayıf
Selam duyurunun güzel insanları spartalılar,
Spor esnasında dumbell ile yaptığım hareketlerde bilek ağrım oluşmaya başladı özellikle ağırlıkları arttırdığımdan beri.
Bileğimi sakatlamaktan korkuyorum açıkçası. Sizce bu bilek koruyuculu eldivenlerden mi alayım yoksa bilek ısınmadığından mı böyle zayıf olduğundan dolayıysa nasıl güçlendirebilirim?
Spor esnasında dumbell ile yaptığım hareketlerde bilek ağrım oluşmaya başladı özellikle ağırlıkları arttırdığımdan beri.
Bileğimi sakatlamaktan korkuyorum açıkçası. Sizce bu bilek koruyuculu eldivenlerden mi alayım yoksa bilek ısınmadığından mı böyle zayıf olduğundan dolayıysa nasıl güçlendirebilirim?
0
@mattiadestro,
O hareketi de yapıyorum ama benim asıl sıkıntım dumbell fly ve press hareketlerinde. Bileklerime çok stres biniyor.
O hareketi de yapıyorum ama benim asıl sıkıntım dumbell fly ve press hareketlerinde. Bileklerime çok stres biniyor.
0
dumbell'ı tutuş şeklindeniz olması daha olası.
dumbell'ı insanlar genelde avucun parmakların başladığı çizgiye oturturlar. bu bileğe fazlaca yük bindiriyor.
onun yerine doğru olanı baş parmak ve 4 parmağı ayırıp bu ikisinin arasına oturtmak.
çok güzel çizemedim ama şu görseldeki kesikli çizgi değil tam çizgi gibi olacak.
i.hizliresim.com
dumbell'ı insanlar genelde avucun parmakların başladığı çizgiye oturturlar. bu bileğe fazlaca yük bindiriyor.
onun yerine doğru olanı baş parmak ve 4 parmağı ayırıp bu ikisinin arasına oturtmak.
çok güzel çizemedim ama şu görseldeki kesikli çizgi değil tam çizgi gibi olacak.
i.hizliresim.com
0
for day to break
Dün akşam yemeğini fazla kaçırdım. Üstüne de 3 çeşit tatlı yedim. Üstüne 1 bardak çay içtim. Midem tef gibi gerildi sanki yani ben öyle hissettim. Eşimle arkadaşları hadi biraz yürüyelim dediler. En az 1 saat hafif yürüyüş yaptık ama midem ağrımaya basladı belime vurdu ağrı. Utanmasam ağlayacaktim o
Dün akşam yemeğini fazla kaçırdım. Üstüne de 3 çeşit tatlı yedim. Üstüne 1 bardak çay içtim. Midem tef gibi gerildi sanki yani ben öyle hissettim. Eşimle arkadaşları hadi biraz yürüyelim dediler. En az 1 saat hafif yürüyüş yaptık ama midem ağrımaya basladı belime vurdu ağrı. Utanmasam ağlayacaktim o kadar ağrıdı. Eve gelince sodanin icine limon sikip ictim oh dunya benim oldu. Neyse cok uzattim. Sorum su yuruyunce agrim neden hafiflemedi acaba boyle durumlarda iskence cekmemem icin tavsiyeleriniz nedir?
0
yemek yeyince mideniz vücudunuzdaki kanın önemli bir kısmını çeker. kan midenizi besleyen damarlara gider. bu, diğer organlara ve kaslara giden kan ve oksijen miktarının hatırı sayılır derecede azalması demek. vücudunuz bu haldeyken yürüyüş bile yapsanız zaten o esnada az oksijenle idare etekte olan organlarda ve kaslarda fazladan oksijen ihtiyacı yaratırsınız. yani organlara ve kaslara fazladan yük biner. vücudunuzun isyan etmesi de bundan. Sindirim konusunda timsahlar gibi olmalıyız. Gece yeyip yatmak çok yanlış, yapılmamalı da ancak yemek yedikten sonra dinlenmek hazmı kolaylaştırır.Mesele önmüzde ramazan var, oruç tutanlar orucu açtıktan hemen sonra kendini dışarı atacak. halbuki yarım saat 1 saat dinlenmek lazım.
az yerseniz sorun baştan çözülür. porsiyonlarınızı küçültün.midenizde boşluk bırakmayı alışkanlık haline getirin. yemeklerden sonra su için.
az yerseniz sorun baştan çözülür. porsiyonlarınızı küçültün.midenizde boşluk bırakmayı alışkanlık haline getirin. yemeklerden sonra su için.
0
klar
Selam.Bazen eve geldigimde telefonda wifiyi açmayı unutup mobil veri açıkken vidyo falan açıyorum. Farkettigim an 200 300 mb gitmiş oluyo en az. Böyle bişey başınıza geliyo mu?
Selam.
Bazen eve geldigimde telefonda wifiyi açmayı unutup mobil veri açıkken vidyo falan açıyorum. Farkettigim an 200 300 mb gitmiş oluyo en az. Böyle bişey başınıza geliyo mu?
Bazen eve geldigimde telefonda wifiyi açmayı unutup mobil veri açıkken vidyo falan açıyorum. Farkettigim an 200 300 mb gitmiş oluyo en az. Böyle bişey başınıza geliyo mu?
0
Birkaç kere denk geldi. Normalde mobil veriyi hep açık tutuyorum, hiç kapatmıyorum. Bazen çakışma durumlarında kapattığımda, normalde kapatıp açmadığım için açmayı unutup tüm kotayı yiyorum bir güzel ama her ay değil.
0
valla hiç unutmadım sanırım. bu tarz ufak şeylerde baya takıntılıyım zaten. telefonum hayatımda önemli bi yer tuttuğu için eve girmek=wifi açmak benim için hatta
0
uygulaması vardı. evin konumunu tanıtıyorsun, ve eve gelince wireless açılıyor. tabi apartmanın kapısında açılacak haliyle zira gps mantığı var programda.
0
Wifi degil de mobil veriyi kapatip acmayi adet edinerek bunun onune gecilebilir sanirim.
0
Geliyor, hatta bazen telefonla bir süre bakışmama sebep oluyor. Ufak bir dram yaşanıyor o an.
0
Wifi sürekli açık kalınca, bağlanabileceği bir ağ yoksa, sürekli ağ aradığı için pil daha hızlı bitiyor. Ondan ben de kapatıyorum artık ev dışında. Dün akşam ben de unutmuşum.
0
O benim. Hep unutuyorum. Bazen de evdeki internet yavas oluyor, bilerek kapatip mobilden kullaniyorum.
0
wi-fi açma değil de bir keresinde telefonu şarj olsun diye bilgisayara bağladım. onun da hotspot'ı açıkmış. normalde evde fiber var. HD dizi izliyorum takılıyor (o zaman 4.5G yoktu). Ben diziyi izledim bitti. Sonradan farkettim hotspot'tan giriyormuş internete. 1 GB falan girmişti 1 saatte.
0
faydali bir duyuru oldu. mobil veriyi acip kapatiyorum. sikca da unutuyorum. uygulama olayi iyiymis.
0
İphone' da böyle sıkıntılar yok gardaş. Wifi' yi bulduğu an hücreseli görmezden geliyor.
0
androidde de wifiyi görünce datayı direk ordan çekiyor. sorun zaten wifi kapalıyken. ben bunu ayda bir falan unutabiliyorum ve internet paketim su gibi gidiyo. dedim böyle bir uygulama olsa fena olmaz. bilgim yok pek ama yapmayı denicem, hem öğrenmiş olurum. yaparsam indirirsiniz heralde sizde..?
sonuçta YERLİ VE MİLLİ olan varken iftt falan kullanmak ayıb olur dimi ?!?!? :))
sonuçta YERLİ VE MİLLİ olan varken iftt falan kullanmak ayıb olur dimi ?!?!? :))
0
trouniset
ötv muafiyeti ile 1.6 motor araç alacağım babam kullanacak. mercedes dizeldeki reno motor geyiği nedir sorun çıkarır mı beygiri fln nasıldır.benzinli audi a4 nasıldır
ötv muafiyeti ile 1.6 motor araç alacağım babam kullanacak.
mercedes dizeldeki reno motor geyiği nedir sorun çıkarır mı beygiri fln nasıldır.
benzinli audi a4 nasıldır
mercedes dizeldeki reno motor geyiği nedir sorun çıkarır mı beygiri fln nasıldır.
benzinli audi a4 nasıldır
0
Mercedes'in A180'inde bir de sanırım CLA'da 1.5 reno dizel motoru var. Sorun çıkarmaz çünkü reno motor sektöründe kendini ispatlamış bir marka.
Ben mercedes'e olan özel ilgimden dolayı mercedes diyorum.
Ben mercedes'e olan özel ilgimden dolayı mercedes diyorum.
0
Yeni C serisi çok şekilsiz ama motor olarak benzinli A4'ten kesinlikle daha iyi.
0
Mercedes diyorum.
Ayrıca şu reno motoru geyiği de bir türlü bitmek bilmedi. Değişik değişik tipler reno motoru var diye dalga geçiyorlar akılları sıra. Dalga geçtikleri marka da mercedes bu arada. Ayrıca Reno da motor alanında rüştünü gayet ispatlamış bir markadır Ürettiği formula 1 motorları toplamda 11 kere şampiyon olmuş bir markadan bahsediyoruz.
Ayrıca şu reno motoru geyiği de bir türlü bitmek bilmedi. Değişik değişik tipler reno motoru var diye dalga geçiyorlar akılları sıra. Dalga geçtikleri marka da mercedes bu arada. Ayrıca Reno da motor alanında rüştünü gayet ispatlamış bir markadır Ürettiği formula 1 motorları toplamda 11 kere şampiyon olmuş bir markadan bahsediyoruz.
0
aklimdakisorular
Madem elinde belge var, niye bugün açıklamıyor? Ayrıca elimde belge var demiyor, dosya var diyor. yine birileri trolledi mi bu adamı?bylock çu vekiller diyor. e açıkla. yani nedir abi? açıklamayan ... dır denmeyecek mi bu halde?
Madem elinde belge var, niye bugün açıklamıyor?
Ayrıca elimde belge var demiyor, dosya var diyor. yine birileri trolledi mi bu adamı?
bylock çu vekiller diyor. e açıkla. yani nedir abi? açıklamayan ... dır denmeyecek mi bu halde?
Ayrıca elimde belge var demiyor, dosya var diyor. yine birileri trolledi mi bu adamı?
bylock çu vekiller diyor. e açıkla. yani nedir abi? açıklamayan ... dır denmeyecek mi bu halde?
0
Tam kanıttan ziyade teori var elinde bence. Yaptığı evet cephesine yarıyor şu an.
0
patatesli yumurta +1
daha önce de "bylockçu bakanları açıklayacağız" demişti, ucu yitti o iddiasının da. sebebini bilmiyorum ama cidden de teorilerle hareket ediyor, başka açıklaması yok gibi. çünkü bu bilgileri sonradan elde ettiyse de zaten başından beri duyardık bir şekilde ama sen hem yenikapı mitingine git, hem de sonra "elimde belge var ama gündem bu değil." de. çok tuhaf.
daha önce de "bylockçu bakanları açıklayacağız" demişti, ucu yitti o iddiasının da. sebebini bilmiyorum ama cidden de teorilerle hareket ediyor, başka açıklaması yok gibi. çünkü bu bilgileri sonradan elde ettiyse de zaten başından beri duyardık bir şekilde ama sen hem yenikapı mitingine git, hem de sonra "elimde belge var ama gündem bu değil." de. çok tuhaf.
0
Belge var mi yok mu bilemem; ama mecliste bylockculari tek tek biliyorlar da bir sey yapmiyorlar. Iki tanesi size: suat kilic, bilo arinc..zaten devlet icinde bilinen bir gercek, akp is yaptiklari fetoculara dokunmadi ve dokunmayacak.
0
bu adamın ne yaptığına akıl erdiren var mı, kendinin bile ne yaptığını bildiği yok. ubi'nin dediklerine yakın düşünüyorum, bunlar yıllardır iç içe. bir sürü adam var fetö'yle ilişkili.
0
seçimden sonra o belgelerle sayın cumhurbaşkanımız büyük başkomutanımızı hapse gönderecekler. şimdi olursa komple teorileri dolar ortalık. fetönün adamı kılıştar falan derler. gücünü kaybetsin biraz gerisi çorap söküğü gibi gelecek.
0
Gün geçtikçe Kılıçdar'ın bir proje adamı olduğunu düşünmeye başladım.
0
AKP milletvekillerinin onar onar gidip Fetö götü yaladığının fotoğrafı çıktı da ne oldu? Bir belediye başkanı eşinin adını terör örgütü okuluna verdi de ne oldu? Fetö'ye okul yapan adamlar iletişim kurmamış olabilir mi? Fetullah ilini ziyarete giden vekiller geçerken mi uğramış? Elinde belge olsa neolacak, olmasa ne olacak?
0
ramazanali
Bir kızı beğendiniz, hoşlandınız ama ilk görüşte aşk gibi bir durum söz konusu değil.Muhabbetiniz de yok diyelim.Uzaktan uzaktan bakıp hoşlandığını ilgilendiğini belli etmek mi yoksa hiç hoşlandığını belli etmeden arkadaşça bir ilişki kurup ondan sonra hafiften ilerleme mi daha güzel sonuç verir.(Uz
Bir kızı beğendiniz, hoşlandınız ama ilk görüşte aşk gibi bir durum söz konusu değil.Muhabbetiniz de yok diyelim.Uzaktan uzaktan bakıp hoşlandığını ilgilendiğini belli etmek mi yoksa hiç hoşlandığını belli etmeden arkadaşça bir ilişki kurup ondan sonra hafiften ilerleme mi daha güzel sonuç verir.(Uzaktan bakmanın pek bir sonuç vermediğini düşünüyorum kanaatimce biraz ergence kalıyor sanki ) yaş:25
0
önce uzaktan ilgini belli et tabi. sonra git saçını çek. büyük aşklar nefretle başlar. şaka bir yana herhangi bir konudan girip kısa bir sohbet ortamı yaratmaya bak ama tavırların etkilemek üzerine olmalı. arkadaş frekansına düşersen bitti gitti.
0
Direkt bam bam bam. Saka bi yana bakışma ile baslarsam o işin sonu gelmiyor ya. Direkt olarak iletisime geçmem lazim
0
Yahu cok kolay. Birkac gun sonra bir bahane ile birkac gunluk arkadaslarin genelde yapmayacagi bir aktivite davetinde bulunuyorsun. Yine normal insanlar tarafindan en sik kullanilan yontem "bir seyler icmeye" cikmaktir.
Hadi beline kuvvet.
Hadi beline kuvvet.
0
ms brownstone
Kendi evcil hayvanlarınızı ayrı tutuyorum, diğerleri için neler yapıyorsunuz? Yani sokağa su ve yiyecek mi koyuyorsunuz? Her gün sokaktaki canlara vakit ayırıp onlarla oyunlar mı oynuyorsunuz? Barınaklara mı gidiyorsunuz? Yemek verdiklerinize ne veriyorsunuz? Barınağa gidiyorsanız hangisine gidiyors
Kendi evcil hayvanlarınızı ayrı tutuyorum, diğerleri için neler yapıyorsunuz? Yani sokağa su ve yiyecek mi koyuyorsunuz? Her gün sokaktaki canlara vakit ayırıp onlarla oyunlar mı oynuyorsunuz? Barınaklara mı gidiyorsunuz? Yemek verdiklerinize ne veriyorsunuz? Barınağa gidiyorsanız hangisine gidiyorsunuz? Ya da başka neler yapıyorsunuz?
Sahipsiz canlılar hayattaki en zayıf noktam sanırım ama elimden geleni yapamıyormuşum gibi hissediyorum onlar için. Zaten bu kadar can varken hepsi için bir şeyler yapmamıza ihtimal yok maalesef ama en azından sizlerin yaptıklarından fikir edinirim; belki gerçekten yardıma ihtiyacı olan barınakları, kuruluşları falan öğrenirim diye düşündüm.
Neler yapıyorsunuz sahipsiz hayvanlar için?
Sahipsiz canlılar hayattaki en zayıf noktam sanırım ama elimden geleni yapamıyormuşum gibi hissediyorum onlar için. Zaten bu kadar can varken hepsi için bir şeyler yapmamıza ihtimal yok maalesef ama en azından sizlerin yaptıklarından fikir edinirim; belki gerçekten yardıma ihtiyacı olan barınakları, kuruluşları falan öğrenirim diye düşündüm.
Neler yapıyorsunuz sahipsiz hayvanlar için?
0
kaçmayan olursa bi5 dk kadar severim kedi köpek
bunun dışında rutin olarak bir şey yapmıyorum.
bunun dışında rutin olarak bir şey yapmıyorum.
0
çanta alıyorsam yanıma mama oluyor yanımda onu veriyorum, bol bol seviyorum.
0
bim'den tavuk döner alıyorum arada, yanlış mı yapıyorum, bilenler söylerse iyi olur.
Bir de hayvanları hiç sevmem sanki bu yardım vicdanımı rahatlatıyor.
Bir de hayvanları hiç sevmem sanki bu yardım vicdanımı rahatlatıyor.
0
evdeki artıkları hiç atmam buzdolabında biriktirip sahile götürürüm orada beslediğim kedi ve köpeklere veririm tabi gitmişken ciğer veya tavuk suyuyla karışımlar hazırlarım hepsine yetsin diye bunun dışında balkona da kuşlar için su ve güzel yiyecekler koyarım minik kuşlar için tahıl martı ve kargalar için artık ne varsa çünkü özellikle martılar her şeyi yiyiyor :) bu Türk martılarına has bir durummuş diye duymuştum
0
Kedi ve köpekler için mama alıyorum, alüminyum sütlaç kaselerinden alıp okula gidip gelirken birkaç yere kedi köpek maması ve su koyuyorum. Hasta kedi görürsem belediye veterinerine götürüyorum takibini yapıyorum. Gözü iltihaplı kedileri yakalayıp damla damlatıyorum. Koyduğum mamaları atan komşularda kavga ediyorum. Düzenli olarak kedi evi yapıp koyuyorum. Yeni doğan bebişlere korunaklı yer yapıyorum, gerekirse eve alıyorum iyileşene kadar.
Aklıma gelenler bunlar.
Aklıma gelenler bunlar.
0
@bir nick var benden iceri +1. Arkadaslarimin evini pansiyon olarak kullaniyorum tedavisi uzun surenler icin.
0
Mama koyuyorum , sitede beslediğimiz sokak köpeği var bir kaç daire birleşip kulube aldık. Tek başına kalmış yavru kedi görürsem veterine götürüp iyileştirip kedili bir parka bırakıyorum. Sokaktaki diğer köpeklere pas veremiyorum eve kadar takip ederlerse sitedeki köpek parçalıyor.
Şanslıyım ki komşuların çoğu hayvan sever. Bahçe et ve kemik dolu. Gecenin bi yarısı yumurta pişirip köpeğe veren insanlar var.
Şanslıyım ki komşuların çoğu hayvan sever. Bahçe et ve kemik dolu. Gecenin bi yarısı yumurta pişirip köpeğe veren insanlar var.
0
Yaşadığım yerde belli yerlerde başka hayvan severler mama noktaları oluşturmuşlar. Mama kapları sabitlemisler bir yerlere vidayla falan. Gunluk olarak dolduruyorlar. Ben de arada kafama estikçe onlara destek olsun diye petshopdan 1-2 kilo mama alıyorum. Kilosu 5 liraya bile mama var. O kapları dolduruyorum yolum düştükçe. 1 kilo da hep yedek bagajda duruyor. Boyle ac gördüğüm bir kopek falan olursa yolda ona veriyorum biraz.
0
ben genelde guşlara çalışırım. eppek su veriyom. yemek artığı olursa onu çöpe atmayıp ayrı kapta ite kediye veriyorum. bu kadar sanırım
0
Ikiyüzlü davranmiyorum. Birini sevimli ötekini lezzetli diye ayirmiyorum. Yazin bos zamanlarimda kesimhaneden kurtarilmis hayvanlarin yasadigi bir ciftlikte gönüllülük yapiyorum.
Hayvan katliamlarina karsi düzenlenen protestolara katiliyorum. Sosyal medyada aktif olmaya calisiyorum.
Sahiplendirme icin, Türkiye´den Almanya´ya gönüllü ucak transferlerine yardim ediyorum. Her sene bir ya da iki defa.
Bir köpek sahiplendim. Evim kücük oldugu icin ancak bir tane bakmama izin var maalesef.
Hayvan katliamlarina karsi düzenlenen protestolara katiliyorum. Sosyal medyada aktif olmaya calisiyorum.
Sahiplendirme icin, Türkiye´den Almanya´ya gönüllü ucak transferlerine yardim ediyorum. Her sene bir ya da iki defa.
Bir köpek sahiplendim. Evim kücük oldugu icin ancak bir tane bakmama izin var maalesef.
0
eskiden 2-3 günde bir a101 den tavuk yüreği veya ciğeri alıp veriyordum. 1-2 senedir kestim. arada sırada mama alıp veriyorum ama çok nadir. bayat ekmekleri kuşlara atıyoruz ıslatıp, o sayılırsa.
0
Mama su koyuyorum
Yanımda pet şişede kuru mama taşıyorum
Bi şekilde yanımda yoksa Ve aç olduğunu gördüysem (köpeklere özellikle) marketlerden aç bitir tarzı şeyler alıyorum
Bi de en önemlisi patifood üzerinden her ay bütçeme göre kilosu 3 liralık mama gönderiyorum kampüslere. Bazen 5 bazen 10 bazen 15 lirayla birkaç hayvana mama göndermiş oluyorum
Yanımda pet şişede kuru mama taşıyorum
Bi şekilde yanımda yoksa Ve aç olduğunu gördüysem (köpeklere özellikle) marketlerden aç bitir tarzı şeyler alıyorum
Bi de en önemlisi patifood üzerinden her ay bütçeme göre kilosu 3 liralık mama gönderiyorum kampüslere. Bazen 5 bazen 10 bazen 15 lirayla birkaç hayvana mama göndermiş oluyorum
0
ben ikiyüzlüyüm. sevimli mevimli diye ayırt etmem gerçi. karnı aç garibanlara yardım ederim. hayvanlara kötü muamele edilmesine karşıyım ve et yemeye bayılıyorum. ot yiyerek hayatımı devam ettiremem. ya da iki yüzlülük yapmamak adına kurda kuşa yemek vermeyi bırakayım.
vejeteryanların saçma sapan laf sokmasına ayarım.
vejeteryanların saçma sapan laf sokmasına ayarım.
0
ben de mama taşıyorum yanımda. yapacak daha az iyi şeyim olduğu için dışarıdaki hayvanları sevmek konusunda ortalama insandan daha fazla vakit ayırabiliyorum. annemlerin orada kedi evleri yaptık, ufak bir popülasyon var, hastalanan olursa belediyeyi çağırıyoruz. tutabildiğimizi kısırlaştırıyoruz. tabii burada krediyi anneme vermek daha doğru olur, o onlarla daha çok ilgileniyor. ben işte belediyeden gelip bulamadıklarında götürüyorum, kışın çok soğuklarda annemlerde kalıyorum, odama bir-iki kedi alıyoruz geçici olarak (bunun yanlış olduğunu iddia edenler de var). sonra parklarda yaralı hayvana denk gelirsem yine belediyeye haber veriyorum. maddi imkanlarım çok kısıtlı, elimden çok fazla bir şey gelmiyor maalesef. (bu da belki bir bahanedir, bilemiyorum)
0
Otobüs durağına yakın Migros var, girip alıyorum eve kadar besleye besleye geliyorum. Bu arada Migros dostluk mamalarına zam yapmış, zaten onu pek sevmiyorlardı.
0
Mahallede hasta kedi olunca yakalayıp veterinere götürmüştük bir keresinde sabaha iyileşmişti, bir keresinde de hasta martı buldum sokakta kaçıyordu tek başıma yakalayamayınca birkaç kişi ile yakalayıp belediyeye teslim etmiştik. Yani hasta hayvan görünce o an elimden geleni yapmaya çalışıyorum, onun dışında çevremdeki hayvanlara hep bakıyorlar, bazen çok aç kalınca bizim kapıya gelen bir kedi oluyor geldikçe ona mama veriyoruz. Parka giderken de cebimize mama koyup hep öyle giderim, parktaki hayvanlara mama vererek yardım etmeye çalışıyorum. Hay-sev'de çok kötü bir durumda ve tedavi ihtiyacı olan canlar oluyor, elimden geldiğince denk gelirsem tedavisi için bağışta bulunuyorum. Ama şöyle de bir durum var; geçenlerde birisi sözlükte şey yazmıştı:''yabancı ülkelerde minnoş kedi, köpek videoları dolu ben de bizim hayvansever grupları sosyal medyadan takip edeyim dedim 2 günde depresyona girdim. Tecavüze uğrayan, kaza geçiren, daya yiyen vs'' Yani sosyal medyadan takip ediyorum ama gerçekten ülkemizde hayvanların durumu içler acısı, her gün üzülsem de takip ediyorum ben de.
0
Ormana her koşuya gidişimde yemekle gidiyorum. Arabada da genelde kuru kokmayacak bir şeyler olur. Yol kenarında falan denk geldiğinde bir şeyler verdiğim de oldu.
0
djarwi
Kucuk bir setim var: 2 top, lastik ve halka. Fazla kilolarim da var.Pilates hakkinda bildiklerinizi, onerilerinizi paylasirsaniz cok sevinirim.
Kucuk bir setim var: 2 top, lastik ve halka. Fazla kilolarim da var.
Pilates hakkinda bildiklerinizi, onerilerinizi paylasirsaniz cok sevinirim.
Pilates hakkinda bildiklerinizi, onerilerinizi paylasirsaniz cok sevinirim.
0
Burada yazılanları mı denemeyi tercih edersin yoksa yutupta Başlangıç videolarını izleyip eşlik etmeyi mi?
0
Burada yazilanlari okuduktan sonra takip edecegim kaynagi bulup baslamak istiyorum hasmetizm.
0
Başlangıç videoları işinizi görür. Hatta ilk aşamada hiçbir gereç kullanmadan sadece mat egzersizlerini yapın.
Kilo verdiren bı spor değildir. Sıkılaştırır ve büyük kas gruplarını kuvvetlendirir.
Kas oranı arttıkça metabolizma hızlanacağından kilo vermeye dolaylı etkisi olacaktır.
Duruşunuz düzeltip sıkılaşacağınızdan otomatik olarak inceleceksiniz.
Kilo verdiren bı spor değildir. Sıkılaştırır ve büyük kas gruplarını kuvvetlendirir.
Kas oranı arttıkça metabolizma hızlanacağından kilo vermeye dolaylı etkisi olacaktır.
Duruşunuz düzeltip sıkılaşacağınızdan otomatik olarak inceleceksiniz.
0
Videolar başlangıç aşaması için işlevsiz, en doğrusu bir salona gidip bilenden öğrenmek. Ben de yeni başladım pilatese, daha önce evde bir iki kere deneme maksatlı videolardan çalıştım, salondakinin yarattığı etkinin yüzde birini yaratmadı. Şimdi evde, salonda öğrendiklerimle, hiçbir videoya bakmadan yarım saat kadar çalışabiliyorum. Pilates kilo verdirmez ayrıca, vücudu forma sokar ve gerginliği alır.
0
komando kani var bende
Soru başlıkta. V.g.'de ideal set ve tekrar sayısı nedir?
Soru başlıkta. V.g.'de ideal set ve tekrar sayısı nedir?
0
bu konuda herkesin farklı teorileri var. bir de farklı kategoriler var. yeni başlayanlar için ideal olan set sayısı ile angelus için ideal olan set sayısı aynı olmayabilir.
yeni başlayanlar için soruyorsanız bence en ideali 5-5-max. max kolların kopana kadar artık kaldıramayacağın kadar gitmek oluyor. bu bence en ideali. buna dair yazılmış bir program da var. greyskull linear progress. bir göz atabilirsiniz.
yeni başlayanlar için soruyorsanız bence en ideali 5-5-max. max kolların kopana kadar artık kaldıramayacağın kadar gitmek oluyor. bu bence en ideali. buna dair yazılmış bir program da var. greyskull linear progress. bir göz atabilirsiniz.
0
Bu isin bir cok parametresi var yeni mi basladin, ne calisiyorsun, beslenme duzenin ne, spor oncesi sonrasi ne aliyorsun, neyi hedefliyorsun gibi degisior. Bazi workoutlarda veya donemlerde piramit kullanabilirsin (8-10-12/6-8-10) bazilarda 3x10 yaparsin. Youtubeda gezebilirsin bununla ilgili baran kalayciyi, shredded brothers'i Unsatisfied kanallarini oneririm,
0
utepils
abiler ablalar bu tarz kızların zayıf karnı ne oluyor? her türlü fikre açığım.
abiler ablalar bu tarz kızların zayıf karnı ne oluyor? her türlü fikre açığım.
0
Ona çirkin olduğunu hissettir. Seninle daha çok ilgilenir. Örneğin beyaz tenliyse ıyy o ne öyle peynir gibi, kız dediğin hafif yanık tenli olacak gibi sallamasyon fikirler ortaya atabilirsin.
0
kızın ne kadar zeki ve hangi kültürü gözünde yücelttiğine göre değişir.
örneğin onun hayalinde hippi kültürü vardır o zaman saçı sakalı karışmış umarsız adama tapabilir vs.
zeki bir kız ise dışarıdan ne kadar salak göründüğüne bakma gene zeki erkekleri çekici bulacaktır.
ancak bu kızların zayıf karnı ilgiziliktir. fakat sıradan bir ilgisizlik ile bunu elde edemezsin. aşağılama-negging ile de bunu başarman zor. çünkü yaptığının taklit olduğu ve asıl amacını o kız 100 metreden anlar. gene onun egosunu cilalarsın.
o seni friendzone a almadan sen onu al. tek ve basit hareket ile gözden çıkar (zaten senin değil ve %99.99 olasılık ile de olmayacak) sonrası sadece kendin ol ekstra birşey yapmana gerek yok.
örneğin onun hayalinde hippi kültürü vardır o zaman saçı sakalı karışmış umarsız adama tapabilir vs.
zeki bir kız ise dışarıdan ne kadar salak göründüğüne bakma gene zeki erkekleri çekici bulacaktır.
ancak bu kızların zayıf karnı ilgiziliktir. fakat sıradan bir ilgisizlik ile bunu elde edemezsin. aşağılama-negging ile de bunu başarman zor. çünkü yaptığının taklit olduğu ve asıl amacını o kız 100 metreden anlar. gene onun egosunu cilalarsın.
o seni friendzone a almadan sen onu al. tek ve basit hareket ile gözden çıkar (zaten senin değil ve %99.99 olasılık ile de olmayacak) sonrası sadece kendin ol ekstra birşey yapmana gerek yok.
0
Sen ilgi göstermesen başkası gösterecek, bu yine çözüm değil.
Bu kızların en en en zayıf noktasını söyleyeyim sana asdgsfg ya bu hiç mümkün değil gerçekten ama ütopyalar diyarında neden olmasın:
Herkesin ilgi alakayı kesmesi. Herkesin ama. tek 1 kişi bile ilgi göstermeyecek asdghsfg ya bana çok komik geliyor. girdiği durumu düşünsene ahaha yıllardır ilgiye alışmış, bir anda yok asfgsfg
Bu kızların en en en zayıf noktasını söyleyeyim sana asdgsfg ya bu hiç mümkün değil gerçekten ama ütopyalar diyarında neden olmasın:
Herkesin ilgi alakayı kesmesi. Herkesin ama. tek 1 kişi bile ilgi göstermeyecek asdghsfg ya bana çok komik geliyor. girdiği durumu düşünsene ahaha yıllardır ilgiye alışmış, bir anda yok asfgsfg
0
biriyle tanıştım. benim ligimde değil, bariz. ben de fena gözükmüyorum ama kız hakikaten çoook güzel. ama ilgi düşkünü. hissedebiliyorum. hiç yürümeden arkadaş muamelesi yapmaya başladım buna. sanırım biraz afalladı. söylediklerine "hmm" falan yazıyorum, 15 dakika sonra yeni aldığı elbiseyi falan atıp "nasıl???" diyor ehehe. bilemiyorum, sende işe yarar mı ama en azından böyle bir kumar oynayabilirsin. muhtemelen bir bok olmayacak ama en azından havalı olan taraf ben olacağım. ayrıca o kız benim için yanıp tutuşsa bile uzun vadeli bir şey düşünmem çünkü sürekli kafa ağrıtacak tipler oluyor mavi boncuğu bol olan arkadaşlar.
0
limoncello
sb.
sb.
0
sabmisiv ve hijyene önem veren elit bir beyefendi olduğum için bana böcekmişim gibi bakan karşı cins bittabii ilgimi çekiyor ama sırf soğuk gözüküoyr diye etkilenmem. neblim yerine göre sevecen, sempatik bi kadını inanılmaz çekici bulabilirken soğuk görünene "SEN KİMSİN LA, NE BU TAVIRLAR?1?!?" diye kendimce atarlanabiliyorum.
ama genel olarak soğuk görünen daha bi şey oluyo tabii kahretsin işte hep insanoğlunun şerefsizliği nerde böyle soğuk, daş kalpli, zalım var gidip onu şeyapıyo. allah affetsin......
ama genel olarak soğuk görünen daha bi şey oluyo tabii kahretsin işte hep insanoğlunun şerefsizliği nerde böyle soğuk, daş kalpli, zalım var gidip onu şeyapıyo. allah affetsin......
0
dışardan soğuk, insanlara mesafeli ama bana ilgili davranıyorsa çekici. insan delisi, herkesle samimi olan insanları sevmiyorum.
0
çeker. başta mesafeli olup sonradan tanıdıkça ısınılan insanları daha çok seviyorum ben.
0
kozmosta bir nokta
Soru her iki taraf için de geçerli. Yakışıklı adamlar veya güzel kadınlarla bi ilişki yaşamaktan (tek gecelik veya fuckbuddylik konu dışı) korkuyor musunuz? Evetse neden, hayırsa neden?Ekleme: Bir de zeka ve karakteri ayrı tutup bir daha baktığınızda ne düşünürsünüz?
Soru her iki taraf için de geçerli.
Yakışıklı adamlar veya güzel kadınlarla bi ilişki yaşamaktan (tek gecelik veya fuckbuddylik konu dışı) korkuyor musunuz? Evetse neden, hayırsa neden?
Ekleme: Bir de zeka ve karakteri ayrı tutup bir daha baktığınızda ne düşünürsünüz?
Yakışıklı adamlar veya güzel kadınlarla bi ilişki yaşamaktan (tek gecelik veya fuckbuddylik konu dışı) korkuyor musunuz? Evetse neden, hayırsa neden?
Ekleme: Bir de zeka ve karakteri ayrı tutup bir daha baktığınızda ne düşünürsünüz?
0
Hayır neden korkayım?
Zeki bir kadın olsa bile korkmam. Zaten sapyoseksüelim.
Zeki bir kadın olsa bile korkmam. Zaten sapyoseksüelim.
0
bence soruyu netleştirsen iyi olur. korkmak, neden ki? kastettiğin şu ise; hakaten güzel bi kız gördüğümde bana bakmaz bu diyorum. çok nadir de olsa güzel bir kızdan bir karşılık falan alırsam da heycan yapıyorum.
0
@klar, baya baya korkmak. Yani karşı taraf baksa bile, sizi beğense bile.
Yani daha net nasıl anlatırım bilemedim ama, karşı taraftan beğenildiğinize dair sinyaller alsanız bile adım atamamak, tırsmak filan.
@ateistanbul, yahu işte kız arkadaşın filan yok diyelim.
Yani daha net nasıl anlatırım bilemedim ama, karşı taraftan beğenildiğinize dair sinyaller alsanız bile adım atamamak, tırsmak filan.
@ateistanbul, yahu işte kız arkadaşın filan yok diyelim.
0
Evet güzel kadinlarla iliski yasamaktan korkuyorum. Cunku hayatlari boyunca cok fazla taleple karsi karsiya kaldiklarindan cogu zaman kendilerini gelistirme ihtiyaci hissetmiyorlar. Olmasi gerekenden fazla, yanlis bir ozguvene sahip olup genelde yuzeysel bir karakterde sikisip kaliyorlar. Yani bu konuda cok fazla hayal kirikligi yasadim, tabi ki istisnalar kaideyi bozmamaya devam edecektir.
0
Zekayı ve karakteri ayrı tutarsak mesela? Sadece dış görünüşünü değerlendirdiriğiniz zaman korkuyor musunuz?
0
Güzel/yakışıklı insanlar ilişkilerinde daha minnetsiz oluyorlar. Karşısındaki insanı çok çabuk harcayabiliyorlar. Bunu da çok çiğ ve çocukça şımarık bulduğum için tercih etmem açıkçası. Olgunluk, insanlarda en önem verdiğim şey. Sadece ilişki anlamında değil.
0
Ya iste ilay tamamen karakter meselesi. Yani fiziksel olarak fevkalade gozuken biri karakter olarak eksikse insan turlu turlu rahatsizliklar duyuyor. Sen zekayi karakteri ayri tutarsak diyorsun da, ne kaliyor ki o zaman? Guzel bir kadinla veya yakisikli bir erkekle kim neden birlikte olmak istemesin. Sonucta guzellik goreceli, ilk intiba dacogunlukla buna gore olusuyor. Karakter ve zekayi disarida birakirsan sayet, kusura bakma ama fuckbuddylik disinda mantikli bir sey aramamak gerekiyor bence. Ki ona bile akilli insan lazim.
0
Zekayı ve karakteri ayrı tutarsak, sadece dış görünüşü değerlendirdiğim birinden neden korkayım?
Ben de vücuduma bakıyorum. İyi giyiniyorum. Kaliteli yaşamaya çalışıyorum, sağlığıma çok dikkat ediyorum. Ee ben de kendimi geliştiriyorum/geliştirdim zaten.
İyi bir yaşamım var, iyi bir vücudum var. Neden korkayım?
O da benim gibi normal bir insan. Siz de insansınız. Hepimiz normaliz yani niye bi korkumuz olsun ki.
Ben de vücuduma bakıyorum. İyi giyiniyorum. Kaliteli yaşamaya çalışıyorum, sağlığıma çok dikkat ediyorum. Ee ben de kendimi geliştiriyorum/geliştirdim zaten.
İyi bir yaşamım var, iyi bir vücudum var. Neden korkayım?
O da benim gibi normal bir insan. Siz de insansınız. Hepimiz normaliz yani niye bi korkumuz olsun ki.
0
Şöyle diyeyim mesela,
Bi yerde biriyle tanıştığınız. Çok güzel/yakışıklı. O da size bakıyor ediyor gibi, bi ilgisi var diyelim. Henüz bu kişinin zekası ve karakterini hiç bilmiyorsunuz. Bi ilişki yaşama isteği duyar da konuşur musunuz yoksa korkup edip çok da ilgilenmez misiniz?
Bi de iki ayrı soru olarak alabilirsiniz. Hem karakterini vs dahil edip hem de dahil etmeden.
Bi yerde biriyle tanıştığınız. Çok güzel/yakışıklı. O da size bakıyor ediyor gibi, bi ilgisi var diyelim. Henüz bu kişinin zekası ve karakterini hiç bilmiyorsunuz. Bi ilişki yaşama isteği duyar da konuşur musunuz yoksa korkup edip çok da ilgilenmez misiniz?
Bi de iki ayrı soru olarak alabilirsiniz. Hem karakterini vs dahil edip hem de dahil etmeden.
0
Bende mesela sevgili olmak isteyeceğim kişinin tipini düşündüğümde genelde çok yakışıklı olmayan tipler canlanıyor gözümde. Kendimi böyle çok yakışıklı biriyle hayal ettiğimde bi geriliyorum, korku basıyor. Nedenini bilemediğimden soruyorum burada zaten. Hani karakterini dahil etmeden derken kastım bunun gibi. Gözünüzde canlandırdığınızda filan ne oluyor
0
Kozmos;
İnsanlar tanışmak için varlar. Böyle kafamızdan bi çok şey uyduracağımıza git tanış yani. Git kendisinden öğren her şeyi. Yaşa, tanı..
Çekinme yani.
Dediğim gibi bende o korku yok. Zaten o korku kötü bir şey. Yakışıklı biriyle birlikte olsan sıkıntı.
Kendini ezme, karşındaki yakışıklı / güzel olsa bile ezme :) O da insan, sen de insansın.
İnsanlar tanışmak için varlar. Böyle kafamızdan bi çok şey uyduracağımıza git tanış yani. Git kendisinden öğren her şeyi. Yaşa, tanı..
Çekinme yani.
Dediğim gibi bende o korku yok. Zaten o korku kötü bir şey. Yakışıklı biriyle birlikte olsan sıkıntı.
Kendini ezme, karşındaki yakışıklı / güzel olsa bile ezme :) O da insan, sen de insansın.
0
SiyamkedisiZorro
Bir arkadaşımın derdi beni gerdi:Bir kızdan hoşlanıyordum. Ama o kendi arkadaşıyla aramızı yapmaya çalıştı, baktım umut yok, biraz takılayım dedim, o da içime sinmedi. Bir süre görüşmedik, sonra ona açıldığımda bu kız meselesinden dolayı ağzıma sçtı, sanki ben istemişim gibi. Bir süre daha geçti, te
Bir arkadaşımın derdi beni gerdi:
Bir kızdan hoşlanıyordum. Ama o kendi arkadaşıyla aramızı yapmaya çalıştı, baktım umut yok, biraz takılayım dedim, o da içime sinmedi. Bir süre görüşmedik, sonra ona açıldığımda bu kız meselesinden dolayı ağzıma sçtı, sanki ben istemişim gibi. Bir süre daha geçti, tekrar aramız düzeldi gibi ama korkuyorum tabii artık sevdiğimi söylemeye, görüşmek istiyorum. Sonra bu bir gün benim bulunduğum şehre gelecekti iş için, öyle ayak üstü olur mu? O kadar dedim bu gece kal bende diye, "yok kalamam" dedi gitti. Sonra bir baktım her yerden engellemiş beni. Hala seviyorum, yine tutamadım kendimi yazdım. Şimdilik iyi gidiyor gibi ama ne dersiniz olur mu bu iş?
Bir kızdan hoşlanıyordum. Ama o kendi arkadaşıyla aramızı yapmaya çalıştı, baktım umut yok, biraz takılayım dedim, o da içime sinmedi. Bir süre görüşmedik, sonra ona açıldığımda bu kız meselesinden dolayı ağzıma sçtı, sanki ben istemişim gibi. Bir süre daha geçti, tekrar aramız düzeldi gibi ama korkuyorum tabii artık sevdiğimi söylemeye, görüşmek istiyorum. Sonra bu bir gün benim bulunduğum şehre gelecekti iş için, öyle ayak üstü olur mu? O kadar dedim bu gece kal bende diye, "yok kalamam" dedi gitti. Sonra bir baktım her yerden engellemiş beni. Hala seviyorum, yine tutamadım kendimi yazdım. Şimdilik iyi gidiyor gibi ama ne dersiniz olur mu bu iş?
0
hoşlandığın kız sana arkadaşını yapmaya çalışıyor, sen o kıza değer vermediğin halde bunu kabul ediyorsun ve sonra dönüp tekrar hoşlandığın kızla bir şeyler olmasını umuyorsun.
kızın seni ciddiye almaması normal değil mi?
kızın seni ciddiye almaması normal değil mi?
0
Ya bu benim!! Hikayemi çaldın hepsini koy bari!!! Çocuk da kıza zamanında iki kızı aynı anda idare ediyorum yeaa, saf kızları kandırıyorum dediği için kız samimiyetine inanmamıştır belki.
@beni bir tek filteria anlamış.
@beni bir tek filteria anlamış.
0
şimdilik iyi gidiyor derken?
ksuura bakma ama iyi giden bişey yok. oyuncak olmuşsunuz.
ksuura bakma ama iyi giden bişey yok. oyuncak olmuşsunuz.
0
